8 апликација и дигиталних алата за давање енергије исцрпљеним мамама

Маме заиста раде све, од куповине намирница и веша до мењања пелена и чишћења тоалета. Међутим, ако сте све време таква супермама, ускоро ћете се осећати физички, ментално и емоционално исцрпљено.

Дакле, шта можете да урадите да и даље будете најбоља мама икада чак и када сте исцрпљени? Важно је запамтити да понекад морате да направите корак уназад и одвојите мало времена за себе. Испод је неколико једноставних начина на које вам апликације, онлајн алати и технологија могу помоћи као исцрпљеној мами.

1. Једите честе хранљиве оброке

Редовно једење укусних и хранљивих оброка често се заборавља када сте заузета мама. Шансе су да се ваши дневни оброци састоје од тога да једете остатке хране ваше деце или да једноставно заборавите да једу.

На срећу, постоје услуге доставе комплета за оброке као што су Зелени кувар које чине кување и добро јело за маме без напора. Да бисте започели, прво одаберите жељене оброке и исхрану, изаберите кутију и величину сервирања, а затим Греен Цхеф испоручује ваше састојке – припремљене и спремне за рад!

Осим тога, када сте превише уморни да кувате, Греен Цхеф нуди и згодну, готову храну која се може узети и отићи, као што су залогаји јаја, мафини и овсена каша.

2. Вежбајте да добијете енергију

Када сте исцрпљена мама, вежба вам је вероватно последња ствар на уму. Међутим, вежба може бити добра ствар јер може повећати ваше ендорфине и пробудити вас. Ако сте нова, уморна мама, постоји апликација за вас—Постпартум Воркоут.

Вежбе у апликацији Постпартум Воркоут се прилагођавају вашем постпорођајном стању, на пример када је ваша беба рођена, како сте родили бебу и колико сте деце имали.

Штавише, имате опцију да бирате између редовног или лаганог тренинга на основу тога колико се осећате исцрпљено. Апликација Постпартум Воркоут је такође одличан начин да изгубити тежину бебе заувек након трудноће.

Преузимање: Вежбање после порођаја за иОС | Андроид (Доступне су бесплатне куповине у апликацији)

3. Идите у шетњу на отвореном

Свеж ваздух, сунце и природа — све су то састојци који су вам потребни да бисте се осећали више енергије. Од побољшаног сна до нижег нивоа стреса, излазак напоље и шетња могу учинити чуда.

За мало додатне мотивације, користите Страву апликација за праћење фитнеса и активности где можете да снимате своје шетње, бројите кораке, па чак и да се придружите локалним клубовима за шетњу. А ако не можете да се удаљите од деце на неколико минута, само их поведите са собом — ходање је одличан начин да померите своју децу.

Преузимање: Страва за иОС | Андроид (Бесплатно, доступна претплата)

4. Проведите време са својим вољенима без напуштања куће

Као исцрпљена мама, вероватно немате времена - или мотивације - да напустите кућу. Међутим, провођење квалитетног времена са пријатељима и породицом може повећати вашу енергију, као и смањити стрес.

Можете дуго да гледате своје омиљене ТВ емисије и филмове са свим својим маминим пријатељима без напуштања удобности своје дневне собе користећи Телепарти. Телепарти је проширење за преузимање које ради заједно са сервисима за стриминг као што су Нетфлик, Диснеи Плус и Хулу како би вам омогућили да заједно гледате ТВ на мрежи.

Дакле, када сте спремни да организујете удаљени филмски маратон, једноставно изаберите шта желите да гледате и поделите УРЛ да бисте започели забаву!

5. И проведите време сами лечећи се

Колико год да је забавно проводити време са својим вољенима, проводити време сами и лечити себе такође вам може вратити енергију. Амару је слатки виртуелни кућни љубимац који треба да бринете о њему.

Смешно је то што када се бринете о њему и градите везу са њим, у суштини бринете о себи. У суштини, користите Амару да бисте били сигурни да ћете испунити своју листу циљева за бригу о себи, било да желите више да медитирате, да идете раније у кревет или започните дневник захвалности.

Можете чак да користите Амаруову колекцију забавних мини-игара да своју децу заокупите када се борите да добијете оно време за самоћу које сте прижељкивали.

Преузимање: Амару: кућни љубимац који се брине за себе иОС | Андроид (Доступне су бесплатне куповине у апликацији)

6. Узмите снажне дремке да бисте надокнадили изгубљени сан

Можда најбољи начин да се напуните енергијом када сте исцрпљени јесте да спавате. Често, као заузетој мами, пун ноћни одмор није на плану, па када можете, немојте се осећати лоше због тога што брзо одспавате. Утоните у сан слушајући умирујуће успаванке и нежно се пробудите помоћу паметног будилника са апликацијом Слееп ас Андроид.

Апликација садржи технологију сонара за праћење вашег сна и снимање свих звукова и поремећаја око вас. Штавише, постоји неколико згодних пречица које су доступне посебно за снажне дремке.

Преузимање: Спавајте као Андроид за Андроид (Бесплатно, доступна претплата)

7. Испратите фенси кафу

Нема ништа лоше у томе да се почастите отмјеном поподневном кафом за додатно мало појачања, али будите сигурни да није прекасно током дана. Скоро сваке недеље, апликација за доставу Убер Еатс нуди мноштво сјајних понуда, попуста и ваучера које можете да искористите, посебно на посебне празнике као што су Дан мајки и Дан жена.

Али не морате да користите посебан одмор као изговор да се прскате по себи. Прегледајте апликацију Убер Еатс да бисте пронашли локални кафић или кафић у суседству на основу оцена, локације или распона цена, а затим се завалите и дозволите им да вам донесу поруџбину.

Преузимање: Убер једе за иОС | Андроид (Бесплатно)

8. Немојте се стидети да тражите помоћ

Бити исцрпљена мама све време свакако није здраво, зато није срамота тражити помоћ. Апликација Бабиситс вам олакшава да брзо пронађете дадиљу, дадиљу или дадиљу.

Претражите мапу ваше околне локације или погледајте листу кандидата у близини и изаберите једног на основу њихових цена, искуства и рецензија. Ако мислите да сте пронашли савршену особу за своју породицу, можете користити услугу за размену порука да бисте разговарали и планирали састанак.

Запамтите да вам ангажовање неке помоћи може дати тај додатни део времена за себе, било да желите да одспавате или да се посветите бризи о себи.

Преузимање: Дадиље за иОС | Андроид (Бесплатно, доступна претплата)

Осећајте се као супермама чак и када сте више него исцрпљени

Бити мама је невероватно и пуно љубави, раста и среће, али то не значи да не може бити и заиста исцрпљујуће. Као мајка, једно је сигурно: у једном или другом тренутку ћете се сигурно осећати физички, ментално и емоционално исцрпљено.

Међутим, постоје неки једноставни начини да се обновите енергијом, а најбољи део је што вам технологија може помоћи на том путу!