Како да користите популарне платформе друштвених медија да побољшате своје благостање

Друштвени медији често су лоше оцењени када је у питању добробит. Од постављања нереалних стандарда и подстицања самозатајних поређења до неговања зависности и анксиозности, често вам се саветује да се удаљите од онлајн платформи да бисте се заштитили.

Ипак, ако научите да користите свет на мрежи на прави начин, друштвени медији заправо могу побољшати ваше благостање. Примењујући мало пажње и дисциплине на своје навике на друштвеним мрежама, можете своје искуство на мрежи претворити у алатку за подизање расположења која подржава ваше ментално здравље.

Пинтерест: Побољшајте своју креативност

То је добро познато креативне активности могу побољшати ваше ментално здравље и, према Медицинске вести данас, одређене креативне забаве могу вам помоћи да управљате негативним емоцијама, ублажите анксиозност и помогнете у самоизражавању.

Да бисте пронашли креативне активности за побољшање вашег менталног здравља, покушајте да их користите

Пинтерест—визуелна онлајн платформа и апликација која је препуна креативног садржаја. Можете да користите Пинтерест да креирате персонализоване дигиталне табле са сликама, видео записима и другим медијима. То је идеално средиште за прикупљање инспирације и организовање идеја за јачање ваших креативних хобија и интересовања.

Пинтерест може помоћи да побољшате ваше благостање не само тако што ћете се бавити својим омиљеним хобијима или открити нову забаву, већ и креирањем мотивационих плоча са фотографијама и видео записима. Укупна атмосфера Пинтерест-а је здрава и устаљена Пинтерест Цреатор Цоде осигурава да имате позитивно искуство са нагласком на љубазности.

Преузимање: Пинтерест фор Андроид | иОС (Бесплатно)

Инстаграм: Креирајте и сачувајте своје омиљене успомене

Вероватно најпопуларнија платформа друштвених медија за дељење слика, Инстаграм је често критикован због подстицања егоистичног понашања и понашања које тражи пажњу. Али стварање сопственог врхунског колута фотографија или видео успомена не мора да буде токсична забава – оно заправо може подржати ваше ментално благостање.

Гледање уназад кроз фотографије позитивних успомена може изазвати осећања носталгије и среће. Па зашто не бисте користили Инстаграм за бесплатно креирање сопствених фото-албума срећних успомена? Састављање кулиса ваших најбољих тренутака не мора да се односи на показивање другима, већ на стварање позитивног ресурса коме се можете обратити када вам затреба да ме покупите.

Почните тако што ћете сачувати приче у истакнутим причама да бисте креирали пројекцију слајдова успомена. Такође можете да креирате Реелс—инстаграм функцију која вам омогућава да комбинујете клипове својих медија да бисте креирали видео снимке својих најбољих тренутака. Ако сте нови на друштвеној мрежи, погледајте нашу врхунски савети за почетак рада са Инстаграмом и трансформишите свој налог у своје срећно место.

Преузимање: Инстаграм за Андроид | иОС (Бесплатно)

ИоуТубе: Научите нешто ново

Иако се ИоуТубе првенствено може сматрати местом за забаву, платформа за дељење видеа је одлично место за учење нечег новог. Као што је НХС објашњава, учење нових вештина може побољшати ваше ментално благостање подизањем вашег самопоштовања, помагањем у развоју осећаја сврхе и повезивањем са другима.

Има иһ доста занимљиве ствари које можете научити на ИоуТубе-у, од хобија и уради сам до учења заснованог на каријери, као што су веб развој или СЕО вештине. Тражење „како да“ за скоро било коју тему пружиће вам мноштво резултата за гледање на ИоуТубе-у.

Једна од најбољих ствари у вези са ИоуТубе-ом је та што је већина његовог садржаја бесплатна, што значи да можете да унапредите вештину или научите нешто ново без да морате да потрошите ни пени.

Преузимање: ИоуТубе за Андроид | иОС (Бесплатно, доступна претплата)

ТикТок: Препустите се безумној забави

Ако је ИоуТубе лидер у видео снимцима дугог формата, ТикТок вероватно држи круну када су у питању видео снимци кратког формата. Иако може да буде померање времена са својим бескрајним скроловањем и хитовима допамина, постоји неколико разлози зашто је ТикТок заправо добра платформа друштвених медија.

За почетак, ТикТок је креативна платформа. Било да сами састављате кратке видео снимке или гледате и учите уметничке хобије од других, то је добра платформа за подршку вашем креативном благостању. Такође је извор смешних мемова и садржаја - а шта би могло бити боље за ваше ментално здравље од доброг смеха?

Кључ за здраво коришћење ТикТок-а је праћење ваше употребе. Док вам листање кроз безбрижан садржај може подићи расположење и одвратити вам мисли од стресног дана, не дозволите да ваша употреба ТикТок-а постане бесконачна. Покушајте да подесите ограничење апликације или тајмер када отворите апликацију тако да дневна употреба не почне да преузима ваш дан.

Преузимање: ТикТок за Андроид | иОС (Бесплатно)

Реддит: Повежите се са истомишљеницима

Реддит је платформа друштвених медија заснована на форуму која се бави дељењем разговора и идеја и повезивањем са другима у вези са одређеним темама познатим као „подредити“. Као што је Канадско удружење за ментално здравље истиче, друштвена повезаност може смањити анксиозност и депресију и побољшати наше самопоштовање, што значи да су Реддит форуми победници када је у питању побољшање вашег благостања.

Ако тражите место за повезивање са истомишљеницима, лако је пронаћи подредите који вас занимају - било да се ради о играма, медијима, политици или веллнессу. Ако сте забринути за своје ментално благостање док се повезујете са другима на Реддиту, не брините. Постоје хиљаде модератора на платформи, као и општих администратора који успостављају смернице за садржај против узнемиравања или проблематичног садржаја, помажући у заштити вас и других корисника.

Преузимање: Реддит за Андроид | иОС (Бесплатно)

Фацебоок: Останите у контакту са пријатељима и породицом

Иако ових дана може изгледати као архаична платформа друштвених медија, постоје добри разлози да и даље користите Фацебоок. Не само да је једноставан за коришћење, већ Фацебоок олакшава одржавање контакта са пријатељима и породицом — а да останете повезани је од виталног значаја за ваше ментално благостање.

Многи људи још увек користе Фацебоок, што значи да је то добро место за проналажење и интеракцију са људима где год да се налазите у свету. Његова наменска апликација за размену порука, Мессенгер, такође може да вам помогне да се повежете са пријатељима и породицом путем текстуалних, телефонских и видео позива.

Функције заједнице Фацебоок-а су такође корисне. Баш као и Реддит, придруживање групама људи који деле ваша интересовања — па чак и учешће у састанцима — може подржати ваше ментално благостање дајући вам осећај сврхе и повезаности.

Преузимање: Фејсбук за Андроид | иОС (Бесплатно)

Упркос лошем гласу, друштвени медији могу имати користи, а не наштетити вашем менталном благостању. На крају крајева, друштвени медији су дизајнирани да се повезују и забављају, а ви можете искористити те позитивне сврхе како бисте били сигурни да ћете имати користи од свог времена проведеног на мрежи.

Кључ је да примените мало дисциплине тако што ћете пажљиво користити друштвене медије, обраћајући пажњу на то како се осећате када се бавите интернетом и знати када да направите паузу од екрана.