Шта је ХАЕС? Најбољи онлајн ресурси и апликације за подршку здрављу који укључује величину

Оквир Здравље у свакој величини (ХАЕС) доводи у питање свеприсутну пристрасност тежине и величине и дискриминацију која прожима наше друштво. Срећом, све више здравствених радника постаје усклађено са ХАЕС-ом како би креирали медицинске савете и третмане који обухватају величину без предрасуда.

Позитивно, онлајн подршка и ресурси постају све доступнији да сазнамо и побољшамо сопствено здравље и ментално благостање из перспективе која укључује тежину. Фитнес апликације које избегавају телесну дискриминацију и приступ фокусиран на исхрану такође су у порасту.

Да бисте сазнали више о ХАЕС-у и пронашли савете и апликације за добробит без стигме, погледајте ове онлајн ресурсе за подршку сопственом здрављу.

Образујте се уз ХАЕС здравствене листове

Пошто стигма и дискриминација на тежини могу наштетити нашем психичком и физичком здрављу (АМ Ј Јавно здравље), препоручљиво је да сазнате више о ХАЕС-у како бисте могли да посматрате своје здравље на начин који није пристрасан на тежину или величину.

Одличан приступ самообразовању је да погледате Здравствени листови ХАЕС-а. Препознајући да приступ медицинској нези може бити додатно отежан за оне који живе у телу које неки медицински професионалци одмах одбацити као „нездраво“, веб страница ХАЕС Хеалтх Схеетс креирала је своје ресурсе за пружање неге неутралне тежине и неге засноване на доказима Опције.

Здравствени листови ХАЕС-а су одличан извор за учење о уобичајеним здравственим стањима која имају објашњења без кривице и срама. Листови су написани на начин да вам буду доступни (из перспективе пацијента) као референтни материјал како бисте стекли самоспознају и могли да се залажете за себе и друге.

Све већи број професионалаца који се баве ХАЕС-ом и који се баве исхраном шире здравствену поруку која укључује тежину преко друштвених медија – чинећи покрет још доступнијим јавности.

Ево само неколико здравствених радника који подржавају ХАЕС које можете пратити на Инстаграму:

• др Јосхуа Волрицх МББС МРЦС. Такође активан у апликацији Кс (раније Твитер), др Волрих је лекар и нутрициониста ХАЕС НХС који се бави стигмом тежине, дезинформацијама и друштвеном неједнакошћу на својим каналима друштвених медија.
• Лаура ИУ • РД, ЦДН, ЦНСЦ, РИТ. Ако желите директне савете, митове о исхрани и тврдње да се разоткрију и да стекнете уравнотежен однос са храном и исхраном, следите регистровану дијететичарку Анти-Диет, Лаура Иу.
• Јеанетте Тхомпсон-Вессен. Позната као Тхе Миндсет Нутритионист, Јеанетте Тхомпсон-Вессен је тренер интуитивног храњења и имиџа тела са седиштем у Великој Британији. Дипломирала је људску исхрану и својим услугама користи приступ који не укључује дијету и тежину.
• Алисса Румсеи МС, РД, ЦСЦС. Дијететичарка која укључује тежину, Алисса промовише однос праштања са исхраном, подиже свест о поремећајима у исхрани и дели ресурсе исхране без дијете.
• Алексис Конасон, псих. Д. Психолог „Анти-Диет План“, Алексис, доноси свест о језику који користимо око тела, исхране и здравствене неге. Њен садржај је одличан за изазивање сопственог начина размишљања и потенцијалних предрасуда о тежини и здрављу.

Праћење ХАЕС-а и стручњака за борбу против исхране на мрежи је позитиван начин да користите друштвене медије да побољшате своје благостање. Ови професионалци такође деле корисне ресурсе на својим веб страницама, а многи су објавили књиге о сродним темама за ХАЕС.

Пронађите регистрованог ХАЕС® пружаоца здравствених услуга

Једна од највећих баријера за приступ здравственој заштити за људе свих величина је кретање кроз поставке масти. Да помогне, Тхе Удружење за разноликост величина и здравље (АСДАХ) пружа обиље ресурса и подршке за оне који желе да науче више и да буду подржани од ХАЕС усклађених и регистрованих (ХАЕС®) професионалаца.

У време писања овог текста, АСДАХ (који поседује заштитни знак Хеалтх Ат Евери Сизе®) наставља да припремите темељно проверену листу званично признатих ХАЕС® професионалаца за повезивање јавности са. Посетите Страница пројекта АСДАХ Провидинг Листинг за ажуриране информације о пројекту и проналажење ХАЕС® практичара када је доступан.

Док чекамо да се ова листа званично признатих ХАЕС® здравствених радника ажурира, подршку за стигму тежине можете пронаћи на НоВеигх. Кампања #НОВЕИГХ покренута је у фебруару 2022. како би се помогло појединцима да приступе праведној и једнакој здравственој заштити без фокуса на губитак тежине.

