9 начина на које можете користити технологију за вежбање самопомоћи овог Мајчиног дана

Дан мајки је дан за одавање почасти својој мајци, али ако сте и сами мајка, то је и дан да се обасипате љубављу. Подизање детета и обављање свега што је на вашој листи обавеза која нема краја захтева много посла.

Дакле, иако сигурно волите поклоне за Мајчин дан које добијате, време је да се размазите и посветите бризи о себи на овај важан дан. Испод су неке идеје за негу себе које користе технологију да вам помогну да се бринете о себи овог Мајчиног дана!

1. Уживајте у терапији масаже уз Тхерагун

Ако вам је тело укочено и болно од уобичајених маминих ствари, онда нема ништа као добра масажа. Тхерагун је ручни пиштољ за масажу који можете користити за дубоку, ефикасну масажу без потребе да напуштате кућу. Тхерагун је доступан у различитим верзијама и ценама—постоји чак и Тхерагун мини.

Ови уређаји имају више опција за брзину, а Тхерагун Про укључује екран са уграђеним рутинама. Поред тога, постоји неколико јединствених додатака, као што је додатак на клин, који је савршено дизајниран за масажу ваших лопатица.

2. Брзо заспи користећи Додов

Спавање је суштинска пракса за негу себе јер може побољшати расположење, мотивацију и ниво енергије. Али понекад је тешко заспати. Тхе Додов уређај за помоћ при спавању може вам помоћи да брзо заспите помоћу система метронома.

Усијавајући плаво светло на ваш плафон, Додов синхронизује ваше дисање са светлом како би вас подстакао да природно заспите. Коришћење Додов уређаја је једноставно као додиривање уређаја и бирање између два различита режима осветљења, кратког 8-минутног или дужег циклуса од 20 минута.

3. Пробудите се освежени уз Пхилипс паметно светло за спавање и буђење

Када сте заузета мама, нема ништа боље него мирно заспати, а затим се пробудити освежени. Тхе Пхилипс паметна светла користите симулацију светлости да вас пробуди нежно као што би сунце чинило природно уместо да вас пробуди уз помоћ вриштавог аларма.

За врхунско паметно искуство, размислите о Пхилипс повезаном светлу за спавање и буђење. Ово светло се повезује са вашим паметним телефоном помоћу пратеће мобилне апликације СлеепМаппер. Када сте повезани са својим паметним светлом, можете потпуно персонализовати своје искуство попут шеме боја, аларма и звукова.

Штавише, светло користи сензор да скенира вашу спаваћу собу и препоручи побољшања буке, светлости и температуре.

4. Усмерите се једноставном навиком

Медитација је посебна као пракса самопомоћи јер јој скоро сви имају приступ. Симпле Хабит је идеална апликација за медитацију да се усредсредите на Мајчин дан, а најбољи део је што је потребно само пет минута. Међутим, постоји много сесија од 20 минута ако желите да медитирате дуже.

Било да вам је потребна помоћ у личном расту и бољем спавању или здравији живот и смањење стреса, Симпле Хабит има медитацију која вам одговара. Оно што Симпле Хабит чини сјајним је то медитације у покрету које можете да урадите. Ова функција нуди брзе медитације подељене у различите групе и искуства, као што су одмор, јутро или тежак дан.

Преузимање: Једноставна навика за иОС | Андроид (Бесплатно, доступна претплата)

5. Наручите Убер једе уместо да кува

Кување вечере сваке вечери није ништа необично за већину мама, па зашто не седнете, опустите се и наручите храну за понети из свог омиљеног ресторана на Мајчин дан? Уз Убер Еатс, који је један од најбоље апликације за доставу хране около, можете брзо добити укусан оброк на ваша врата, само додајте своју локацију или адресу и претражите хиљаде ресторана.

Да ли сте расположени за нешто конкретно? Категорије Убер Еатс-а обухватају пице, хамбургере и суши до удобне хране, прилагођене веганима и гурманима. Можете чак и да погледате све најновије понуде и промоције. Штавише, када пошаљете своју поруџбину на Убер Еатс, можете да пратите свог возача достављача у реалном времену!

Преузимање: Убер једе за иОС | Андроид (Бесплатно)

6. Искључите се са дигиталном детоксикацијом

Мајчин дан је одличан дан да се коначно искључите и повежете са собом. А ако сте неко ко се заиста бори да спусти телефон, морате да преузмете апликацију Дигитал Деток. Ова апликација за детоксикацију пружа лаке, средње, тешке и детоксикације на нивоу велемајстора у облику изазова.

Можете да одлучите које су апликације дозвољене током вашег изазова за детоксикацију, али ако напустите изазов раније, апликација ће наплатити накнаду за одговорност. Треба вам мало охрабрења да испробате изазов? Сваки пут када завршите један, можете сакупити поене и напредовати на табли лидера Деток Цхампион.

Преузимање: Дигитална детоксикација за Андроид (Доступне су бесплатне куповине у апликацији)

7. Уживајте у бинге-ватцхингу на Нетфлик-у

Брига о себи је често једноставна као укључивање омиљене емисије и претерано гледање последње сезоне. Нетфлик је један од најбољих сервиса за стриминг због свог низа серија и филмова вредних препијања.

Од класичних ТВ емисија као што су Фриендс и Сеинфелд до нових документарних серија као што су Екплаинед и Оур Планет, Нетфлик има све. Поред тога, такође је невероватно приступачан, јер његов основни план кошта само неколико долара месечно. Услуга стриминга чак има и листу тајни Нетфлик кодови које можете користити да пронађете нови садржај и скривене филмске категорије.

8. Вежбајте код куће уз Гло

Напуштање куће и одлазак у теретану можда није увек изводљиво за вас као мајку, али на срећу, можете да вежбате код куће користећи Гло. Гло је онлајн фитнес платформа која нуди мноштво часова уживо и на захтев, од јоге и ХИИТ-а до пилатеса и снаге вежбе за повећање мишићне масе.

Часови су доступни за неколико различитих нивоа вештина, трајања и интензитета. Поред тога, сјајно је што већина не захтева опрему за вежбање, али неким часовима ће можда бити потребни основни предмети као што су блокови за јогу, пенасти ваљак или тегови.

9. Направите паузу користећи меки доњи стомак

У реду је да направите паузу, а Дан мајки је добар дан за покушај. Ако не можеш да издржиш да седиш и не радиш ништа, Софт Ундербелли је савршена игра за играње док одвојите тренутак за себе. Софт Ундербелли је кратка, али симпатична наративна игра са лепом причом и једноставним играњем.

У суштини, то подразумева да лик у игри нежно разговара са својом мачком која преде о страху, поверењу, опроштају, пријатељству и везама. Игра заиста укључује неколико опција за дијалог, али више се ради о паузи и размишљању него о стварном игрању компликоване игре.

Чувајте се на овај Мајчин дан

Шансе су да купујете поклон својој мајци или баки на Мајчин дан. Није увек уобичајено да мајка заиста размишља о томе да се брине о себи на овај посебан дан.

Док су цвеће и чоколаде дивни поклони ваше породице, шта ћете учинити да се размазите физички, ментално и емоционално? Од медитације и вежбања до наручивања омиљене хране за понети, ово су неки основни, али дивни начини да вежбате негу о себи користећи технологију овог Мајчиног дана.