Технологија може побољшати приступ менталном здрављу помажући у уклањању физичких баријера, предрасуда и финансијских изазова.
Свака особа има право на одговарајућу заштиту менталног здравља, без обзира на старост, етничку припадност, пол, финансијски статус или локацију. Међутим, милиони људи и даље немају приступ основним здравственим услугама, као што су третмани менталног здравља. Данас, напредак технологије утире пут једнакости у менталном здрављу.
Технологија даје ресурсе и исплатива решења појединцима у земљама са ниским приходима и онима који физички нису у могућности да добију терапију менталног здравља. Ево како технологија наставља да помаже људима из различитих средина да задовоље своје потребе за менталним здрављем, од апликација за самопомоћ до заказивања здравствених прегледа.
Апликације за ментално здравље (бесплатне и плаћене)
Од дијагнозе до лечења, технологија подржава људе у скоро свим областима менталног здравља. Широко су доступне апликације за самозбрињавање, самопроцену и самопраћење у вези са менталним здрављем. Они су подељени у следеће групе:
- Апликације за медитацију и свесност
- Апликације за праћење расположења и вођење дневника
- Апликације за управљање анксиозношћу и стресом
- Апликације за побољшање сна
- Апликације за терапију и саветовање
У апликацијама за ментално здравље не постоји дискриминација на основу етничке припадности. Док ментална болест погађа људе свих раса, она такође може утицати на људе на различите начине у зависности од етничке припадности и социо-економског порекла. Из тог разлога, постоје бројне услуге менталног здравља које су усмерене на обојене особе са културно релевантним ресурсима менталног здравља.
На пример, апликација за бригу о себи Схине креирана је са фокусом на недовољно заступљене групе. Нуди корисне ресурсе за суочавање са расном траумом. Технологија такође пружа много других методе за излечење од трауме и побољшање менталног здравља.
Срећом, већина апликација за ментално благостање је бесплатна, али неке наплаћују плаћену претплату. Немају сви финансијску стабилност да купе носиви уређај као што је Фитбит или да плате апликације за управљање стресом. Међутим, људи из свих друштвених класа могу да вежбају вежбе свесности за управљање стресом уз бесплатне апликације као што су Хеадспаце.
Терапијске сесије на мрежи
Потражња за терапијом наставља да расте, према а Анкета Њујорк Тајмса, и често премашује број доступних стручњака за ментално здравље, што доводи до дугих листа чекања. То је један од разлога зашто су психијатри међу најбоље плаћеним професионалцима.
Терапија лицем у лице може коштати између 65 и 150 долара по сесији. Обично би требало да присуствујете три до четири сесије сваког месеца, што може да вас кошта неколико стотина долара. Насупрот томе, неке услуге онлајн терапије почињу са делић те цене.
Не могу сви да приступе традиционалној терапији, посебно они који живе у руралним подручјима или имају инвалидитет. То такође долази са додатним трошковима као што су трошкови превоза, које људи који имају финансијске проблеме можда неће моћи да приуште.
Штавише, делимично због недостатка свести, у земљама у развоју нема толико стручњака за ментално здравље. Људи могу оклевати да потраже терапију због културолошких веровања и вредности јер одређене заједнице могу имати негативне ставове о заштити менталног здравља.
Људи из свих средина могу подржавају њихово ментално благостање код куће коришћењем услуга телездравства.
Онлине заједнице и групе за подршку
Постоји стигма везана за ментално здравље, било да долази од породица, заједница или чак од њих самих. Будући да су забринути због неправедног третмана, људи се могу осећати угодније разговарати са анонимним људима него са стручњацима за ментално здравље.
Према истраживању од Деконструкција стигме, одрасли и деца у црначкој заједници су подложнији развоју менталних проблема од белаца. Као резултат тога, Јасмин Пиерре - активиста за ментално здравље - развио је апликацију Сигурно место да се уклоне стигме везане за ментално здравље у црначкој заједници и да се веллнесс опције учине доступнијим.
Штавише, групе за подршку се формирају од људи који деле слична питања, јачајући своје везе једни са другима. Може бити тешко лоцирати групе за подршку у близини, али је много једноставније и практичније на мрежи. Можете се придружити онлајн групама подршке, собама за ћаскање и форумима за ментално здравље тако што ћете креирати налог на сајтовима као што су 7 Цупс.
Постоје бројне онлине заједнице посвећене одређеним темама. Групе за подршку на мрежи су доступне за решавање разних проблема, укључујући тугу, родитељске изазове и раскиде. Пошто су бесплатни, људи из свих социо-економских средина могу им приступити.
Финансијско финансирање за ментално благостање
Можда ћете морати да платите из свог џепа за своје сесије са неким терапеутима ако не прихвате осигурање. На срећу, већина провајдера онлајн саветовања, као Талкспаце, прихвати осигурање. Неке услуге омогућавају пацијентима неограничене терапијске сесије путем видео записа уживо, звука и ћаскања.
Међутим, не нуде сви пружаоци осигурања покриће за ментално здравље, јер осигуравачи немају законску обавезу да то чине. У овим случајевима можете затражити финансијску помоћ од пружаоца услуге онлајн саветовања.
БеттерХелп је један од провајдера који нуди смањене накнаде за сесије на основу прихода и финансијског стања клијента. Има своју процедуру пријема и услове за помоћ. Помоћ је доступна људима свих раса, пола и сексуалне оријентације. Ови објекти су само један пример како је технологија револуционирала бригу о менталном здрављу.
Технологија помаже у ширењу свести о менталним болестима
Многе платформе, било да се ради о друштвеним медијима или онлајн публикацијама, подстичу људе да се отворе о својим проблемима менталног здравља. Где год да се налазите у свету, можете приступити ресурсима да сазнате више о менталним болестима.
Стигма око менталног здравља се смањује захваљујући појединцима из многих култура који деле своје личне приче на мрежи. На пример, Канвал Ахмед, пакистански активиста, објављује приче из првог лица о женама које се боре са проблемима менталног здравља.
Технологија је олакшала приступ хитним линијама за кризне ситуације, линијама за помоћ и услугама за ментално здравље, што помаже доприносе општем схватању да је тражење помоћи када се носите са менталном болешћу потпуно нормалан.
Може ли технологија заиста окончати дискриминацију у погледу менталног здравља?
Од када је технологија почела да се користи у заштити менталног здравља, дошло је до драматичног пораста свести о менталном здрављу. Интернет је људима дао простор да се окупе без суочавања са дискриминацијом, од информативних видео записа о менталном здрављу до кампања попут #МенталХеалтхМаттерс.
Одређеним заједницама може бити тешко да добију традиционалну заштиту менталног здравља, посебно ако услуге нису персонализоване њиховим потребама или ако у систему постоје пристрасности. Срећом, интернет нуди разне ресурсе за ментално здравље чинећи приступ овој нези праведнијим.