Који је најпрецизнији уређај за праћење спавања?

Без обзира да ли сте забринути за квалитет и обрасце спавања или једноставно желите да водите рачуна о томе како спавате сваке ноћи, желите да пронађете најпрецизнији доступни уређај за праћење сна.

Али сада постоји толико широк избор уређаја за праћење сна да је тешко изабрати прави. Хајде да погледамо најбоље уређаје за праћење сна данас како бисте могли да изаберете савршен за свој животни стил.

1. Оура Ринг генерација 3

За разлику од типичних уређаја за праћење фитнеса и спавања, Оура Ринг генерација 3 не долази у облику наруквице. Уместо тога, ово је замишљено да вам склизне на прст као што би то био типичан прстен.

Али као што можете видети у видеу изнад, Оура прстен није ваш типичан прстен. Унутар уређаја налази се сет сензора дизајнираних за праћење и снимање ваших биолошких метрика. Ови показатељи укључују ниво кисеоника у крви, телесну температуру, број откуцаја срца и, наравно, сан.

Али Оура Ринг не прати само колико дуго спавате сваке ноћи. Овај елегантни мали уређај такође може да прати лагани сан, дубок сан и РЕМ сан. Ово вам омогућава да видите квалитет сна који добијате, а не само трајање.

Према Иллуминате Лабс, тачност спавања Оура Ринга је следећа:

Иако ове бројке нису изузетно високе, прилично су добре у поређењу са другим уређајима за праћење сна.

2. Вхооп 4.0

Објављено 2021. године, Вхооп 4.0 наруквица је дизајниран да прати важне здравствене податке, укључујући откуцаје срца, ниво кисеоника у крви, температуру и сан. Имајте на уму да Вхооп 4.0 не прати предузете кораке и потрошене калорије.

За разлику од многих других фитнес трацкера, Вхооп нема екран. Можете комуницирати са бендом само преко његове апликације за паметне телефоне.

Према Спан Хеалтх, тачност праћења сна Вхооп 4.0 за дубок и РЕМ сан износи 70 процената. Иако нисмо могли да пронађемо тачне бројке за будност и лагани сан, обећавајуће је видети да Вхооп 4.0 има тачност од 70 процената за детектовани дубоки и РЕМ сан.

Имајте на уму да, да бисте заједно користили апликацију Вхооп и наруквицу, морате постати члан. Ово захтева плаћање унапред за 12 или 24 месеца. Иако вас ово може одвратити, можете бесплатно испробати Вхооп 4.0 као уређај за праћење спавања месец дана пре него што преузмете било какве финансијске обавезе.

3. Аппле Ватцх серија 8

Серија 8 је најновији додатак породици Аппле Ватцх, који је објављен у септембру 2022. Ово је једино праћење спавања засновано на паметном сату на нашој листи.

Тхе Аппле Ватцх серија 8 прати три главне фазе сна које назива РЕМ, Цоре и Дееп. Док су дубок сан и РЕМ сан типични фактори праћења на сатовима за фитнес, „Цоре“ је мање. Али не брините, ово је само Апплеов израз за лаган сан.

Према а Извештај Слеепополиса, Апплеов ватцхОС 9 оперативни систем омогућава новијим моделима Аппле Ватцх-а да достигну око 80 процената дубоког и РЕМ тачности спавања. У Аппле-овом саопштењу за штампу с почетка 2023. године, наведено је да Аппле Ватцх може да користи сигнале са свог акцелерометра за праћење РЕМ-а, језгра и дубоког сна.

Ако желите да трошкови буду ниски, Аппле Ватцх Сериес 8 можда није за вас. Најјефтинија верзија овог уређаја кошта преко 400 долара, са модификацијама као што су кожни каиш и кућиште од нерђајућег челика које ову цену померају преко границе од хиљаду долара.

4. Витхингс Слееп

Уређај Витхингс Слееп који је првобитно био у власништву Нокије је прилично необичан по свом дизајну, јер га уопште не мора да се носи. Уместо тога, Витхингс прати ваш сан док се налази испод вашег душека.

Витхингс прати покрете вашег тела да би одредио у којој сте фази сна и да ли уопште спавате. Ово укључује праћење лаганог, дубоког и РЕМ сна, као и откуцаја срца.

Да бисте видели метрику спавања, мораћете да упарите Витхингс Слееп уређај са паметним телефоном, а затим користите апликацију Витхингс.

Оно што је одлично код Витхингса је његова цена. За разлику од многих других опција наведених овде, Витхингс можете добити за мање од 100 долара. Уређај има РРП од 95,99 долара, што га чини приступачнијом опцијом за оне који желе да се држе малог буџета.

Али шта је са тачношћу? Како се мери анализа Витхингс Слееп-а?

Не постоје конкретне бројке о прецизности спавања Витхингса у различитим фазама. Док га многи хвале као солидан трагач за спавање, други сматрају да је слаб. Такође треба да приметите да Витхингс Слееп трацкер није веома прецизан када су у питању кратке дремке.

5. Муза С

Мусе С (не треба мешати са Мусе Оне) долази у облику траке за главу коју носите у кревету. Као што бисте вероватно очекивали, ова трака за главу не долази са интерактивним екраном. Мораћете да синхронизујете траку за главу са паметним телефоном и инсталирате апликацију Мусе ако желите да видите своје метрике.

Мусе С трака за главу прати када сте будни и када сте у лаганом сну, дубоком сну и РЕМ спавању. Такође може пратити активност мозга и бележити ваше положаје спавања током ноћи. Ако је праћење сна нешто што вас веома занима, Мусе С је заиста на једном месту.

Према Мусе вебсите, Мусе С трака за главу имала је 86 посто тачности идентификације фазе спавања када је тестирана од стране неуротехнолошке компаније ИнтераКсон. Ово је веома импресивно у поређењу са другим уређајима на тржишту и чак надмашује оне попут Аппле Ватцх серије 8.

Очигледна мана Мусе С је што га морате носити на глави док спавате. Ако већ лако спавате, ово може додатно отежати дремање.

6. Биострап Ево

Као и Вхооп 4.0, Биострап Ево је једноставна наруквица која нема уграђени екран. Биострап Ево није фитнес трацкер као многи други уређаји о којима се овде говори, што значи да не прати кораке и сагорене калорије. Опет, сличан је Вхооп 4.0 у овом погледу.

Биострап Ево прати сваку фазу вашег циклуса спавања праћењем вашег откуцаја срца, варијабилности откуцаја срца, брзине дисања и нивоа кисеоника у крви. Као и Мусе С, он такође може да прати ваше положаје спавања.

Међутим, Биострап Ево не прати РЕМ спавање, што га издваја од већине уређаја за праћење спавања на тржишту. Можда ћете ово видети као ограничење ако сте заинтересовани да пратите сваку фазу сна кроз коју пролазите сваке ноћи.

Уверите се да сте изабрали поуздан уређај за праћење спавања

Нажалост, многи уређаји за праћење сна пружају непоуздане резултате који могу да обману кориснике. Због тога је кључно прочитати шта тачно прати уређај за праћење спавања и колико добро то може да прати. На овај начин можете одабрати најпрецизнији уређај за праћење сна који ће вам помоћи да уочите проблеме са спавањем и да побољшате далеко ефикасније.