Могу ли апликације за самопомоћ заиста побољшати ваше ментално, физичко и емоционално здравље?

Вероватно сте чули за бригу о себи, али зашто би брига о себи била суштински део вашег живота? Брига о себи није само у томе да се размазите раскошним спа даном или придружите се најновијим часовима јоге. Брига о себи може бити било која једноставна радња у којој уживате, попут шетње или гледања омиљене ТВ емисије.

Штавише, редовно практиковање неге о себи може имати невероватне користи за ваше ментално, физичко и емоционално здравље. Дакле, није изненађење да постоји велики избор апликација које су посвећене самопомоћи. Међутим, могу ли ове апликације заиста позитивно утицати на ваше опште здравље?

Шта је апликација за самопомоћ?

Иако нису све апликације за самопомоћ исте, многе од њих нуде веома сличне функције. Неке од најчешћих карактеристика укључују сесије медитације, вођење дневника захвалности, вежбе дисања, позитивне афирмације и провере расположења.

Штавише, још једна стандардна појава је да су скоро сви естетски пријатни, било да се ради о дивном виртуелном кућном љубимцу који се брине о себи или безбрижном, пријатном изгледу.

Што је још важније, осим што вам пружају алате које можете користити да се бринете о себи, апликације за самопомоћ вам помажу да више водите рачуна о свом благостању. Поред тога, апликације за самопомоћ су посебно одличан алат за људе који се боре да нађу времена за бригу о себи.

Можете ли веровати апликацијама за самопомоћ?

Наравно, постоји обиље Андроид и иОС апликација које се брину о себи које су доступне на Гоогле Плаи-у и Апп Сторе-у, али да ли су све веродостојне? Наравно, нису све апликације вредне поверења, али међу хиљадама доступних апликација за самопомоћ постоје неке заиста добре апликације за самопомоћ. Ове супериорне апликације за самопомоћ често су подржане науком и доказима правих стручњака.

С друге стране, неке апликације за самопомоћ нуде ограничене функције без претходног плаћања премиум претплате, док се друге баве бригом о себи на начин који може учинити више штете него користи.

Неке апликације за самопомоћ су превише збуњујуће, компликоване и тешке за навигацију. Ово онда може учинити да се апликација осећа више као препрека вашој бризи о себи уместо као помоћ. Све у свему, важно је да увек будете пажљиви да не уложите сво своје поверење у апликацију без претходног спровођења одговарајућег истраживања и тестирања.

Које су предности коришћења апликације за самопомоћ?

Апликације за самопомоћ служе као стални подсетници да се практикује самобрига. На крају крајева, вероватно је да имате свој паметни телефон у близини током целог дана. И иако се препоручује да не проводите сате залепљени за паметни телефон, ако ћете га користити, зашто га не користите за нешто што може позитивно да утиче на ваше опште здравље?

Као што је раније поменуто, апликације за самопомоћ раде чуда за оне који негу себе сматрају приоритетом у свом животу. Али како? У зависности од апликације коју користите, често можете поставити циљеве за самопомоћ или примати свакодневне упите, тако да никада више не заборавите да одвојите мало времена да се фокусирате на себе.

Да ли су ове апликације за самопомоћ за све?

Већина њих има исти циљ — да вам помогне да побољшате своје опште благостање тако што ћете боље бринути о себи. Кључно је да морате да пронађете апликацију која је права за вас у смислу ваших специфичних потреба и функција које нуди.

На пример, Финцх је слатки дигитални кућни љубимац који се брине о себи то вам може помоћи да побољшате своју рутину неге о себи, али некима може изгледати превише детињасто. С друге стране, неки људи би могли уживати у идеји претварање бриге о себи у игру користећи виртуелну птицу кућног љубимца о којој могу да се брину и да се облаче у шармантне одеће.

Примери мобилних апликација за самосталну бригу о преузимању

Са толико много апликација за самопомоћ које су доступне на тржишту, тешко је знати која је права за вас. Испод су неке од најбоље оцењених апликација за паметне телефоне за самопомоћ, било да тражите само једноставну апликација за вођење позитивног дневног дневника или апликација за храњење, мажење и играње виртуелном бригом о себи Кућни љубимац.

1. Финцх

Ако вам се свиђа брига о смешно слатком виртуелном љубимцу, онда морате да испробате апликацију Финцх за самопомоћ. Начин на који апликација функционише је једноставан, све што треба да урадите је да испуните своје дневне циљеве неге о себи како бисте помогли Финчу да расте.

Једна ствар по којој се Финцх издваја од осталих је колико алата за самопомоћ нуди, укључујући праћење навика, дневник расположења, вођене вежбе дисања и још много тога.

Преузимање: Финцх фор иОС | Андроид (Бесплатно, доступна претплата)

2. Хеадспаце

Постоји бескрајан број разлога да додате медитацију у своју свакодневну праксу неге себе, укључујући бољу самосвест и смањење стреса. А најбољи део је то што вам је потребно само неколико минута дневно да видите позитивне користи које то може имати на ваше опште здравље.

Хеадспаце је врхунска апликација за самопомоћ коју можете преузети ако желите да се свакодневно фокусирате вођене сесије медитације, приче о спавању и звуци и курсеви пажње. Поред тога, Хеадспаце нуди садржаје везане за вежбање као што су јога, кардио вежбе и часови плеса.

Преузимање: Простор за главу за иОС | Андроид (Бесплатно, доступна претплата)

3. Амару

Као Финч, Амару је сапутник који брине о себи о којима се бринеш док се бринеш о себи. Циљ апликације је да себи поставите циљеве за бригу о себи. Затим, када постигнете наведене циљеве, почињете да развијате чвршћу везу са Амаруом.

Штавише, имате могућност да додате све циљеве самопомоћи које желите, било да желите да једете здравије оброке или да се купате у купатилу. Неке од осталих врхунских функција за бригу о себи у апликацији Амару укључују мини-игре, вођене сесије медитације и дневник захвалности.

Преузимање: Амару за иОС | Андроид (Доступне су бесплатне куповине у апликацији)

4. Захвалност

Једноставан и лак за употребу, захвалност је брига о себи апликација која вам помаже да вежбате свакодневну захвалност и да бринете о себи користећи једноставне алате за негу себе као што су дневник захвалности, позитивне дневне афирмације, табле са визијама и дневни зен садржај.

Упутства у дневнику захвалности чине га посебно корисном апликацијом ако вам се чини да бригу о себи увек стављате на крај. У суштини, Гратитуде је алатка за вођење дневника коју можете без напора да користите на свом паметном телефону уместо да носите прави дневник.

Преузимање: Захвалност за иОС | Андроид (Бесплатно, доступна претплата)

Апликације чине бригу о себи лакшом него икада раније

Брига о себи може да се односи на било шта, од доброг ноћног одмора до играња омиљене видео игрице. Па ипак, људи не успевају да бригу о себи учине важним делом свог живота, иако то може учинити много за ваше ментално, физичко и емоционално здравље.

Дакле, шта би могло бити згодније и доступније од коришћења апликације за самопомоћ на вашем паметном телефону? Наравно, не нуде све апликације за самопомоћ потпуно исте паметне функције, алате и садржај, али неће шкодити да преузмете неколико и видите како вам оне могу помоћи!