Функција прилагођених планова у Аппле Фитнесс+ вам даје контролу над врстама тренинга које радите, њиховом учесталошћу, па чак и вашим жељеним тренерима.
Аппле Фитнесс+ је у сталном порасту од свог дебија 2020. уз не само више тренинга већ и мноштво нових функција за побољшање вашег здравља и добробити. Једна таква функција су прилагођени планови, који доносе могућност постављања сопствене рутине аутоматским груписањем видео записа о вежбању по недељном распореду.
Ако озбиљно размишљате о томе да идете алл-ин на Аппле Фитнесс+, ово је далеко супериорнији план игре за коришћење услуге него да морате да претражујете тренинге и бирате их један по један. Ево како да почнете са сопственим прилагођеним планом, за који је потребан иОС 17 или новији.
Како да подесите свој Аппле Фитнесс+ прилагођени план
Отворите апликацију Фитнес на свом иПхоне-у и, као и увек, идите на Фитнесс+ таб. Ако се већ нисте пријавили за Аппле Фитнесс+, пожелећете да то прво урадите и прођете до краја како да максимално искористите своју претплату.
Када сте на главној страници, требало би да видите нови банер прилагођених планова. Славина Изградите свој план да почне. (Ако не видите овај банер, скролујте до самог дна где пише Моја библиотека и додирните Прилагођени планови.)
Сада подесите недељни распоред и сва подешавања. Одаберите дане у недељи када желите да будете активни уз Аппле Фитнесс+ вежбе, колико времена желите за своју рутину сваког дана и број недеља које желите да се придржавате план. Време сваког дана може да се креће од 10 минута до 90 минута, а дужина плана се креће од две до осам недеља.
Испод тога, изаберите до пет врста активности из сваке категорије вежбања које Аппле Фитнесс+ може да понуди (осим за Време за шетњу, јединствени програм за себе).
Управо тако, Аппле Фитнесс+ прави недељни распоред. Превуците прстом да видите како изгледају ваши дани. Такође можете да додирнете датум на врху екрана плана прегледа да бисте га променили када почнете – до недељу дана у будућности.
Ако желите још више да се прилагодите, можете одабрати жељене тренерке и музичке жанрове. Ово неће гарантовати те изборе, али ће покушати да повећа њихово присуство у вашем плану. Такође можете да додирнете сваку активност у свом плану да бисте изменили време, формат вежбања или саму активност, као и да додате нове у свој дан додиром Додати. Коначно, удари Креирајте план да покрене ствари.
Приступите и прегледајте своје планиране вежбе
Када ваш прилагођени план буде у акцији, данашње додељене вежбе ће се увек приказивати на врху картице Фитнесс+. Ако додирнете Погледај план, можете да видите комплетан приказ ваше недеље која је пред вама и превуците прстом да бисте видели додатне недеље. Такође можете да замените вежбе са различитим у било ком тренутку додиром на Изаберите Вежбање икона десно од наслова.
Прилагођени планови су такође доступни у претходно поменутом одељку Моја библиотека, а ово укључује и све ваше претходне планове за потпуни увид у ваш напредак.
Започните са својим Аппле Фитнесс+ прилагођеним планом
Прилагођени планови су велико побољшање за Аппле Фитнесс+. Они доносе толико структуре у услугу и постављају вас да повећате посвећеност својим циљевима. Можете приступити свом прилагођеном плану у било ком тренутку из одељка Моја библиотека или почети испочетка са новим. Сада све што је преостало је да уђете у свој први тренинг!