Почните да учите своју децу важности бриге о себи помоћу забавних ИоуТубе канала и мобилних апликација.
Брига о себи је важна пракса која вам омогућава да стекнете навику да се бринете о себи. Ако желите да научите своју децу о бризи о себи док су још мала, то можете учинити помоћу неких корисних дигиталних алата.
Без обзира да ли желите да постану свеснији или да развију здравије свакодневне навике, постоје начини да своју децу натерате да се брину о себи. Ово су неки ефикасни начини да почнете да подстичете бригу о себи код своје деце.
1. Уведите медитацију и свесност
Помагање вашој деци да вежбају свесност омогућава им да развију вештине као што су емоционална интелигенција, побољшана способност фокусирања и самосвест. Чак иу раном добу деца доживљавају тренутке стреса и анксиозности. Уз медитацију и пажљивост, ваша деца могу да науче да опусте своје умове како би се ослободила напетости или стреса.
Медитација такође побољшава фокус и ниво концентрације код деце. Дакле, они могу имати користи од побољшане продуктивности у својим школским активностима, као иу својим кућним и ваннаставним активностима. Онлине платформе попут ИоуТубе-а олакшавају увођење таквих концепата вашој породици.
На пример, тхе Цосмиц Кидс Иога ИоуТубе канал пружа садржаје пажње и опуштања за децу. Овај канал служи као одличан начин за проналажење почетничке јога позе и може се користити за упознавање ваше деце са јогом. Пронаћи ћете лаке вежбе дисања, видео записе о свесности, авантуре јоге и још много тога.
2. Користите афирмације за децу
Коришћење афирмација је ефикасан метод бриге о себи за децу. Можете користити афирмације да промовишете самољубље и позитиван разговор са собом код своје деце. Ово их учи како да се охрабре и развију навику да брину о свом менталном здрављу.
Тхе Разведрити се! Јутјуб канал за децу пружа бесплатан садржај пажње и медитације за децу. Овај канал укључује низ видео снимака са различитим техникама, укључујући самоумирујућу медитацију, смирујуће медитације свесности, захвалност и позитивне афирмације и још много тога.
3. Помозите својој деци да одржавају здраву рутину
Финдинг начине да управљате рутинама ваше деце може допринети њиховом општем благостању. Здрава рутина има бројне предности у односу на бригу о себи. Када ваша деца имају сјајну структуру и равнотежу задатака између школе, пријатеља, хобија и кућног живота, уживају у животу у окружењу без стреса.
Управљање временом игра велику улогу у одржавању здраве рутине. Креирање распореда и коришћење апликација за управљање временом може помоћи вашој деци да постану дисциплиновани и успоставе здраве рутине. Апликације као што је Тоггл Трацк могу се користити за праћење времена док додељујете задатке.
Преузимање: Тоггл Трацк фор Андроид | иОС (Доступне су бесплатне куповине у апликацији)
4. Дајте приоритет спавању
Довољно спавање је важан део осигуравања да имате здраву рутину неге о себи. Када се ваша деца добро одморе, могу да поврате свој ум и тело, што ће побољшати њихово благостање. Давање приоритета здравом начину спавања повећава концентрацију и продуктивност и може смањити стрес и побољшати опште расположење деце.
Ако желите да своју децу уведете у здраве и доследне обрасце спавања, можете користити апликације за спавање. Ако су ваша деца мала, апликације са причама за лаку ноћ могу да им помогну да их смире и заспу. Ако желите да сместите децу различитог узраста, можете подстаћи коришћење апликације беле буке за спавање.
Преузмите: Приче за лаку ноћ за децу за Андроид (Доступне су бесплатне куповине у апликацији)
Помозите својој деци да успоставе рутину неге о себи
Важно је да промовишете бригу о себи код своје деце, јер им то помаже да постану функционална људска бића која дају приоритет свом здрављу. Можете подстаћи бригу о себи користећи горе наведене савете. Ако тражите више начина да подстакнете пажњу код своје деце, постоји много додатних начина да користите технологију и за то.