10 најбољих апликација за повремени пост

Повремени пост је постао популаран у последњих неколико година, али о чему се ради и да ли треба да га испробате? Једноставно речено, повремени пост укључује замену између неједења и једења у одређеним временским периодима. Дакле, за разлику од других дијета, повремени пост се фокусира на ваш распоред исхране, а не на храну коју конзумирате.

Заједно са губитком тежине, повремени пост може имати и друге могуће здравствене предности - као што су нижи нивои холестерола и побољшано здравље срца. Ако желите да испробате овај начин исхране, испод су најбоље апликације за повремени пост које ће вам помоћи да останете на правом путу.

1. Пост

Пост је једна од најбољих апликација за повремени пост прилагођен почетницима због тога колико је лако користити. Интерфејс апликације је једноставан, са функцијама као што су разни планови поста, корисни увиди, подсетници за воду за пиће и праћење тежине.

Штавише, можете да користите апликацију Фастинг да бисте лако пратили периоде једења и поста. Једноставно изаберите план на основу вашег искуства са постовањем или на основу методе повременог поста коју желите да испробате, као што је дијета 5:2 или метода 6:1.

Преузимање: Пост за иОС | Андроид (Бесплатно, доступна претплата)

2. БодиФаст

Апликација за повремени пост БодиФаст вам омогућава да лако пратите и делите свој напредак у посту и прикупљате трофеје док обављате одређене задатке. Осим тога, ако тражите инспирацију за рецепте, БодиФаст нуди мали избор рецепата који су идеални за пост. Посебна функција апликације БодиФаст која вас мотивише је дигитални уговор који морате да потпишете пре него што почнете.

Апликација БодиФаст креира план посебно за вас на основу ваших циљева, тежине, нивоа активности и типичног типа исхране. Алтернативно, можете одабрати свој сопствени план из избора постављених планова поста у апликацији.

Преузимање: БодиФаст за иОС | Андроид (Бесплатно, доступна претплата)

3. Фастиц

Без обзира да ли желите да смршате или да се осећате енергичније, Фастиц апликација за повремени пост је одличан алат за помоћ. Фастиц припрема лични план креиран тако да одговара вашим потребама који укључује рашчламбу на којој гледате ваш прозор за исхрану, унос воде и време почетка поста, и можете да измените временску линију вашег циљ.

Да бисте започели, све што треба да урадите је да додирнете Почните да постите и одбројавање почиње на вашем тајмеру за пост. Постоје чак и корисне информације које објашњавају одређене појаве током периода поста, на пример када вам ниво шећера у крви падне и када почиње сагоревање масти.

Преузимање: Фастиц фор иОС | Андроид (Бесплатно, доступна претплата)

4. Симпле

Ако сте новајлија у повременом посту, апликација Симпле може вам помоћи да се тога држите помоћу напредних алата за праћење и евидентирања хране. Да бисте евидентирали своју храну, једноставно унесите шта сте појели. Апликација Симпле то одмах анализира и даје вам оцену исхране и анализу оброка.

Штавише, апликација Симпле пружа личне увиде, праћење активности и воде, тајмер за пост и четбот са вештачком интелигенцијом. Аво, чет-бот са вештачком интелигенцијом, може да одговори на сва питања која имате о рецептима, опцијама грицкалица и идејама за вежбање.

Преузимање: Једноставно за иОС | Андроид (Бесплатно, доступна претплата)

5. ФастЕаси

ФастЕаси има лако разумљив тајмер поста који одбројава док не можете поново да једете. Можете погодно прилагодити период поста да бисте повећали или смањили сате.

Али прво, изаберите свој лични план поста—на пример, 14:10, који се састоји од поста у трајању од 14 сати и са периодом једења од 10 сати. С друге стране, постоји метод 18:6.

Такође, ФастЕаси пружа савете које треба имати на уму током поста — као што је да останете хидрирани и избегавате вежбе високог интензитета.

