Како да максимално искористите своју Аппле Фитнесс+ претплату

Ако сте корисник Аппле Фитнесс+, без сумње ћете знати колико је претплата за стриминг свеобухватна за испуњавање свих ваших потреба за вежбањем. Али можда сте превидјели неке елементе који Аппле Фитнесс+ чине извором необичног, па чак и инспиративног садржаја који се стално развија.

Погледајте како можете максимално искористити Аппле Фитнесс+ каталог.

Испробајте нову врсту фитнеса+ вежбања

Са 12 категорија вежби које можете изабрати, у понуди је невероватан избор вежби. Поред категорија вежбања које бисте очекивали да пронађете, као што су снага, јога и ХИИТ, постоји много одељке за које је мање вероватно да ћете видети у другим популарним апликацијама за вежбање, као што су кикбокс, пилатес и Данце.

То значи да можете да испробавате другу врсту активности сваког дана скоро две недеље, како бисте били сигурни да нећете бити устајали или досадити током тренинга. Узорковање низа врста вежби је такође добро за ваше физичко здравље, јер ћете радити на различитим мишићним групама и изградити различите аспекте своје кондиције.

Сазнајте шта је ново сваке недеље путем Аппле-ових обавештења е-поштом

Ако сте се укључили, Аппле сваке недеље шаље е-поруке Фитнесс+ претплатницима. Ове кратке, илустроване поруке описују нови садржај који вам је доступан. Често истражују тему која би могла бити од актуелног интереса. На пример, у пријемном сандучету ћете пронаћи посебно куриране колекције Месец поноса, Месец свести о менталном здрављу и Дан планете Земље.

Ако више волите да се смањите гледањем кратког видеа, само идите на Аппле Фитнесс+ почетну страницу у својој апликацији и потражите Ове недеље одлика. Један од тренера говори о ономе што је свеже за само 60 секунди.

Често је у овим порукама укључено нешто што иначе не бисте приметили у огромном каталогу. Дакле, следећи пут када се осећате мало заглављени у потрази за инспирацијом, почните овде.

Поделите своје активности и изазовите своје пријатеље

Аппле вас изазива затворите прстенове активности Аппле Ватцх сваког дана. Један од начина на који вам то помаже је да вам омогући да свој напредак ка овим циљевима поделите са својим пријатељима и породицом. На тај начин можете изазивати једни друге да погурају то мало даље.

Аппле Фитнесс+ вас додатно мотивише укључивањем а СхареПлаи функција која омогућава до 32 особе да заједно вежбају у групним вежбама. Пре него што почнете да вежбате, потражите три беле тачке у горњем десном углу екрана. Додирните да бисте открили искачући мени који укључује дугме СхареПлаи.

Додирните га да бисте својој вољеној особи послали позивницу, поруку или ФацеТиме позив. Затим додирните Почнимо да заједно учествујете у Аппле Фитнесс+ групном тренингу, изазивајући своје другаре за вежбање да виде ко може најдаље да помери те прстенове!

Користите Аппле сат (иако не морате)

До увођења иОС-а 16.1, морали сте да поседујете Аппле Ватцх да бисте имали користи од Аппле Фитнесс+. Сада можете максимално искористите Аппле Фитнесс+ користећи само свој иПхоне.

Иако је Аппле Фитнесс+ одличан без њега, још је бољи са Аппле Ватцх-ом. То је зато што ношење сата аутоматски бележи ваше метрике док вежбате, а ово можете да видите уживо у реалном времену на екрану. Можете буквално гледати како вам се прстенови активности затварају док се крећете. А гледање вашег откуцаја срца, активних калорија и укупно сагорених калорија је снажан мотивациони фактор.

Још једна позитивна ствар је да и ви можете погледајте Аппле Фитнесс+ Бурн Бар, показујући колико су ваши напори у поређењу са другима који су радили исту вежбу.

Користите свој Аппле ТВ за Фитнесс+

Апликација Аппле Фитнесс+ долази унапред инсталирана на вашем Аппле ТВ, што вам омогућава да своје искуство вежбања подигнете на виши ниво пратећи стручне тренере на великом екрану. У пракси је много лакше пратити упутства тренера на ТВ-у него на телефону док се крећете. Такође је боље за све који желе да читају титлове.

Добијате све исте функције на екрану са Аппле Фитнесс+ Аппле ТВ искуством, као што су здравствене статистике у реалном времену, Бурн Бар и могућност придруживања групним вежбама користећи СхареПлаи.

Испробајте Аппле-ове серије Време за шетњу и Време за трчање

Можда најјединственији аспект Аппле Фитнесс+ је његова иновативна искуства налик на подцаст, Тиме то Валк и Тиме то Рун. За време за шетњу бићете у друштву култних и утицајних личности из света спорта, шоубизниса и политике. Међу познатим гостима су били легенда кантри музике Доли Партон, тениска икона Били Џин Кинг и принц Вилијам из британске краљевске породице.

Док ходате, слушате приче о животним тренуцима из њихових живота и лекцијама које су научили успут. Такође ћете видети фотографије приказане на екрану вашег Аппле Ватцх-а како би вам помогли да испричате причу. И сваки гост такође даје листу песама са смислом. ево како да користите Време за шетњу уз Аппле Фитнесс+.

За Тиме то Рун, вежбате у виртуелном окружењу неких од најинспиративнијих локација на планети. Можда сте у свом локалном парку, али убаците своје Аппле АирПодс (или друге Блуетоотх слушалице) и практично ћете трчати у Централ Парку, Рио де Жанеиру или Барселони. Уз савете за тренирање и музику за прославу околине, Тиме то Рун чини вашу познату сесију џогирања импресивним искуством.

Не заборавите да користите Аппле Миндфул Цоолдовнс да бисте завршили тренинг

Без обзира шта још испробате током вежбања, немојте занемарити сјајно Пажљиво хлађење у Аппле Фитнесс+. Ове кратке рутине се састоје од комбинације истезања и вођених медитација. Трају мање од 10 минута и могу се радити самостално, као и да заврше дужу сесију.

Миндфул Цоолдовнс претварају ваше обавезно хлађење на крају тренинга у далеко дубље и опуштајуће искуство. Позивају вас да дишете и скренете пажњу на садашњост уместо да се окренете ономе што следи. Ако никада нисте пробали пажљивост и медитацију, ово је одличан начин да их испробате.

Искористите своју Аппле Фитнесс+ претплату на најбољи начин

Можете уживати у Аппле Фитнесс+ као самосталну претплату или у пакету са неколико других Аппле услуга у Аппле Оне. У сваком случају, мало истраживања многих аспеката ове свеобухватне фитнес услуге ће пожњети награде.

Открићете да истражујете читав низ активности. И не само да ће ово помоћи вашем физичком здрављу, већ ће сигурно допринети и пријатнијим вежбама које ће користити вашем менталном благостању.