Шта је Горилла Арм и како то можете спречити?

Уређаји са екраном осетљивим на додир су свакодневни део живота многих људи. Од паметних телефона и таблета до интерактивних киоска, па чак и лаптопа, екрани осетљиви на додир су револуционирали начин на који комуницирамо са технологијом.

Готово је немогуће замислити свет без њих. Али сво то тапкање, штипање и превлачење може имати неочекивани ефекат: „рука гориле“.

Шта је Горилла Арм?

Рука гориле (АКА, синдром гориле руке) је термин који је први пут скован 1980-их када су екрани осетљиви на додир први пут представљени на тржишту. У то време се веровало да ће екрани осетљиви на додир заменити традиционалне методе уноса, као што су тастатуре и мишеви.

Међутим, убрзо је постало јасно да екрани осетљиви на додир – посебно они који су вертикално оријентисани – нису погодни за продужену употребу, јер су изазивали умор и нелагодност у рукама и раменима.

Израз „рука гориле“ односи се на умор и нелагодност при коришћењу вертикалног екрана осетљивог на додир током дужег периода. Термин потиче од идеје да је посезање за коришћењем екрана осетљивог на додир током дужег периода као да држите руке горе као горила, што може бити исцрпљујуће.

Иако се у почетку повезивало са екранима осетљивим на додир, свака активност (размислите активности виртуелне реалности (ВР).) који захтева да држите руке подигнуте током дужег периода такође може да изазове руку гориле.

Зашто се горила рука дешава?

Горила рука је узрокована продуженом употребом мишића руке и рамена. Размислите о томе овако: држање руке испред себе дуже време је заморно. Сада замислите да, уместо да само испружите руку, том истом руком тапкате, штипате и превлачите екран.

Тако изгледа коришћење екрана осетљивог на додир током дужег периода — напреже ваше руке и рамена, изазивајући умор и нелагодност.

Када користите лаптоп, руке су вам наслоњене на равну површину и можете удобно да користите тастатуру и миш без напрезања руку. Међутим, када користите уређај са екраном осетљивим на додир, руке морају бити подигнуте, што може довести до умора и непријатности.

Исто важи и за коришћење уређаји виртуелне реалности (ВР)., који захтевају да држите руке испред себе током дужег периода.

Како спречити Горилла Арм

На срећу, постоје начини да се спречи рука гориле. Ево неколико савета:

• Паузе: Правите честе паузе у коришћењу уређаја са екраном осетљивим на додир или ВР уређаја да бисте одморили руке. Такође можете покушати да истегнете руке и рамена да бисте смањили укоченост. Једноставне вежбе попут окретања рамена, ротације зглоба и истезања прстију могу побољшати циркулацију крви и смањити ризик од развоја руке гориле.
• Подесите положај екрана: Ако користите уређај са екраном осетљивим на додир, уверите се да је екран на одговарајућој висини и удаљености од ваших очију. Постављање екрана осетљивих на додир под благим нагибом, као што су они који се налазе на столовима за цртање, може смањити оптерећење на руци и подстаћи природније држање. Слично томе, подешавање висине екрана тако да буде у складу са природним положајем руке корисника може помоћи у смањењу умора.
• Користите алтернативни улазни уређај где је то могуће: Ако користите уређај са екраном осетљивим на додир, покушајте да користите алтернативни уређај за унос (попут оловке, миша, тастатуре или гласовне контроле) да бисте смањили време држања руку. Ово ће вам такође помоћи да брже куцате или се крећете.

Управљање Горилла Арм са правим стратегијама

Горилла рука је прави проблем за оне који дуже време користе уређаје са екраном осетљивим на додир и уређаје виртуелне реалности. Међутим, може се спречити и управљати правим стратегијама.

Прављење честих пауза, прилагођавање положаја екрана и коришћење алтернативних улазних уређаја могу помоћи у смањењу ризика од развоја руке гориле. Ако осетите руку гориле, покушајте да примените неке од ових стратегија да бисте олакшали нелагодност.