Међу његовим корисним ресурсима је и визит карта #НОВЕИГХ. Преузмите и одштампајте физичку картицу коју ћете предати свом лекару, што вам омогућава да одбијете непотребно вагање на састанцима. Такође ћете пронаћи ПДФ писмо које можете преузети и које можете дати свом здравственом раднику пре заказаних термина.

Придружите се ХАЕС-Инцлусиве фитнес апликацијама и онлајн просторима

Покрет Здравље у свакој величини не односи се само на здравствене поставке – важно је да све области благостања буду укључене у тело. Срећом, ово је растући простор у индустрији фитнеса где се развијају и промовишу више ХАЕС-ових апликација за вежбање.

Ево само неколико ХАЕС-ових фитнес апликација које се не фокусирају на калорије, губитак тежине или слику тела у својим програмима:

• Јога за све. Дајан Бонди води широк спектар часова јоге и медитације за све способности и тела, са фокусом на прихватање тела. Часови су доступни преко веб странице и иОС апликације.
• Тхе Ундербелли. Џесамин Стенли је још један инклузивни инструктор јоге који ствара сигуран простор за сва тела да уживају у јоги и успут пронађу самоприхватање и љубав према себи.
• Биг Фит Гирл. Лоуисе Греен дели приступачну, неутралну, боди-позитивну и свеобухватну фитнес обуку за сва тела. Доступан на Андроид-у и иОС-у, можете уживати у часовима од тренинга са теговима и кардио тренинга до вежби на столици и туторијала.

Још један сјајан ресурс за ХАЕС-инклузивни фитнес је Фитнес професионалци против стигме тежине (ФПАВС) веб-сајт. Са циљем да понуди информације, обуку и подршку за стварање инклузивних фитнес простора у којима се сва тела могу осећати добродошло, веб локација ФПАВС нуди фитнес програме неутралне тежине, базу података проверених фитнес професионалаца и бесплатне ресурсе, укључујући информације о тежини предрасуда.

Обратите се за стручну помоћ на мрежи

Док свест о ХАЕС-у, професионалци и ресурси добијају на снази, има још много посла да се уради. Ако се осећате погођено вашим искуством са стигмом и пристрасношћу на тежини, распрострањеном реториком културе исхране или било којим другим повезаним проблемима, обратите се за помоћ. Ово може укључивати разговор са пријатељем од поверења, чланом породице или терапеутом. Постоји добар избор доступних апликације за терапију и саветовање које су доступне за подршку вашем менталном здрављу доступно на Андроид-у и иОС-у.

У зависности од вашег искуства, тражење помоћи од добротворне организације за поремећаје у исхрани такође може помоћи. Постоји неколико добротворних организација за поремећаје у исхрани које нуде подршку на мрежи, укључујући:

• Талк-ЕД. Ова национална добротворна организација за поремећаје у исхрани нуди онлајн ресурсе, као и услуге подршке. Овде можете приступити нутриционистичком терапеуту који је фокусиран на опоравак, индивидуалној подршци за опоравак вршњака, радионицама опоравка и е-курсевима.
• ПОБЕДИТИ. Водећа добротворна организација за поремећаје у исхрани у Великој Британији дели приче и ресурсе како бисте могли да приступите помоћи када је то потребно. Његове линије за помоћ за поремећаје у исхрани су отворене 365 дана у години и можете приступити собама за ћаскање да бисте разговарали са другима који деле вашу ситуацију.
• Пројекат ХЕАЛ. Водећа непрофитна организација Пројецт ХЕАЛ ради на томе да осигура да сваки појединац у Америци има једнак приступ лечењу поремећаја у исхрани. Препознајући системске, здравствене и финансијске препреке са којима се суочавају милиони људи у САД када покушавају да приступе помоћи за поремећаје у исхрани, Пројецт ХЕАЛ вам може помоћи да добијете подршку која вам је потребна.

Ако терапија разговором није права за вас, можете покушати и да је слушате подкасти који помажу у лечењу трауме, водите приватни дневник својих осећања и искустава или покушајте креативне алтернативе традиционалним услугама саветовања.

Учење о ХАЕС-у може бити од користи вашем здрављу и благостању у било којој величини

На много начина, покрет Здравље у свакој величини је још увек у повоју. Надамо се да вам ресурси у овом чланку могу помоћи да сазнате више о ХАЕС-у, вашим правима на здравствену заштиту која укључује све величине и како да приступите правој помоћи и ресурсима када је то потребно. Пратите одељке са вестима на веб-сајтовима ХАЕС-а које смо поделили да бисте били у току са дешавањима у оквиру кретања, и да буде обавештен када АСДАХ објави регистар званично признате ХАЕС® листе.