Како користити носиви уређај као личног фитнес тренера

Популарност носивих уређаја у фитнес индустрији није изненађење и време је да се укључите у акцију. Прошли су дани када сте морали да преиспитујете вредност издвајања великих долара за личног тренера или се ухватите у коштац са идејом да свој простор за зној поделите са другом особом. Будућност фитнес тренера је стигла и чврсто је везана за ваш зглоб.

Носиви уређаји нуде персонализовано искуство тренирања на захтев које је доступно било када и било где. То значи да немате више изговора - чак и ви можете имати стручњака за фитнес са собом, који ће вас водити кроз сваки корак, понављање и миљу.

Избор одличног уређаја за фитнес тренинг

То вероватно већ знате виртуелни коучинг мења начин на који људи вежбају. Одабир савршеног уређаја може бити помало тежак, али немојте се мучити. Хајде да погледамо неке уређаје и како их можете користити на свом фитнес путовању.

Смернице и обука за вежбање

Ваш носиви уређај би требало да буде више од једноставног педометра – требало би да нуди смернице и подучавање који ће вам помоћи да оптимизујете своје вежбе. Добићете много предности одабиром уређаја са уграђеним програмима вежбања, вођеним рутинама вежбања и персонализованим саветима на основу ваших перформанси.

На пример, тхе Фитбит Верса 3 може пратити 19 различитих вежби од трчања и вожње бицикла до пилатеса, кик бокса, па чак и голфа.

Тхе Аппле Ватцх серија 7 долази са сличним карактеристикама. Коришћењем једног од ових уређаја, можете да видите персонализоване метрике у реалном времену на свом зглобу. Такође можете да искористите предности аудио вођених шетњи, трчања и медитација са само паметним сатом и неким Блуетоотх слушалицама, што их чини идеалним сапутницима за вежбање.

Свеобухватно праћење и анализа

Добар фитнес уређај за ношење треба да прати широк спектар метрика, од вашег откуцаја срца и образаца спавања до ваших корака и сагорених калорија. Ко не би желео да зна колико је тачно корака било потребно да се дође до фрижидера за ту поноћну ужину?

Уређаји попут Гармин Фореруннер и Полар Игните 2 изврсни у овом одељењу, пружајући детаљан увид у ваше опште здравље и напредак у фитнесу. Ови носиви уређаји прате сваки ваш покрет и уверавају се да сте на правом путу да постигнете своје циљеве. На крају крајева, оно што мерите привући ће вашу пажњу.

Персонализација и постављање циљева

Прилагодљивост је кључна за доброг фитнес тренера. Желите да прилагођавају своје савете како напредујете. И ваш носиви уређај се не разликује; требало би да се прилагоди, омогућавајући вам да поставите персонализоване циљеве фитнеса и пратите свој напредак.

На пример, тхе Самсунг Галаки Ватцх користи свој уграђени сензор откуцаја срца и друге податке праћења за креирање динамичких препорука за вежбање на основу вашег нивоа фитнеса и циљева.

Такође можете ручно да унесете своје циљне циљеве, као што су губитак тежине или повећање издржљивости, а сат ће дизајнирати персонализовани план који ће вам помоћи да постигнете те прекретнице.

Тхе Амазефит ГТР 3 Про, с друге стране, нуди функцију под називом ПАИ (Персонал Ацтивити Интеллигенце), која узима у обзир ваш пулс, дневну активност и друге здравствене податке како би креирала прилагођени резултат фитнеса.

Овај резултат вам помаже да разумете колико активности вам је потребно да бисте одржали или побољшали ниво своје кондиције. Уређај вам такође омогућава да поставите своје личне фитнес циљеве, као што је број дневних корака или сагореле калорије, и одржаваће вас мотивисаним благовременим подсетницима и ажурирањима напретка.

Фитнесс Трацкер Употребљивост и удобност

Удобан и лак за ношење је кључан за дугорочни успех.

Потражите нешто са интуитивним интерфејсом, лако читљивим екраном и наруквицом која вам је пријатна на руци.

Аппле Ватцх Сериес 7 и Фитбит Верса 3 познати су по свом елегантном дизајну и једноставности коришћења, што их чини популарним избором међу љубитељима фитнеса који се баве модом.

Интеграција са другим фитнес апликацијама или платформама

Најбољи носиви уређаји се лепо играју са вашим омиљеним фитнес апликацијама и платформама. Има их много апликације за праћење активности које ће вам помоћи да се крећете ка вашим фитнес циљевима. Гармин Фореруннер, на пример, неприметно се интегрише са популарним апликацијама као што су Страва и МиФитнессПал, што га чини одличном платформом да постанете ваш фитнес тренер.

Максимално искористите свој фитнес тренер који се може носити

Када добијете сјајног новог фитнес тренера који се може носити, време је да максимално искористите свог високотехнолошког сапутника. На крају крајева, то није само модеран додатак за зглоб.

Постављање реалних циљева

Иако је примамљиво пуцати на месец, покушајте да поставите циљеве који вас гурају, али који су такође достижни. Остварљиве прекретнице ће вас мотивисати, а да вас не оптерећују. Упамтите, Рим није изграђен за један дан, а није ни плијен од шест комада или плијен од мехурића.

Останите доследни са праћењем и анализом

Ваш носиви уређај је као мини приватни детектив који неуморно прикупља информације о сваком вашем покрету. Да бисте избегли да ови вредни подаци пропадну, прегледајте своју статистику и редовно напредујте да бисте идентификовали трендове—и да бисте прославили своје победе.

Честа провера ће вам такође омогућити да прилагодите своју стратегију по потреби. На пример, како ваша кондиција напредује, требало би да ажурирате своју тежину, количину времена које желите да посветите тренингу и нивое интензитета. Ово ће вам омогућити да се пробијете кроз платое и брже стигнете у жељено стање.

Интегришите носиви уређај у своју свакодневну рутину

Најбољи фитнес тренери су они који се држе уз вас, а ваш носиви уређај није изузетак. Нека то постане део вашег свакодневног живота, било да идете у теретану, идете у шетњу или чак обављате кућне послове. Што га више носите, стећи ћете више увида и више ћете се питати како сте икада живели без њега.

Користите пратеће апликације

Не заборавите на поуздане помоћнике вашег уређаја за ношење: пратеће апликације! Уроните у функције апликација да бисте откључали персонализоване савете за тренирање, повезали се са колегама љубитељима фитнеса и приступили ризници планова и смерница за вежбање.

Прихватамо вашег носивог фитнес тренера

Одабиром фитнес тренера који се може носити који ради за вас, постављањем достижних циљева, доследним праћењем и интегришући своју нову играчку високе технологије у вашу дневну рутину, бићете на добром путу да постанете најздравија, најспособнија верзија себе.

Дакле, само напред и причврстите носиво, загрлите свог унутрашњег фитнес ратника и покажите свету од чега сте направљени. Са вашим сићушним, супер-паметним фитнес тренером омотаним око вашег зглоба, бићете спремни да остварите те циљеве попут особе која се брине о здрављу и технологији.