Уместо писања дневног дневника, преузмите микро-дневништво помоћу ових бесплатних мобилних апликација које вам омогућавају да растеретите своје мисли било где.
У традиционалном вођењу дневника, имате посвећено време у дану када пишете све своје мисли, што може бити много страница или само неколико реченица. Ако вам је то било тешко за вежбање, покушајте са микро-дневником, где додајете неколико речи или редова у свој дневник током дана када вам се прохте.
Микродневништво нико није посебно дефинисао, тако да начин на који га практикујете може бити флуидан. Они који су то испробали предлажу да користите апликацију дневника на телефону (пошто сте увек уз телефон), да будете течни у писати речи или реченице или само емоји да бисте пратили своје расположење и не бринути о повезивању мисли преко дан. Пустите их да теку.
1. Новинарски (Веб, Андроид): Минималистички Буллет Јоурнал за микро дневник
Новинарски комбинати концепти буллет часописа са праксом микро-дневништва да би се направила минималистичка апликација за вођење дневника. Сваки ред је сопствена тачка, што вас тера да пишете краће реченице, за које тврде да „воде до дубоког размишљања и фокусирања на важне ствари“.
Сваки дан је сопствена страница, са тачкама за набрајање које чине ваш микро-дневник. Можете додати Твиттер синтаксу као што је # за ознаке и @ за помињање људи. Наравно, све је ово приватно, па су ове ознаке за вас да касније лакше пронађете ове ознаке и људе или да проверите статистику колико често причате о њима. Бесплатна верзија Јоурналистиц-а нуди веома основну статистику, али ћете добити много бољи увид у своја размишљања са професионалном верзијом.
Осим дневног дневника, у Новинарству можете да забележите и неколико других ствари. Апликација нуди наменске просторе за додавање ствари које сте научили, идеја и мисли за туширање или снова. Такође можете да истакнете или фаворизујете било коју тачку за набрајање тако што ћете је двапут куцнути. Можете да користите прогресивну веб апликацију преко прегледача на било ком телефону или рачунару или да користите наменску Андроид апликацију.
Преузимање: Новинарски за Андроид (Бесплатно)
2. Тхера (Андроид, иОС): Четири вођена часописа за раздвајање осећања
Тхера је а фантастична мобилна апликација за побољшање вашег менталног здравља који користи вођење дневника да вам помогне да се носите са свиме кроз шта пролазите. Бесплатна верзија апликације долази са четири мини часописа који вас воде да изразите своју тренутну ситуацију:
- Дневник емоција: Главни трагач за микро-дневништво, можете брзо додати унос додиром на икону великог плуса. Изаберите емоји који означавају ваше расположење и изаберите ознаке да бисте означили ваше емоције везане за њега. На крају, додајте белешке ако желите детаљније да запишете осећања. Тхера ће запамтити датум и време, а ви можете уносити више пута дневно.
- Дневник жеља: Запишите десет ствари које желите, а затим их одредите као тренутне или дугорочне циљеве. Када завршите један, означите га на контролној листи и додајте још.
- Феар Јоурнал: Реците чега се највише плашите, а часопис ће вам разјаснити мисли тако што ће вас навести кроз бриге везане за њега, предности успеха и трошкове нечињења.
- Дневник захвалности: Једноставан дневник захвалности који се може покренути кад год се осећате захвални за нешто, било себи, другима или свету.
Поред четири часописа, Тхера има и вођене вежбе за решавање ствари које вас муче, као и дневни инспиративни цитат који ће вас одржати мотивисаним.
Преузимање: Тхера фор Андроид | иОС (Бесплатно)
3. Причај сам са собом (Андроид, иОС): Апликација за приватно ћаскање за себе са функцијама дневника
Талк то Миселф је апликација за ћаскање фокусирана на приватност у којој разговарате само са једном особом: са собом. То је у суштини апликација за дневник у стилу тренутних порука, која савршено функционише за микро-дневништво. И има неколико функција оријентисаних на вођење дневника које га чине бољим од покретања ВхатсАпп ћаскања са самим собом.
