Развијте добре свакодневне навике са 7 безболних алата и водича

Реклама

Вероватно постоји разлог што управо сада читате одељак „Самопобољшање“ МУО-а. Можда желите да побољшате вештину, научите нешто потпуно ново или учините нешто о себи бољим на неки начин.

Готово свако би учинио барем једну промену у свом животу да је могао. Дакле, оно што нас спречава да успемо промена навике Како убити лоше навике са лошим навикама у новој годиниЛоше навике не могу бити толико лоше ако вам могу на неки начин помоћи. Побиједите их својом игром тако што ћете их ударити једни против других. Опширније и стварање живота о коме сањамо?

Одговор лежи у циљевима за које се надамо да ћемо остварити наше новонастале навике. Многи људи постављају нејасне циљеве за себе (иако многи од нас често мисле да су специфични). На пример, можда желите да смршате. То је циљ, али како ћете га остварити?

"Идем трчати сваки други дан", изјављујеш. Још увек није довољно специфичан.

Морате да поставити врло специфичне навике припремите за себе ако ћете их натерати да раде. У том случају направите специфичнију навику, као што је:

"Заменићу пола сата гледања телевизије након рада пола сата шетње."

Стварајући тако специфичну навику и ви учините то инстинктивним, што су ваше навике потребне да постану дуготрајне.

Ако вам је потребна додатна помоћ око постављања нових навика, прочитајте како бисте открили седам сјајних веб локација и апликација да бисте надахнули изградњу навике.

Покретање нових навика може бити застрашујуће. Јоеови циљеви олакшавају једноставан графикон.

Наведите добре навике које желите да задржите и лоше навике Убијте своје лоше навике узбудљивим алатима из 10 покретањаНије лако разбити навике. Срећом, сада постоје уређаји и програми који олакшавају уклањање тих демона с леђа. Опширније желите прекинути. Затим поставите чек сваког дана када сте стекли добре навике.

За лоше навике дан обележавате само ако сте се оклизнули и поновили лошу навику. Зелени чекови и црвени к стварају јасну слику вашег напретка. Сваки дан добијате и оцену: 1 бод за сваку добру навику и -1 бод за сваку лошу. Иако бодови нису приложени ни на чему на веб локацији, можете да креирате сопствене спољне награде или једноставно уживате у осећају покушавања победе над јучерашњим резултатом.

Ту је и функција која се зове „Јое-ов дневник“Да водите белешке о својим циљевима. На пример, ако је један од ваших циљева здраво јести, можете пратити храну коју сте јели сваки дан. Часопис о блокадама пута и успеху са променом навике може вам помоћи да схватите шта делује и шта треба да промените да бисте успели.

Једном када кренете на пут којим се мења навика, требат ће вам инспирација да наставите даље. Јамес Цлеар пише добро истражене чланке о науци која стоји иза промене навике.

Преузмите његове две бесплатне е-књиге за мотивацијски материјал за читање у теретани. Можете се претплатити и на његов билтен, који нуди два нова чланка недељно само претплатницима.

Јамес Цлеар такође нуди своје следбенике на мрежи уживо свака три месеца.

Са избором читања или слушања, згодно је да вас инспиришу током целог дана; И Цлеар подржани истраживачки савети помоћи ће вам да успете у својим новим циљевима навике.

Ово је блог Леона Бабаута о добрим навикама и бољем животу. Зен Хабитс има другачији приступ од Јамеса Цлеар-а. Као што му име каже, зен будизам информише већи део садржаја и Лео користи своје лично искуство са променом навике да понуди савете читаоцима.

Пошто Лав не предлаже ништа што лично није урадио, он је моћан пример свачијег потенцијала за промену.

На веб страници можете наћи мноштво корисних бесплатних чланака и е-књига. Читаоци који желе даље урањање у Леаове методе могу се претплатити на његове Програм за промену мора за 10 УСД месечно.

Сеа Цханге нуди нови модул сваког месеца који покрива различите навике као што су медитација или рано буђење. Можете избацити и напустити програм како бисте учествовали у навикама које вас занимају и прескочите без плаћања тема које вас не занимају. С дневним мејловима и месечним вебинаром, Лео се распада формирање навика Како користити микро навике и искривити огромне личне променеТешко је створити нове навике. Навике се обично граде током недеља или месеци понављања, а мотивација је изазов. Када течај постане тежак, микро навике могу бити од велике помоћи. Опширније у једноставне кораке за имплементацију.

