ЦхатГПТ може изгледати као савршен ресурс за информације и савете о менталном здрављу, али постоје неки ризици због којих би требало да размислите двапут.
Алати које покреће вештачка интелигенција (АИ) чине свакодневни живот драстично лакшим. Са великим језичким моделима као што је ЦхатГПТ, побољшан је приступ информацијама на конверзацијски начин. Аналитичке карактеристике ЦхатГПТ-а нашле су велику примену у менталном здрављу. Међутим, постоје упозорења да се користи за ментално здравље.
Стања менталног здравља треба да дијагностикују и лече само сертификовани стручњаци. Међутим, коришћење вештачке интелигенције за побољшање управљања симптомима има и предности и недостатке. Иако ЦхатГПТ избегава давање медицинских савета, постоје неки фактори које треба имати на уму пре него што му верујете за информације о менталном здрављу.
1. ЦхатГПТ није замена за терапију
ЦхатГПТ је велики језички модел обучен на огромној бази података. Стога, може да генерише људске одговоре заједно са одговарајућим контекстом. Такви одговори вам могу помоћи да научите о менталном здрављу, али нису замена за личну терапију.
На пример, ЦхатГПТ не може да дијагностикује болест из ваших ћаскања. Међутим, то ће вам дати објективну анализу, али ће вам саветовати да се обратите лекару. Анализа може бити дезинформисана, тако да увек морате да је проверите. Стога, ослањање само на АИ за самодијагнозу може бити штетно за ваше ментално благостање и требало би га избегавати.
Користећи телездравље уместо терапије лично је боља опција. Стручњацима за ментално здравље можете приступити на даљину и по знатно нижој цени путем услуга телездравства.
2. Прави сумпти су важни
Путем специфичних упита можете боље искористити аналитичку способност и логичко резоновање ЦхатГПТ-а. Може да делује као виртуелни пратилац, а не као терапеут и да пружи различите увиде о менталном здрављу.
Што сте конкретнији у својим упитима, то су одговори бољи. На пример, упит попут „Наведите 10 начина да се носите са социјалном анксиозношћу“ пружа широк преглед. Даје опште стратегије, а не савете који се могу применити за друштвене ситуације.
Уместо тога, конкретнији упит ће вам дати знатно бољи одговор: „Пружи ми практичне савете и технике како да се носим са друштвеним ситуацијама које изазивају моју анксиозност. Укључите конкретне примере и ситуације које обично изазивају друштвену анксиозност и све емоционалне и физичке симптоме. Поред тога, предложите ресурсе или алате као што су медитација, ЦБТ, итд. да управљамо овим питањем и постепено градимо поверење.”
Можете креирати сјајна упутства тако што ћете интегрисати своје симптоме, нека општа питања о стању и одређени циљ. То ће вам помоћи да користите ЦхатГПТ на подржавајући и информативан начин.
3. Уочавање дезинформација
Кључно је уочити дезинформације док користите ЦхатГПТ. Међутим, ово може бити изазовно због самоувереног тона који користи цхатбот. Свака врста здравствене тврдње захтева рецензиране научне доказе. Стога, док га користите за ментално здравље, увек тражите од њега да цитира студије које подржавају било које здравствене тврдње.
Још једна грешка којој је ЦхатГПТ склон је представљање измишљених информација као чињеница. Понекад одговара логички недоследним или нетачним информацијама које могу бити штетне. На пример, ограничена база података о обуци ЦхатГПТ-а смањује приступ ажурираној научној литератури.
Такође, може произвести погрешне цитате или везе. Дакле, ручна провера потраживања користећи ресурсе као што је ПубМед претраживач је неопходан. Одличан начин да избегнете нетачне одговоре је да ограничите своје упите на савете и анализу. Иако вам може помоћи да научите о различитим темама, уздржите се од употребе за доношење закључака и дијагнозу стања.
4. Забринутост приватности са ЦхатГПТ-ом
Било која врста здравствених информација је лична. А осигурати да се здравствени подаци које прикупља ЦхатГПТ не злоупотребљавају није тако лако. Један од главних недостатака је Проблеми ЦхатГПТ-а са приватношћу. ОпенАИ, организација која стоји иза ЦхатГПТ-а, наводи да се ваши подаци ћаскања деле са добављачима услуга, филијалама и другим предузећима.
Иако ваши подаци могу бити анонимизовани (уклоњени сви лични идентификатори), они су и даље подложни ризицима сајбер безбедности. Поред тога, не постоји уговор о поверљивости за здравствене податке. Стога, ОпенАИ чува све ваше податке за ћаскање на својим серверима за даљу употребу.
То можда неће бити проблем ако не унесете личне податке и осетљиве здравствене податке. Међутим, с обзиром на његов укупан утицај на приватност ваших података, консултовање са медицинским стручњаком је много сигурније од коришћења ЦхатГПТ-а.
5. Како ЦхатГПТ може имати користи од вашег менталног здравља
Један од најбољих начина да користите цхатбот је за бригу о себи, прикупљање ресурса и образовање. Ментално здравље може бити густа и огромна тема за учење. Без обзира да ли желите да научите о одређеном стању или општим најбољим праксама, преоптерећеност информацијама може утицати на ваше истраживање.
ЦхатГПТ вам помаже да сажете све те информације у лако разумљиве тачке и илустративне примере. Може вам помоћи да сумирате књиге у проницљиве тачке за понети које вам могу помоћи да одредите да ли желите да их читате.
Разврставањем нереда информација можете смањити стрес који долази са истраживањем. Цхатбот је такође ефикасан у пружању савета за самопомоћ. Може вам помоћи са практичним планом за управљање емоцијама као што су бес, фрустрација и туга. Поред тога, користите га за креирање персонализованих рутина и распореда који вам могу помоћи да боље организујете дан.
Такође му можете делегирати неколико задатака повезаних са продуктивношћу. Ово ће ослободити мало времена и додатно помоћи у смањењу нивоа стреса током дана. Виртуелни асистенти вам такође могу помоћи да останете опуштени током дана.
6. Узмите у обзир ризике
Иако је ЦхатГПТ моћно средство за бригу о себи и учење, он долази са одређеним ризицима, укључујући приватност, зависност и пристрасност података. Скуп података на којем је бот обучен је генерисан од људи, што је склоно неколико пристрасности. Стога, тип одговора који пружа ЦхатГПТ може да варира на основу ових пристрасности.
Због тренутног времена одзива, персонализоване информације су постале изузетно доступне. Међутим, ово такође ствара ризик од превелике зависности од ЦхатГПТ-а. Потреба за ручним филтрирањем резултата претраге и одређивањем најбољих информација се смањује. Дугорочно, ово може утицати на критичко размишљање, друштвене интеракције и технолошку рањивост.
Како технологија цхатбот буде напредовала, одговори ће постати нијансиранији, логичнији и информативнији. Новија верзија бота, ГПТ-4, има приступ интернету и може извући релевантније податке. Међутим, неки ризици као што су забринутост за приватност и пристрасност остају. Стога, умерено коришћење ЦхатГПТ-а и знање како да уочите здравствене тврдње могу вам помоћи да избегнете дезинформације.
