Промените начин на који размишљате о свом телу да бисте се осећали позитивније и самоувереније уз ове апликације посвећене позитивности тела и бризи о себи.
Да ли сте икада престали да цените шта ваше тело чини за вас сваки дан? То заиста може да уради невероватне ствари, али људи се боре да заволе себе и своја тела. А недостатак телесне позитивности може произаћи из неколико негативних културних и еколошких фактора.
Време је да промените своју причу о сопственом телу и поздравите самољубље. Па како да почнете да волите своје тело и да прихватите целог себе, укључујући и своје могуће мане? Испод је неколико мобилних апликација које ће вам помоћи да заштитите, промовишете, побољшате и прихватите позитивност тела!
1. Моја права вредност
Да ли се борите да волите себе и своје тело? Имати корисног сапутника поред себе може вам помоћи да се ослободите те негативности и поздравите позитивност. Ми Труе Валуе је апликација за самооткривање, бригу о себи, самопоштовање и самопоштовање.
Апликација вас у суштини води на путовање кроз различита поглавља користећи вежбе неге о себи као што су рад на дисању, сесије размишљања и позитивне афирмације. Прво поглавље Ми Труе Валуе је бесплатно и укључује вежбе попут самогрљења и размишљања о самој слици. Најбоље је то што је апликација потпуно приватна, тако да нема потребе да се пријавите или региструјете да бисте је користили.
Преузимање: Моја права вредност за иОС | Андроид (Бесплатно, доступна претплата)
2. ја
Постоји много различитих начина на које можете радити на побољшању своје телесне позитивности, а један од њих је редовно вођење дневника. Ја сам оно што вам треба — основни дневник за самопомоћ апликација коју можете користити да пратите своје снове, бележите тренутке, присећајте се сећања и проверите своје емоције.
Штавише, Ме добро функционише и као пратилац расположења. Апликација нуди детаљан алат за праћење позитивних и негативних расположења и емоција које доживљавате. Додирните на Миндспаце и онда Емоције да пратите своју емоционалну равнотежу и видите где можете да се побољшате. Ако вам је потребна мала помоћ, Ме такође пружа обиље ресурса за учење.
Преузимање: Ја за иОС | Андроид (Бесплатно, доступна претплата)
3. Ја сам
Свакодневне позитивне афирмације су одличан начин да побољшате своју слику о телу. Апликација Ја сам не само да је естетски лепа и потпуно прилагодљива, већ је и а моћно средство самопотврђивања која пружа огромну библиотеку афирмација.
Све што треба да урадите је да одаберете категорију Позитивност тела и превучете прстом нагоре да бисте прочитали тоне афирмација које можете да сачувате или поделите са другима. Подесите временски опсег за примање дневних подсетника афирмације током дана, као и колико желите да примите у том временском опсегу.
Штавише, можете чак да додате виџет на почетни екран који затим можете да прилагодите да одговара вашој теми или стилу.
Преузимање: Ја сам за иОС | Андроид (Бесплатно, доступна претплата)
4. Измислити
Ако о свом имиџу тела размишљате на негативан начин, вероватно ћете морати да усвојите позитивнији начин размишљања. Ту се појављује ТхинкУп апликација! ТхинкУп је мобилна апликација за афирмације која садржи мноштво позитивних афирмација, било да желите да побољшате своје односе или да се носите са депресијом.
Постоји много категорија које можете прегледати, а када пронађете ону која вам се свиђа, све што треба да урадите је да изаберете појединачне афирмације да бисте их додали на своју листу афирмација. Штавише, оно што ТхинкУп чини јединственим је то што сваку од ових позитивних мантри можете снимити својим гласом како бисте их учинили моћнијим!