У нормалној употреби, једноставно покрените апликацију, пошаљите себи поруку која ће носити датум и временску ознаку. Можете да мењате или преписујете поруке чак и након што их пошаљете, што вам омогућава да исправите грешке у куцању или додате више информација. Такође можете додати обојену позадину порукама да бисте их истакли.
Талк то Миселф вам омогућава да креирате нове ознаке слањем поруке са хештегом. Када пошаљете било коју поруку након тога, од вас ће бити затражено са свим доступним ознакама да ли желите да укључите поруку у једну од њих. Дуго притисните означену поруку да бисте размислили о свим порукама са том ознаком.
Апликација за ћаскање такође вам омогућава да отпремате слике (али не и видео записе). У видеу изнад видећете да ако отпремите више фотографија, једну можете додати као главну фотографију дана. Међутим, када смо тестирали апликацију, нисмо пронашли ту опцију.
Преузимање: Разговарај сам са собом за Андроид | иОС (Бесплатно)
4. Лаку ноћ Јоурнал (Веб, Андроид, иОС): Јавно микро-дневништво за искуство заједнице
Вођење дневника се природно осећа као приватна вежба, где можете да изразите шта мислите без јавног осуђивања. Али шта ако није? Шта ако бисте могли да изразите своје мисли у заједници других редовних корисника дневника? Гооднигхт Јоурнал жели да вам дозволи да пишете дневник приватно или јавно.
Дневник за лаку ноћ вам омогућава да креирате онолико „књига“ колико желите, а то су под-часописи. Сваки пост се може подесити на приватно или јавно гледање, а састављање уноса је као писање поста на друштвеним мрежама. Ако планирате да га користите за микро-дневнике, предлажемо да направите одвојени „Приватни микро-часопис” и „Јавни микро-часопис” како не бисте мешали који ће свет видети.
У приказу заједнице можете да видите најновије уносе других корисника и коментаришете их или им се свиђате. Колико су речи написали можете видети у посту. И јасно је да многи воде микро-дневнике на свом путу, тако да ако планирате да га користите за то, нећете бити чудан човек.
Преузимање: Дневник за лаку ноћ за Андроид | иОС (Бесплатно)
5. ЗенЈоурнал (Андроид, иОС): ток мисли микро-дневник
Већ дуго смо обожаватељи ЗенЈоурнал-а, као једног од различите апликације за дневнике за боље ментално здравље. За разлику од традиционалних апликација за вођење дневника, овде не правите нови унос нити покушавате да организујете своје мисли. У ЗенЈоурнал-у, покренете апликацију, напишете шта мислите и затворите је. То је то.
То је идеално подешавање за микро-дневништво јер брзо искуство уласка и изласка чини вероватније да ћете наставити да га користите. ЗенЈоурнал вам омогућава да додате хасхтагове за означавање ознака и можете претраживати текст у било ком тренутку.
Интерфејс је један дугачки скрол свих ваших уноса, што значи да га можете читати без скакања по страницама. За додатну приватност, ЗенЈоурнал може да замагли све претходне уносе, у случају да сте забринути да вам неко гледа преко рамена.
Преузимање: ЗенЈоурнал за Андроид | иОС (Бесплатно)
Користите микро-дневништво да бисте престали са лошим навикама
Микродневништво није само лакши облик вођења дневника од стандардне свакодневне праксе, већ очигледно има и друге сврхе. Видео Јутјубера Стратхлесса 2022. постао је виралан где је користио микро-дневништво да би напустио своју зависност од друштвених медија.
У суштини, струтхлесс препоручује да сваки пут када желите да одете на друштвене мреже за неко безумно скроловање, одете у апликацију за микро-дневништво за пажљиво вођење дневника. Прелазак са пасивне потрошње на активно стварање не само да је ментално здравији, већ је ефикасан у томе што вам помаже да избегнете апликације друштвених медија.