Преузимање: ФастЕаси фор иОС | Андроид (Бесплатно, доступна претплата)

6. ГоФастинг

Тражите једну од најбољих апликација за повремени пост која служи свим нивоима искуства – почетницима, средњим и напредним? Ако је тако, морате испробати ГоФастинг. Једноставност ГоФастинг-а чини га изузетно лаким за разумевање и забаву, са значкама које можете сакупљати док остварујете достигнућа.

Ако вам је потребна мотивација, апликација ГоФастинг има много проницљивих информација о томе како да смршате, добијете енергију, боље спавате и још много тога. Мучите се да пратите периоде поста и оброка? Користите ГоФастинг да бисте поставили згодне подсетнике током дана.

Преузимање: ГоФастинг фор иОС | Андроид (Бесплатно, доступна претплата)

7. Фаст

Са свим најважнијим функцијама које су вам потребне да бисте успешно испробали повремени пост, Фаст је једна од најбољих доступних апликација. Може вам помоћи да приступите посту на начин који није превише застрашујући, посебно за почетнике.

Кључне карактеристике Фаст-а укључују тајмер поста, праћење воде и приступ вашем Гоогле Фит-у или Фитбит-у. Штавише, постоји више графикона на којима можете пратити статистику и историју поста. Један од најбољих алата Фаста је дневник расположења у којем можете активно да бележите како пост утиче на ваше расположење.

Преузимање: Фаст фор Андроид (Бесплатно, доступна претплата)

8. Нула

Зеро је можда најбоља апликација за повремени пост на овој листи, а разлог је што пружа широк спектар згодне алатке, укључујући дневник спавања, праћење тежине, дневник расположења и, наравно, најважнији алат, пост трацкер!

Зеро пружа леп распон планова поста, од којих је најпопуларнији метод повременог поста 16:8. Међутим, који план ћете изабрати зависи од вас. Још боље, можете креирати сопствени прилагођени план поста, али прво ћете се морати претплатити. Ако тражите мотивацију, можете се чак придружити једном од изазова доступних у апликацији Зеро.

Преузимање: Нула за иОС | Андроид (Бесплатно, доступна претплата)

9. ЖИВОТ Пост

Има неколико одличних апликације и водичи за повремени пост, али ЛИФЕ Фастинг би можда могла бити друга најбоља апликација за повремени пост на овој листи због своје јединствене карактеристике. А ова јединствена карактеристика су ЛИФЕ Фастингови кругови. Ови друштвени кругови су у суштини групе људи који заједно посте. Имате опцију да се придружите кругу или да креирате свој, тако да можете да постите заједно са пријатељима и породицом.

Поред кругова, ЛИФЕ Фастинг пружа све неопходне функције повременог поста као што су праћење напретка, тајмер поста и једења и корисне чланке и видео записе о повременом посту.

Преузимање: ЖИВОТ Пост за иОС | Андроид (Бесплатно, доступна претплата)

10. Трактор повременог поста

Без обзира да ли желите да пратите дневни или недељни план поста, апликација Интермиттент Фастинг Трацкер има алате за вас. Постоји једноставан тајмер за пост, на пример, као и уређај за праћење воде и тежине и бројач корака.

Иако се повремени пост не односи на оно што једете, већ када једете, ипак је неопходно држати се здраве исхране. На срећу, апликација Интермитент Фастинг Трацкер такође добро функционише као апликација за здраву исхрану пошто има импресивну библиотеку нискокалоричних и здрави рецепти које можете кувати код куће. Штавише, сваки рецепт укључује калорије по порцији и информације о исхрани.

Преузимање: Трактор повременог поста за Андроид (Бесплатно, доступна претплата)

Повремене апликације за пост које раде уместо вас

Не само да су апликације за повремени пост кључне ако вам је потребна помоћ у праћењу оброка и периода поста, већ пружају и друге важне алате. Неки од ових додатака укључују здраве рецепте, трагаче за воду, дневнике хране и заједнице поста које исто мисле.

Дакле, ако желите да испробате популарну сензацију која се зове повремени пост, обавезно преузмите барем једну од ових апликација за повремени пост.