Рад дисања вам може помоћи да останете уједначенији у свакодневном животу, а постоји много курсева који ће вас научити бесицсима.
Шта је дисање? Па, рад дисања може бити основни као удисање, а затим дубоко издисање, али такође може бити невероватно напредна пракса. Али најбоље је то што је дисање лак, природан и бесплатан метод за побољшање вашег здравља.
Рад дисања може заиста променити ваш живот на боље. Ослобађање од стреса, бољи ментални фокус и бољи поглед на живот само су неке од емоционалних предности рада на дисање. Да бисте искористили све предности рада на дисање, у наставку су неки од најбољих онлајн курсева и програма за дисање.
Курс рада на дисање и пранајаме из Иогалапа се састоји од 60 лекција и преко 15 сати видео записа. Ако не знате, пранаиама је древна, али основна врста вежбе дисања која се фокусира на контролу даха.
Поглавља курса почињу тако што покривају ствари као што су повезивање са дахом и подешавање даха. Након тога, научићете о центрирању своје свести, а постоје чак и додатна поглавља која укључују вођене медитације и физичке вежбе.
Без обзира да ли желите да научите како да постанете инструктор рада на дисању или савладате уметност медитације и чигонга, Иогалап нуди широк спектар фантастичних курсева. Штавише, Иогалап чак нуди бесплатне сесије уживо и јоге и повлачења са дисањем.
Не постоји ништа боље од бесплатног да вам покаже шта се нуди, а то је управо оно што Алцхеми оф Бреатх пружа. Све што треба да урадите је да се региструјете да бисте се придружили њиховим бесплатним онлајн сесијама дисања које оснивач Ентони Абањано организује сваке недеље.
Ова бесплатна сесија обећава да ће вам дати доживотне и моћне алате за дисање. Осим тога, траје само 30 минута. Ако желите да уђете дубље у рад са дисањем, Алхемија даха има мноштво одличних онлајн курсева за малу цену.
На пример, ако се борите са анксиозношћу и потребна вам је брза сесија која ће вам помоћи да се опустите, испробајте курс Лионс Бреатх. Траје само осам минута и неколико долара за куповину и преузимање.
Иога Интернатионал је одлично место за проналажење онлајн часови јоге које можете радити из удобности свог дома. Међутим, то је такође одлично место за проналажење онлајн курсева. Један од најбољих онлајн курсева за учење рада дисања је Основе дисања компаније Иога Интернатионал.
Курс је прилично основни јер се састоји од увода, а затим пет кратких и слатких лекција. У ствари, можете се пријавити и завршити цео курс за мање од једног сата. Када завршите курс, добићете сертификат.
Гло-ов тренинг и часови рада на дисање су погодни за свакога, било да желите да побољшате ниво енергије, боље се фокусирате или само повећате своју свест. Можете одабрати часове рада на дисању на основу тога којег наставника желите, вашег нивоа вештине и колико времена имате на располагању.
Ако тек почињете своје путовање са дисањем, добра је идеја да пратите часове Дивиа Балакрисхнан - пошто се они разликују од првог до другог нивоа.
Алтернативно, Фор Тхе Лове Оф Пранаиама је такође погодан за почетнике, али је то дужа сесија и захтева јога блок или јастук за подупирање. Поред тога, Гло има огромну библиотеку класа уживо и на захтев као што су наелектрисање онлајн ХИИТ часова и онлајн часови пилатеса.
Миндбодигреен је врхунска веллнесс платформа која вам помаже да једете, крећете се и боље живите. На његовој платформи можете купити мноштво часова, са темама које се крећу од духовности и медитације до личног раста и односа.
За упутства корак по корак о томе како да савладате дисање, испробајте Миндбодигреен-ов Ултимате Гуиде то Бреатхворк. Водич укључује више модула са 16 видео лекција, вођене сесије дисања и приступ пријатељској заједници.
Обавезно погледајте нацрт часа да бисте сазнали више о томе које лекције се спремају и да сазнате више о инструктору, исцелитељки дисања, Гвен Дитмар.
Платформа Бреатхеологи првенствено се фокусира на коришћење методе Бреатхеологи како би вам помогла не само да ојачате плућа већ и да побољшате сан, смањите стрес, повећате отпорност и још много тога!
Бреатхеологи нуди основне, напредне и инструкторске програме дисања од Стига Северинсена. Стиг Северинсен, који је оснивач Бреатхеологи-а, има тоне импресивних титула попут светског шампиона у слободном роњењу и Гинисовог светског рекордера.
Поред тога, постоји и неколико потпуно бесплатних курсева дисања од Стига које можете искористити. Један од бесплатних курсева које морате испробати је Серија Бреатхинг Дисцовери. Ова серија садржи три лекције о раду дисања током три дана које имају за циљ да унапреде ваш ум, тело и душу.
Удеми је платформа за учење на мрежи са неким од најприступачнијих и најразноврснијих курсева. Дакле, да ли тражите најбољи Екцел курсеви или Курсеви ИТ сертификације за почетнике, Удеми има све — укључујући неколико импресивних курсева за дисање.
Међу најбоље оцењеним курсевима је Моћ даха: промени свој дах, промени свој живот духовног ментора Линсие МцКеовн. Цео програм је прилично једноставан, једноставан за навигацију и траје само око два сата.
Преглед се односи на садржај курса, који укључује 15 предавања у шест различитих секција. На овом курсу ћете учити о свему што је у вези са радом на дисање — од важности даха до пранајамских пракси и техника дисања.
да ли желите да научите нове вештине на мрежи? Било да волите графички дизајн и анимацију или музику и фотографију, Скиллсхаре је место где можете истражити низ онлајн курсева који су најприкладнији за креативце.
Поред тога, Скиллсхаре се такође може похвалити часовима о начину живота на мрежи за унапређење вештина попут кувања, шивења, израде и техника рада на дисање. Бреатхинг 101, који подучава Степхание Ериво, је онлајн водич који ће вас научити свему што треба да знате о дисању.
Овај кратки Скиллсхаре програм садржи 11 лекција које почињу фокусирањем на технике дисања и држање, затим дисање за кондицију, дисање за опуштање и неколико природног дисања хацкс.
Можда нисте чули за рад на дисање пре неколико година, али то је постало популарна веллнесс пракса коју свако може лако да схвати. Једноставно речено, рад дисања је дисање на свестан, контролисан начин да промовишете и побољшате ваше физичко, ментално, духовно и емоционално благостање.
Постоји много различитих врста дисања, од пракси прилагођених почетницима као што је пранајама до напреднијих техника дисања као што је холотропни дисање.
Они који редовно практикују дисање то раде како би побољшали своју самосвест, повећали самопоуздање и ослободили се негативних емоција. Дакле, са свим својим сјајним предностима, зашто не испробати један или више ових онлајн курсева, курсева и програма?
