5 најбољих ХИИТ јутјубера за почетнике који сагоревају калорије

Интервални тренинг високог интензитета (ХИИТ) је одличан начин да останете у форми док се забављате и штедите време. ХИИТ се мења између кратких налета интензивне активности и кратких интервала одмора. Ово може помоћи у сагоревању више калорија, побољшању кардиоваскуларног здравља и повећању метаболизма.

Али одакле почети? Откријте најбоље ХИИТ јутјубере и њихове препоручене ХИИТ вежбе за почетнике за почетак.

Фитнесс Блендер је један од најпознатијих ИоуТубе канала за фитнес, који су основали муж и жена фитнес гуруи Даниел и Келли. Пружа преко 600 бесплатних вежби у распону трајања. Ово укључује мешавину ХИИТ-а, тренинга снаге, кардио-а, јоге, пилатеса и још много тога. Фитнес блендер такође нуди савете за исхрану, здравље и добробит.

Фитнес блендер такође може предвидети колико калорија сагоревате током сваке активности на основу ваше висине и тежине. Поред свог канала, људи који стоје иза Фитнесс Блендер-а воде веб локацију на којој можете

креирајте свој оптимални план вежбања, редовно пратите свој напредак и постаните члан заједнице.

Погледајте њихов 20-минутни тренинг прилагођен почетницима да бисте повећали број откуцаја срца и радили цело тело.

Памела Реиф је немачка фитнес инфлуенсерка са преко 9,6 милиона ИоуТубе претплатника. Она је позната по својим кратким, али ригорозним вежбама које циљају на различите делове тела попут трбушњака, ногу, руку, леђа и глутеуса. Такође има активности за цело тело које комбинује ХИИТ са плесним покретима или боксерским елементима.

Памелине вежбе су обично подешене на живахну музику и не захтевају никакву опрему или разговор. Она прати тајмер и показује вам како да урадите сваку вежбу у правилном облику. Памела такође има неке дуже вежбе које укључују загревање и хлађење. Њена 20-минутна рутина целог тела ће вас натерати да се прилично знојите и убрзате рад срца.

Клои Тинг је аустралијска фитнес јутјуберка која има преко 24 милиона претплатника на Јутјубу. Она је позната по својим вирусним изазовима који обећавају да ће трансформисати ваше тело за неколико недеља пратећи њене бесплатне програме вежбања. Њени различити изазови за вежбање трбушњака су неки од њених најпопуларнијих видео записа.

Клоини тренинзи су углавном засновани на ХИИТ-у и фокусирају се на тонирање и обликовање мишића. Такође је позната по томе што глуми ИоуТубе вежбе са малим утицајем и модификације прилагођене почетницима за различите вежбе, подстичући вас да идете својим темпом.

Њена 15-минутна ХИИТ вежба за цело тело прилагођена почетницима је добра полазна тачка.

Тхе Боди Цоацх је ИоуТубе канал чији је домаћин британски фитнес тренер и аутор Џо Викс, са преко 2,8 милиона ИоуТубе претплатника. Најпознатији је по серији „ПЕ са Џоом“, где је емитовао свакодневне вежбе за децу и породице током блокаде ЦОВИД-19. Јое такође има разне ХИИТ вежбе за одрасле.

Јое'с ХИИТ вежбе обично трају 15 до 30 минута и фокусирају се на различите групе мишића. Он такође дели мотивационе савете и савете како да останете у форми и здрави. Већина Јоеових тренинга се ради са бучицама и гирјама, али ово није обавезно. Његова 20-минутна рутина целог тела је одличан видео који ће вас покренути и покренути.

Нобададдицтион је фитнес бренд који продаје активну одећу и купаће костиме за жене. Такође имају ИоуТубе канал који објављује ХИИТ вежбе дизајниране да вам помогну да сагоревате масти, тонирате мишиће и побољшате своју издржљивост. Имају тим различитих фитнес тренера који воде њихове вежбе.

Нобададдицтион-ове ХИИТ вежбе обично трају 20 до 30 минута и не захтевају никакву опрему. Они укључују вежбе за различите делове тела и активности целог тела које комбинују ХИИТ са кардио тренингом или тренингом снаге.

Испробајте Нобададдицтион-ове ХИИТ вежбе са њиховим 20-минутним видео снимком који сагорева масти, прилагођен почетницима.

Свеет Ит Оут витх ХИИТ ИоуТуберс

Без обзира да ли изаберете једног од ових Јутјубера или испробате све, моћи ћете да откријете ХИИТ вежбу која испуњава ваше захтеве и укусе. Запамтите, ХИИТ није лак, али се дугорочно исплати. Зато не одустај. Наставите и забавите се!