5 здравствених предности коришћења оловке са рачунаром, телефоном или таблетом

Оловка често није подразумевана опција уноса на рачунару, телефону или таблету. Уместо тога, врховима прстију и палчевима гурате у иконе или виртуелне тастатуре. Седите за лаптоповима и стоним рачунарима погрбљени над тастатуром и мишем.

Али на било ком уређају са екраном осетљивим на додир, имате опцију да уместо тога користите оловку. Све већи број долази чак и са специјализованим оловкама. Узимање оловке или оловке уместо боцкања прстима може имати здравствене предности због којих вреди размислити о овој промени начина на који додирнете и пишете.

1. Одморите зглобове и прсте

Многи људи раде рукама, само не на начин на који су радили наши преци. Људи све више и више дана проводе са прстима раширеним по тастатури. Ваши прсти проводе сате савијене, брзо ударајући један по други тастер.

Куцање је брз начин за унос текста, али се такође веома понавља. Коришћење оловке даје вашим рукама прилику да промените начин на који се савијају. Прсте користите другачије и ангажујете друге мишиће. На пример, ако осетите бол у палчевима док шаљете поруке,

Медицинска школа Харвард препоручује коришћење оловке као начина за ублажавање притиска на палчеве.

Пошто се препознавање текста значајно побољшало током година, сада имате могућност да пишете текст руком кад год је потребно куцање. Неким људима може бити лако да пишу руком све време. Они који то не чине можда ће и даље наћи користи у томе што имају опцију да се током дана пребаце са куцања на писање руком.

2. Седите или станите у различитим положајима када користите оловку

Тастатура је алат дизајниран да се користи за столом. Упркос имену, коришћење лаптопа у крилу уопште није добро за ваше држање. Стојећи сто вам барем даје могућност да стојите док куцате, тако да не морате да проводите толико сати седећи.

Оловка отвара више могућности. Знатно је лакше завалити се у удобну столицу док пишете руком него док куцате на лаптопу. Лежање док пишете још увек није идеално, али је много лакше када вам је потребна само једна рука да држите оловку. Можете чак и да пишете оловком док ходате (али вероватно желите да обратите више пажње на то где идете).

Ово вам отвара могућност да заузмете различите положаје током свог радног времена или учења. Тела не воле да држе један положај дужи временски период. Ово вам даје могућност да будете у различитим позицијама и да се крећете чешће. Коришћење оловке може добро да функционише заједно са другим корацима које предузимате побољшати своје држање док радите од куће.

3. Седите са рукама под здравијим углом

Дискусија о држању има тенденцију да се фокусира на ваша леђа и врат. Али здраво поравнање укључује више делова вашег тела. Замислите своје руке, које, када су скупљене, додатно притискају врат и рамена.

Коришћење оловке за писање на таблету као што бисте то урадили на комаду папира омогућава вам да држите руку у положају који је удобан без обзира на висину површине на којој пишете. Не морате да подешавате висину своје столице или стола да бисте поставили руку под углом који ствара мању напетост на остатак тела. Исто важи и када лежите.

4. Делите мање клица на екранима осетљивим на додир

Ако делите уређаје са другима, можда сте приметили како се електроника може запрљати. Мрвице и прашина улазе у тастатуре. Мрље се акумулирају по целом екрану, служећи као видљиви индикатори невидљивих клица које су такође могле доћи у контакт са површином.

Коришћење оловке може смањити ваш контакт са таквим клицама. Држање оловке држи руку на већој удаљености од екрана. Такође имате могућност да носите рукавице, чиме се штедите од контакта са било којим делом уређаја.

Да будемо јасни, додиривање уређаја вероватно неће бити начин на који се носите са инфекцијом. Али у исто време, они са малом децом знају колико су склони кијати директно у екран, брисати нос руком, а затим наставити да користе уређај. Можда чак и горе, а Студија Лондон Метрополитан Университи показује да јавни екрани осетљиви на додир у ресторанима заправо могу носити трагове измета.

Све ово може бити довољан разлог за носите са собом оловку за коришћење са паметним телефоном.

5. Рукопис може побољшати памћење

Да ли сте приметили разлику у томе колико информација задржавате када пишете белешке руком у поређењу са куцањем на лаптопу? Део овога има везе са обиљем ометања доступних на рачунару. Може бити тешко не проверити своју е-пошту или прегледати свој омиљени сајт усред предавања. Али део овога има везе са самим чином рукописа.

Рукопис је креативан, уметнички процес. Гурнете тастер да бисте откуцали знак на тастатури. Али са рукописом, ви стално цртате. Знак питања може бити једва читљив, или може бити уметничко дело (или обоје).

Чак и када покушавате да прикажете иста слова, свачији рукопис је другачији. Начин на који држите оловку, величина ваших петљи и размак између ваших ликова су резултат заједничког рада вашег мозга, руку и руку. Тај чин је више физички или когнитивно стимулативан од куцања, тако да има још тога да се сетите.

Ова динамика је добро документована током година. Студија из 2020 Фронтиерс ин Псицхологи показао како је курзивни рукопис бољи од куцања за учење у учионици и за децу и за младе одрасле. Дакле, ако сте спремни да покушате, размислите узимајући једну од најбољих оловки за ручно вођење белешки.

Личне преференције или лично здравље?

Када погледате оловку, лично здравље вероватно није нешто што вам брзо пада на памет. Можете размислити да ли уживате у белешкама за писање руком или сте уметник који треба да креира дигиталне илустрације, али здравље?

Ипак, због физичких карактеристика рукописа, постоје једноставни начини на које узимање оловке може бити од користи за ваше благостање. Пробајте и видите да ли можете да осетите разлику.