Користите ове апликације за фитнес са вештачком интелигенцијом да бисте били у форми

Приступ информацијама о фитнесу никада није био лакши захваљујући технологији. А са пролиферацијом АИ, технологија игра још већу улогу у индустрији фитнеса. Иако постоји много случајева употребе вештачке интелигенције у фитнесу, популаран је стварање личних искустава за кориснике.

Бројне апликације користе вештачку интелигенцију у прикупљању корисничких података и њиховом коришћењу за креирање персонализованијих искустава, планова и предлога. Наставите да читате да бисте сазнали више о неким од ових апликација и како оне могу побољшати ниво ваше кондиције.

1. Еволве АИ: Тренер за вежбање

Развијен од стране СкиНет Цоацхинг Инц., Еволве АИ је план обуке и исхране који креира прилагођени план фитнеса заснован на вашим циљевима, узрасту, тежини и нивоу кондиције. Апликација захтева од вас да попуните упитник, који користи за креирање персонализованог плана вежбања.

Еволве АИ упитник је дугачак, али постоји краћа верзија ако желите да ваш персонализовани план буде бржи. Апликација има велики фокус на тренингу са теговима за губитак масти и изградњу мишића.

Што се тиче стила тренинга, корисници могу да бирају између повербуилдинг и поверлифтинг приступа. Ово је мали недостатак јер је прилично рестриктиван за људе који немају приступ теговима и/или опреми за теретану. Такође није погодан за људе који имају приступ теретанама, али желе да се баве другим стиловима тренинга као што су калистеника и кросфит.

Међутим, систем апликације је темељан, јер омогућава корисницима да се фокусирају на одређене делове тела да расту, бирају дане за тренинг и одмор и генерално креирају ефикасан систем тренинга.

Преузимање: Еволве АИ: Тренер за вежбање за иОС | Андроид (Бесплатно, доступна је претплата).

2. Фреелетицс

Фреелетицс има много случајева употребе у сфери фитнеса. Апликација је широко подељена у два одељка: заједница и тренер. Одељак заједнице углавном садржи изазове и ажурирања о томе шта је популарно међу корисницима апликације.

Одељак „тренер“ је место где се радња дешава, јер садржи велики избор вежби које циљају на различите групе мишића. Неке од ових вежби имају имена инспирисана грчком митологијом, као што су Персефона, Прометеј, Атина и Морфеј. Постоје и вежбе засноване на хипертрофији које циљају на одређене мишићне групе.

Иако за добар број Фреелецтицс-ових тренинга није потребна опрема, апликација као опцију има рад са опремом. Ове вежбе садрже гирје, бучице, траке отпора и пенасте ваљке.

Апликација такође има функцију праћења корака, што је чини корисном за мерење удаљености током трчања и шетње. Као део функције праћења корака, корисници такође могу приступити плановима трчања оптимизованим за различите велике удаљености. Све у свему, Фреелетицс је одлична опција за фитнес ентузијасте који траже вишеструки приступ постизању својих циљева.

Преузимање: Фреелетицс за иОС | Андроид (Бесплатно, доступна је претплата).

3. Фитбод

Фитбод креира планове вежбања са великом пажњом на детаље. У одређивању вежби које ћете укључити у свој план вежбања и снаге, апликација се заиста фокусира на то колико опреме имате на располагању и ваше опште искуство у тренингу.

Од корисника се тражи да унесу информације попут врсте теретане у којој тренирају или да ли тренирају код куће без опреме. Апликација иде толико далеко да вас пита да ли имате одређене машине и захтева од вас да означите све машине којима можете да приступите како бисте користили АИ у креирању најинклузивнијег плана вежбања.

Поред креирања најоптималнијег плана вежбања, Фитбод има упутства о томе како да изводите различите вежбе. Такође служи као дневник тренинга који ће вам помоћи да пратите свој напредак и касније побољшате недостајуће области у вашем тренингу отпора.

Преузимање: Фитбод фор иОС | Андроид (Бесплатно, доступна је претплата).

4. Др Мусцле

Др Мусцле такође креира план вежбања за кориснике тако што их натера да попуне упитник када први пут користе апликацију. Али за разлику од многих фитнес апликација заснованих на вештачкој интелигенцији, она вам такође може пружити план исхране за постизање ваших циљева.

