Научите како да искористите све најбоље и највредније функције апликације Страва, од придруживања изазовима до опреме за надгледање.
Страва постоји од 2008. године и омиљена је апликација за праћење фитнеса за многе професионалне и свакодневне спортисте. Постоји много разлога да интегришете Страву у своје програме вежбања.
Без обзира да ли сте тек почели да користите Страву или сте је одавно учинили делом својих тренинга, ови савети ће вам помоћи да максимално искористите апликацију. А најбољи део је што вам не треба чак ни Страва Премиум претплата да бисте им приступили.
1. Пратите свој напредак
Снимање и праћење ваше физичке активности један је од главних разлога зашто људи користе Страву. Док ће Страва приказати ваше вежбе на фиду апликације, постоји бољи начин да их проверите.
Додирните икону свог профила и изаберите један од доступних спортова. Тамо можете да проверите свој недељни или годишњи напредак.
2. Придружите се Страва изазову
Ако вам понестаје мотивације, одличан начин да наставите је да се придружите Страва изазову. Да бисте проверили који изазови су вам доступни, додирните
Групе и изаберите Изазови са врха екрана. Можете да филтрирате изазове према спорту, удаљености или порасту надморске висине.Када завршите изазов, добићете дигиталну значку која ће бити приказана на вашем профилу. Такође, постоје изазови који ће вам дати шансу да освојите одећу, опрему или поклон пакете када их завршите.
Требало би да знате да ће већина изазова узети у обзир само ГПС податке. Свака активност у затвореном простору коју ручно унесете у Страву биће поништена, тако да људи не могу на превару да доврше изазове.
3. Именујте своју активност
Страва ће додати подразумевана имена за ваше активности, у зависности од изабраног спорта. Сада би ваш профил могао бити помало досадан ако се свака ваша активност зове „Вечерње трчање“.
Ако желите да пратите своје активности или вежбе, требало би да додате прилагођени наслов. Да бисте то урадили, када завршите са снимањем активности, користите Наслов своје активности поље да га назовемо нечим описнијим.
Алтернативно, можете преименовати своје активности након што их сачувате. Отворите једну од својих активности, додирните три тачке у горњем десном углу и изаберите Уредите активност. Када преименујете активност, додирните сачувати.
4. Додајте фотографије и видео записе својих тренинга
Велике су шансе да ћете пронаћи нешто што вреди снимити или снимити док снимате своју активност. Било да је у питању поглед, ви и ваши пријатељи, или торта после трчања, можете да је додате у свој фид да бисте сви знали шта пропуштају. Све што треба да урадите је да притиснете Додајте фотографије/видео снимкекада завршите своје Страва трчање.
Ако сте заборавили да додате фотографије, изаберите активност и додирните три тачке икона, дакле Уредите активност. Тамо, додирните Додајте фотографије/видео снимке.
Према Страви, нема ограничења колико фотографија или видео снимака можете да додате у своју активност. Међутим, можете погледати само 6 фотографија на Страви за мобилне уређаје и 12 на Страви за веб. Такође, постоји ограничење од 30 секунди за видео снимке.
5. Заштитите своју приватност
Иако је сјајно делити своје Страва активности са људима који исто мисле, постоји неколико делове информација које треба да чувате као приватне. На пример, требало би да Страва сакрије почетну и завршну тачку вашег трчања или вожње ако почнете да вежбате одмах испред куће.
Да бисте то урадили, додирните на Подешавања икона и упутите се на Контроле приватности. Тамо, изаберите Видљивост мапе > Сакриј почетну и завршну тачку активности без обзира где се дешавају. Користите клизач да сакријете почетну и крајњу тачку за приближну удаљеност. Затим додирните сачувати.
Поред тога, вратите се на Контрола приватности страницу и изаберите ко може да види ваше активности, страницу профила, групне активности и још много тога. Активности можете учинити видљивим за све, за своје пратиоце или их задржати приватним.
6. Будите безбедни са Стравином функцијом Беацон
Ако идете на соло шетњу или планирате вожњу, а време није тако лепо, требало би да останете безбедни са Страва'с Беацон. Ова функција користи ГПС вашег телефона да идентификује вашу локацију и пошаље је одабраним контактима. Иако неће видети податке као што су пораст надморске висине, брзина или растојање, могу да провере да ли се још увек крећете и да позову хитне службе ако је потребно.
Да бисте омогућили ову функцију, идите у мени Подешавања Страве и изаберите Беацон. Затим омогућите прекидач поред Беацон за мобилни.
7. Пратите своју опрему
Ако често мењате опрему, требало би да је додате на свој Страва налог. На пример, ако имате више од једног бицикла, можете пратити појединачну километражу својих бицикала и сервисирати их у тачним интервалима.
Да бисте додали опрему, додирните икону свог профила и идите на Геар. Тамо, додирните на Додај опрему дугме и унесите свој бицикл, ципеле или било коју опрему коју користите.
Међутим, не улазите превише у детаље о својој опреми, јер можете постати мета локалних лопова. Поготово ако сте потрошили много новца на то. Нешто тако једноставно као што је „плави бицикл“ даће вам довољно информација да несметано ради.
8. Повежите своје носиве уређаје
Постоји много уређаја као што су паметни сатови, ГПС сатови или бициклистички рачунари које можете повезати са својим Страва налогом. На овај начин можете да синхронизујете своје активности без потребе да носите свој гломазни телефон.
Да бисте повезали свој уређај, отворите Подешавања мени и изаберите Повежите друге услуге. Затим додирните Повежите уређај са Стравом. Ако не можете да пронађете свој тип уређаја на листи, додирните Погледајте више уређаја на дну екрана.
9. Пратите професионалног спортисту
Ако волите трчање, јахање, планинарење, пливање или друге спортове који су доступни на Страви, велике су шансе да се угледате на неколико професионалних спортиста. Сада, ако имате среће, неки од њих имају Страву, тако да можете да пратите њихове активности и рутину вежбања. Наравно, не очекујте од њих да одају своје најбоље тајне, али праћење професионалца је одличан начин да останете мотивисани.
Извуците максимум из апликације и услуге Страва
Страва има мноштво функција које вам помажу да пратите своје активности, делите их са пријатељима, па чак и да останете безбедни док вежбате. Нема сумње да вам коришћење апликације за праћење активности олакшава да останете мотивисани и постигнете своје циљеве.