Шта је хронично онлајн и како то можете да избегнете?

Данас многи људи не прођу ни сат времена а да не провере своје телефоне. Постало је природно проводити сате скролујући кроз апликације друштвених медија као што су ТикТок, Инстаграм и Фацебоок, и дошло је до тачке где су неки људи сада „хронично онлајн“. Али шта значи бити хронично на мрежи и како можете избећи негативан ефекти?

Шта значи „хронично онлајн“?

Термин „хронично онлајн“ је еволуција бројних термина коришћених током 2010-их и 2020-их. Када су друштвени медији заиста почели да постају популарни почетком 2010-их, бити "онлине" (тј. на друштвеним медијима) постало је норма за многе. Поврх овога, генерално је постало прихватљивије проводити много времена на блоговима, сајтовима са вестима, сервисима за стриминг и другим онлајн платформама. Све у свему, људи јесу проводећи много времена на мрежи.

Термини „терминално онлајн“ и „екстремно онлајн“ су такође коришћени у прошлости да описују оне који проводе много времена на мрежи, али термин „хронично онлајн“ подиже ствари на други ниво.

Не постоји званична речничка дефиниција за било који од ових појмова, иако Урбан Дицтионари наводи да је хронично постојање на мрежи опис за „неког ко је у основи увек на интернету и његово целокупно постојање се врти око тога да је на интернету“.

Као што сте можда претпоставили из горњег описа, трошење сат или два дневно на скроловање кроз ТикТок или Инстаграм заправо не значи да сте хронично на мрежи. Уместо тога, трошење огромне количине времена на мрежи сваког дана је оно што би вас одвело у сферу хроничног боравка на мрежи.

Други Опис урбаног речника Термин дефинише хронично онлајн особу као „некога ко је толико заокупљен онлајн животом и дискурсом да постају непознате стварима ван интернета“.

Када је неко заиста хронично онлајн, његов живот на мрежи надмашује њихов стварни живот, до тачке у којој први постаје важнији од другог. У тешким случајевима, ово такође може довести до друштвене изолације и понашања налик на самот.

Међутим, постоји иронија употреба речи „хронично на мрежи“ коју људи користе када генерално проводе превише времена на интернету. Позивање на себе као на хронично онлајн веома је уобичајено на друштвеним медијима, чак и ако особа која себе описује на овај начин има живахан друштвени живот, каријеру и хобије.

Узмите горњи твит, на пример. Наравно, није сваки корисник Твитера друштвено изолован и опседнут интернет простором. Али многи имају ажурно знање о интернет култури, као што су фразе, мемови и вести о утицајним или познатим личностима. Дакле, ако видите да неко користи израз „хронично на мрежи“ да би описао себе, не морате нужно да бринете. То само може значити да проводе више времена на мрежи него што је идеално.

Овај термин се такође често користи да опише оне који имају екстремне друштвене или политичке ставове кроз коришћење интернета.

Много је штетних ставова и завера које круже друштвеним медијима, а многи од њих се односе на националне владе. На пример, неки верују да су амерички председнички избори 2020. били намештени, што је идеја која је снажно пропагирана на Твитеру, Фејсбуку и ТикТоку. Без обзира да ли и сами верујете у ово или не, неоспорно је да су се многи окренули овој идеји путем друштвених медија.

Неки људи такође спадају у фанатске групе, као што су оне које промовишу расизам и мизогинију, када проводе много времена на мрежи. У том смислу, особа се такође може сматрати хронично онлајн.

Укратко, израз „хронично на мрежи“ не значи само једну ствар, мада постоји неколико случајева у којима се најчешће користи. Али како можете да уочите да ли сте ви или неко други хронично онлајн? И како то зауставити ако је то случај?

Како препознати и престати бити хронично на мрежи

Ако верујете да количина времена које проводите на мрежи не утиче на вашу каријеру, друштвени живот или здравље, онда вероватно не морате да бринете о томе да ли сте хронично на мрежи. Многи од нас проводе време на интернету као разоноду и у томе заиста нема ништа лоше.

Међутим, ако сматрате да проводите огроман део времена на друштвеним медијима, сајтовима са вестима, платформама за стриминг и сличним продајним местима, можда постоји проблем који морате да решите. Тешко је пронаћи границу између здравог и нездравог када је у питању употреба интернета. Неки се ограничавају на мање од сат времена дневно, док други проводе два или три сата на мрежи дневно и даље живе здраво.

Ево неколико црвених и жутих заставица на које треба пазити ако сте забринути да сте хронично на мрежи:

• Недостају састанци и догађаји да бисте били на мрежи.
• Седећи сатима да бисте користили интернет.
• Дајте приоритет свом животу на мрежи у односу на оброке и хидратацију.
• Губите контакт са пријатељима и породицом да бисте остали на мрежи.
• Знати више о онлајн култури него о догађајима у стварном свету.

Ако сматрате да проводите превише времена на мрежи, постоји неколико ствари које можете да урадите, укључујући ове савете:

• Користите апликације које блокирају ометање на вашим уређајима.
• Држите чврст распоред да бисте избегли досаду.
• Ограничите број друштвених мрежа које користите.
• Искључите обавештења за небитне апликације.
• Правите редовне планове са пријатељима и породицом.
• Откријте своја интересовања и страсти ван веба.

Ако сте забринути ваше дете проводи превише времена на мрежи, можда бисте желели да размислите о коришћењу апликација за родитељски надзор за ограничити њихово време испред екрана. Када дође до тога, проналажење здраве равнотеже између вашег онлајн и офлајн живота зависи од живота који желите да живите. Неки људи добијају много од свог живота на мрежи, док други то исцрпљују. Дакле, линија коју овде повлачимо је веома субјективна.

Али генерално, важно је да осигурате да ваш „стварни“ живот – тј. време које проводите ван мреже – не постане мањи приоритет од времена које проводите на интернету. Остати у контакту са пријатељима, проводити време са рођацима и кућним љубимцима и одржавати своје тело здравим су важни фактори које не би требало да занемарите да бисте више времена проводили на мрежи.

Бити хронично онлајн може бити опасно

Није неуобичајено да уживате у провођењу времена на мрежи, али претерано одвођење овога може бити штетно по ваше ментално и физичко здравље. Дакле, ако сте забринути да сте хронично на мрежи, уверите се да сте свесни знакова упозорења и могућих лекова за проналажење здраве равнотеже између свог живота ван мреже и живота на мрежи.