Апликација такође има базу података вежби које корисници могу да посете да би научили како да изводе одређене вежбе. Тамо не само да ћете пронаћи вежбе за различите мишићне групе, већ и линкове ка ИоуТубе-у, где модели из стварног живота показују како правилно и безбедно изводити наведене вежбе.

Штавише, Др. Мусцле има АИ цхатбот са којим можете разговарати ако имате било каквих питања о свом тренингу и исхрани. Цхатбот пружа одговоре и ажурирања у реалном времену, у зависности од ваше тренутне активности у апликацији. Све у свему, др Мусцле даје неки увид у како АИ револуционише личне планове фитнеса и исхране.

Преузимање: Др. Мусцле фор иОС | Андроид (Бесплатно, доступна је претплата).

5. Зинг

Зинг нуди конвенционалне вежбе за различите вежбе и жељене локације. Апликација користи АИ алате, као што је „Ливе Виев“, да прати ваше тренинге и исправља вашу форму у реалном времену. И са другим вредним алатима, као што је петоминутни тест фитнеса, покушава да предложи најприкладније планове вежбања корисницима.

Иако Зинг представља мноштво могућности за довођење у форму, апликација се такође у великој мери ослања на прикупљање података и захтева више дозвола од просечне апликације за фитнес са АИ. Дакле, можда није најбољи избор ако вас брине приватност.

Без обзира на то, Зинг има неке јединствене функције, као што су „Пријатељи“, које вам омогућавају да позовете своје пријатеље у апликацију и тренирате са њима како бисте подстакли одговорност. Такође можете скенирати своје тело да бисте одредили проценат телесне масти и друге метрике везане за физичку структуру.

Преузимање: Зинг фор иОС | Андроид (Бесплатно, доступна је претплата).

6. Ааптив

Ааптив је апликација за фитнес која даје приоритет вишестраном приступу за постизање ваших фитнес циљева. Апликација нуди опције за тренинг и вежбе, укључујући јогу, тренинг снаге и трчање. Људи који су трудни такође могу имати користи, јер постоји програм посвећен материнству.

У основи, Ааптив се фокусира на кретање. Циљ му је да помогне људима да се оптимално крећу и да се при томе осећају најбоље. Такође можете креирати персонализовани план вежбања у зависности од ваших циљева ако, након прегледа апликације, не пронађете ништа што вам одговара. то је сјајно Алат заснован на вештачкој интелигенцији који ће вам помоћи у саморазвоју и рутине неге о себи.

Још један разлог да одаберете Ааптив је заједница. Апликација има одељак „тим“ где корисници могу да отпреме своје вежбе и напредак, мотивишући себе и друге кориснике. Ово ствара другарство и чини мало више да вас подстакне да уђете у посао.

Преузимање: Ааптив фор иОС | Андроид (Бесплатно. доступна претплата).

7. ФитнессАИ

ФитнессАИ креира одговарајући план вежбања за кориснике узимајући у обзир више показатеља, посебно БМИ. Користећи вашу висину и тежину, апликација израчунава ваш БМИ. Затим, користећи друге факторе, укључујући циљеве фитнеса и доступност опреме, можете добити персонализовани план вежбања који вам може помоћи да стигнете тамо где желите.

Без креирања персонализованог плана вежбања, апликација вам такође може помоћи у теретани. Када изаберете делове тела које планирате да тренирате, ФитнессАИ генерише вежбе на основу њих. Анимирани модели такође показују како се изводе ове вежбе.

Штавише, можете одабрати своје вежбе директно из базе података апликације, тако да не морате да зависите само од препорука. На овај начин можете сами да креирате свој тренинг и да га пратите са жељеним бројем серија и понављања. ФитнессАИ представља медиј кроз који виртуелни коучинг и вештачка интелигенција мењају начин на који људи вежбају.

Преузимање: ФитнессАи фор иОС (Бесплатно, доступна је претплата).

Не заборавите да укључите адекватан одмор и правилну исхрану

Многе АИ апликације обећавају колико су њихови тренинзи ефикасни и прилагођени вашим фитнес циљевима. Међутим, исхрана је суштинска компонента фитнеса. Дакле, уверите се да док користите ове апликације, одвојите време да једете праве хранљиве материје и да се правилно опоравите.

Такође, није препоручљиво узимати савете о здрављу и фитнесу од АИ без потврде његове тачности, јер то може бити опасно. Ако нисте сигурни у вези са нечим што платформа омогућена АИ предлаже, посебно у вези са вашим здрављем, консултујте се са професионалцем или га потражите.