Преузимање: ТхинкУп фор иОС | Андроид (Бесплатно, доступна претплата)
5. Биг Фит Гирл
На крају крајева, вежбање не би требало да се односи на губитак тежине. Требало би да се ради о поштовању свог тела и убирању позитивних предности. Биг Фит Гирл је све у пружању боди-позитивни онлајн часови вежбања да вам помогне да уживате у вежбању без срамоте тела.
Уз своју онлајн платформу, Биг Фит Гирл нуди и згодну мобилну апликацију са избором фитнес програми које су креирале жене да би вас оснажиле. Од брзих осмоминутних тренинга и сесија са утезима до јога фитнес фузије и вежби у седећим столицама, Биг Фит Гирл нуди вежбу погодну за свакога. Штавише, апликација има опцију претраживања заједно са библиотеком за чување свих ваших омиљених вежби.
Преузимање: Биг Фит Гирл за иОС | Андроид (Бесплатно, доступна претплата)
6. Тхе Ундербелли
Јога је облик вежбања ума и тела који може побољшати вашу снагу, управљати стресом и побољшати ваше расположење. Међутим, много пута часови јоге не узимају у обзир тип тела. Дакле, ако сте се икада бојали вежбања јоге због имиџа тела, онда је Тхе Ундербелли савршена апликација за вас.
Апликација Ундербелли садржи мноштво часова јоге које можете изабрати са мноштвом креативних тема. Инструктор јоге Џесамин Стенли води све часове јоге Тхе Ундербелли-а на природан, опуштајући, инклузиван начин, што ствара невероватно позитивно искуство за тело.
Све у свему, ова апликација заиста пружа понешто за свакога, било да имате времена само за кратак час испод 10 минута или дужу, сложенију сесију од сат времена.
Преузимање: Тхе Ундербелли фор иОС | Андроид (Бесплатно, доступна претплата)
7. Боди+
Не постоји таква ствар као што је савршено тело. Ваше тело — без обзира на његов облик или величину — треба поштовати. Ако желите да прекинете своје лоше навике као што је негативно самоговорење о свом имиџу тела, испробајте мобилну апликацију Боди+.
Апликација се може похвалити са преко 500 научних вежби у низу модула. Поред имиџа тела, модули се фокусирају на додатне теме као што су сан, самопоштовање, бес, смиреност, родитељство и анксиозност.
Све што је потребно је само неколико минута дневно да бисте завршили различите процене и нивое укључене у сваки модул. На крају, циљ је да се ослободите негативних мисли о свом имиџу тела и прихватите позитивне мисли.
Преузимање: Боди+ за иОС | Андроид (Бесплатно, доступна претплата)
8. Хеадспаце
Како се понашате према свом телу је од виталног значаја; на крају крајева, имаш само један, и то за цео живот. Хеадспаце је мобилна апликација која се фокусира на медитацију и сан, али нуди много више. Дакле, иако Хеадспаце можда није апликација посебно за позитивност тела, то свакако може помоћи.
Можете да прегледате различите категорије Хеадспаце-а на основу тога да ли желите да медитирате, спавате, крећете се или фокусирате. За садржаје који се односе на тело позитивно, користите траку за претрагу и наћи ћете серију вежби високог квалитета у вези са сликом тела.
На пример, неки обавезни покушаји укључују медитацију под називом Старење и тело, курс под називом Бефриендинг Оур Бодиес и свесну активност под називом Бефриендинг Иоур Боди.
Преузимање: Простор за главу за иОС | Андроид (Бесплатно, доступна претплата)
Време је да прихватите, цените и славите своје тело
За све дивне ствари које ваше тело чини за вас, тужно је што ће вам вероватно бити тешко да их волите и прихватите. Вољети своје тело, без обзира на свој облик, величину, тежину, пол и боју коже, толико је важно.
Нажалост, друштво често тера људе да своја тела гледају у негативном светлу. Међутим, ако је позитивност тела нешто на чему желите да радите, постоје начини да позитивно побољшате како видите себе, а ово су апликације које ће вам помоћи да урадите управо то.