21 навика [Прекидана УРЛ адреса] ($ 21, Веб)

Ако вам је потребно још више улога да бисте испунили своје намере, пријавите се за 21 Хабит. Ова страница вам омогућава да креирате персонализовани 21-дневни изазов за вежбање једне нове навике.

Јединствени фокус олакшава успех само покушајем једне промене, а ти мотивирајте се да останете на путу тако што ћете на почетку изазова одложити 21 УСД [Брокен УРЛ Уклоњено].

Сваког дана испуњавате брзу пријаву путем е-поште или веб локације. Ако сте успели у својој навици, добићете 1 УСД назад. Ако нисте успели, донирате 1 УСД на добротворну установу по вашем избору. У сваком случају, радите нешто добро за себе или за свет.

Цхаинс.цц (1,99 УСД, иОС | Бесплатно, Веб)

Ако сте заиста у питању, постоји неколико сјајних апликација које ће вам помоћи да забележите свој напредак кроз промену навике. Цхаинс.цц преузима идеју „не прекидајте ланац“ на нови ниво са визуелно привлачном табелом која прати ваше нове навике.

На пример, ако вам је циљ свирање гитаре, ваш свакодневни успех ће се појавити као фретови који се повезују једни с другима. Циљ трчања приказан је као стаза, а здрава прехрана приказана је у зеленим круговима који се преклапају.

Веб локација је бесплатна за коришћење. Ако желите да забиљежите свој напредак помоћу апликације, можете да преузмете апликацију Цхаинс.цц за 1,99 долара. Постоје и јавне групе за људе са истим циљем. Придруживање групи за одговорност одличан је начин да останете мотивирани и на путу.

Преузимање: Апликација Цомпанион Цхаинс.цц за 1,99 УСД (иОС)

Начин живота обећава да ће испоручити пуно података са минималним временом за извештавање са ваше стране.

Веб локација и апликација имају различите графиконе, укључујући пита дијаграме и бар графиконе. Кодирање у боји користи се за разликовање резултата. Постоји и функција за прављење белешки, као и могућност да свој напредак поделите са пријатељима. Бесплатна верзија начина живота омогућава вам да пратити до три навике. Тхе премиум верзија за 4,99 долара нуди неограничено праћење.

Животни пут ће вам помоћи код промене навике тако што ће вам пружити поглед из птичје перспективе на ваше понашање. Да ли сте себи говорили да много вежбате, али тежина и даље не силази? Можете открити да је оно што изгледа као обиље само једном или два пута недељно. Праћење онога што у ствари радите са својим временом може бити одважно.

Преузимање: Пут живота бесплатно иОС | $4.99 Верзија за иОС Премиум

Фактор Хабит је књига о продаји и пратећа књига која користи нови приступ формирању навика. По цени од 9,99 долара скупље је од многих сличних апликација за праћење навика на тржишту, али нуди ексклузивну Хабит Алигнмент технологију. Можете поставити циљеве и навике, додати фотографију за инспирацију, пратити свој напредак и видети резултате на табели.

Оно што разликује Хабит фактор од његових конкурената је његов двостепени приступ промени навика.

Прво, радите уназад од циља да бисте идентификовали навике које морате да формирате да бисте постигли тај циљ. Ово је Хабит Алигнмент Тецхнологи, заснована на идеји да су навике неодвојиве од циљева.

Друго, приступ Хабит Фацтор подстиче ан свијест о навици 5 лоших навика иПхонеа које бисте данас требали прекинутиМислите ли да сте одговоран корисник паметних телефона? Мислите да штедите батерију убијањем свих тих апликација? Размисли поново. Опширније као снажна сила за остварење ваших животних снова. Ова апликација тврди да мења не само једну навику, већ и цео живот.

Преузимање: Апликација Хабит Фацтор за 9,99 УСД (иОС)

Почните да градите боље навике!

Сада када знате где да добијете подршку за своју циљеви навике 12 Навика на продуктивност да напокон хакира ваш живот у новој годиниЗаједничка резолуција већине радних људи је да буду продуктивнији. У овом ћемо чланку истражити дванаест лоших навика које можете промијенити - једну мјесечно - да бисте драстично побољшали продуктивност посла. Опширније , шта ћете променити? Изаберите један или неколико извора изнад и почните да их користите да бисте променили своје навике и свој живот.

Коју сте навику успели да успешно изградите? Шта вас је држало на курсу? Дајте нам вашу стратегију.