8 подкаста који помажу у лечењу трауме и побољшању менталног здравља

Док терапијске сесије и групе за подршку могу бити сјајни облици подршке менталном здрављу за многе људе, нису увек згодне или доступне. Ако желите нешто што је доступно у било ком тренутку, размислите о коришћењу подкаста да бисте научили стратегије менталног здравља.

Ови подкасти могу помоћи у лечењу трауме и побољшању вашег благостања. Ово нису само ваша уобичајена врста подцаста „бла бла буди срећан“. Они дубоко урањају у теме трауме, нудећи корисне савете и помажу вам да развијете нове наративе на вашем путу ка излечењу.

Домаћин је др Гуи Мацпхерсон, Пх.Д. са емпатичним срцем и гомилом знања, овај подкаст може деловати као светло водиља док истражујете опоравак од трауме. Мекферсон доводи безброј гостију, укључујући преживеле трауме, терапеуте и вође мисли, да осветле пут опоравка.

Подцаст Траума Тхерапист не обилази тешке теме, нити превише поједностављује сложену природу трауме. Уместо тога, она зарања у срце бола и патње, наоружана знањем, емпатијом и чврстим планом акције.

Следећи, подкаст исцељења трауме је уточиште дубоких прича и саосећајних разговора. Под руководством Моник Ковен, која је и сама преживела трауму, овај подкаст је попут тапшања по рамену које каже: „Ниси сама“.

Моник не говори само о трауми; она је то проживела, тако да у сваку епизоду доноси ту богату таписерију искустава. Укључивањем у Тхе Хеалинг Траума Подцаст придружићете се блиско повезаној заједници, у којој ћете наћи утеху у заједничким искуствима. Осим тога, добићете здраву дозу стручних увида потребних да наставите даље на свом путовању.

Водитељица је лиценцирана клиничка социјална радница Лаура Реаган, овај подкаст дубоко урања у суштину трауме, везаности, односа и самосвести.

Тхерапи Цхат је проницљиво истраживање људске психе, које врви од вредних савета и информативних дискусија. Што се тиче гостију, подцаст садржи све, од колега терапеута до аутора до истраживача. Свака епизода ће вас оставити боље него када сте је пронашли.

Није фокусиран стриктно на трауму, подцаст Тхе Сциенце оф Хаппинесс служи временски тестираним стратегијама за стварање срећнијег и смисленијег живота.

Овај подкаст води увек ентузијастични Дацхер Келтнер, професор психологије на УЦ Беркелеи комбинује хумор, личне приче и масу научних истраживања како би створио ресторан корисних ствари садржаја.

Свака епизода је попут мајсторског курса који даје практичне савете о свему, од одржавања позитивних односа до проналажења сврхе у животу. И не заборавимо листу гостију, која укључује уметнике, психологе, па чак и бивше затворенике, који се сви окупљају да додају своје јединствене укусе мешавини.

У међувремену, фитнес игра велику улогу у одржавању срећног мозга. Дакле, ако још немате довољно за слушање, има их доста подкасти који ће вам помоћи да остварите своје фитнес циљеве, такође.

Вођен проницљивом Кристен Трумпи, овај подкаст нуди ризницу увида у ментално здравље. Истражује теме попут посттрауматског раста и позитивног родитељства, а истовремено истражује технике попут моћи захвалности. Библиотека подкаста представља мозаик увида, прича из стварног живота и практичних савета за побољшање вашег благостања.

Трумпи и њени гости не чине да се осећате само добро; они вас опремају алатима за изградњу трајне позитивности, отпорности и испуњености. Ако вам се свиђа подкаст позитивне психологије, имате среће. Има их много више образовне подкасте за учење о менталном здрављу и психологији.

Јесте ли икада чули да је смех најбољи лек? Па, Тхе Ментал Иллнесс Хаппи Хоур ставља ту теорију на тест. Ово истраживање људског ума вам доноси нико други до комичар Пол Гилмартин.

Бавећи се широким спектром тема од трауме и зависности до негативног размишљања, овај подкаст пружа увиде, личне анегдоте и великодушну прскање хумора. Замислите разговор са својим најмудријим, најсмешнијим пријатељем који зна како да разведри расположење када ствари постану тешке. Тако изгледа укључивање у Тхе Ментал Иллнесс Хаппи Хоур.

Тхинк Унброкен је више од мантре; то је начин живота. Овај подкаст, чији је домаћин динамични Мицхаел Унброкен, окупља увиде терапеута, тренера за трауму, неуронаучника и истраживачи док вас воде да се излечите од трауме из детињства, нарцистичког злостављања, ПТСП-а, анксиозности, депресије и листе менталних здравствени проблеми.

Са својом мешавином срцепарајућих личних наратива и научних чињеница које хране мозак, Тхинк Унброкен пружа вам алате да почнете да обнављате свој ум.

У књизи Откључај нас, Брене Браун – позната истраживачица и ауторка бестселера Њујорк Тајмса – је ваш водич на путу ка лечењу и самооткрићу.

Са темама које се крећу од емпатије и срама до храбрости и повезаности, свака епизода вас позива да уђете у разговор који инспирише, образује и лечи. Овај подкаст је место где се рањивост сусреће са храброшћу, где се срце сусреће са умом.

Али не дозволите да вас утешни тон завара. Браун се не плаши да копа дубоко и постане стваран. Она се суочава са неуредним деловима људског бића, све док вас води да прихватите рањивост и аутентичност. А ако све то није било довољно, обавезно погледајте многе подкасти посвећени побољшању позитивности и пружању инспирације.

Лечење кроз слушалице

Сваки од ових драгуља пружа другачији приступ и јединствену перспективу, али сви деле заједничку нит: мисију да вам помогне да се крећете на свом путу ка излечењу и побољшању менталног здравља.

Од комичног олакшања „Срећног сата за менталне болести“ до дубоке рањивости „Откључавање нас“ са Брене Браун, у подцасту вас чека обиље мудрости, емпатије и исцељења свет.

Запамтите, иако су ови подкасти невероватни алати, они нису замена за професионалну помоћ. Ако се борите са траумом или проблемима менталног здравља, размислите о томе да контактирате стручњака за ментално здравље. У међувремену, притисните дугме за репродукцију и пустите да вас ови подкасти прате на вашем путовању исцељења, раста и отпорности.