Апликације и услуге обећавају персонализоване програме вежбања и подучавање, али још увек постоје области у којима су мање од стварних људи.
Апликације за фитнес и виртуелни лични тренери пружају згодан начин да останете у форми и здрави. Али колико год примамљиво било да прихватите технологију за све ваше потребе за вежбањем, постоје јединствене предности да имате тренера из стварног живота са којим ћете радити. Истражите важност личног кондиционог тренинга и предности које долазе када се повежете са стварном особом пре него што одлучите да уђете у тренинг са вештачком интелигенцијом.
1. Лични тренери пружају највише прилагођавања и персонализације
Док комбинација вештачке интелигенције са дигиталним фитнес тренингом има гомилу потенцијала - и док АИ мења начин на који људи вежбају— лични фитнес тренинг нуди прилагођено искуство засновано на вашим индивидуалним циљевима и потребама. Дигитална фитнес решења могу имати проблема да обезбеде ову врсту персонализације.
На пример, док апликације и виртуелни тренери могу понудити смернице — а многи од вас траже да попуните детаљне упитнике како би разумели ваш ниво кондиције и циљеве — често се ослањају на унапред подешене вежбе и алгоритме, ограничавајући њихову способност да се заиста прилагоде вашим јединственим захтевима.
Разговарајући директно са вама, лични тренер може научити много више о томе шта сте пробали, које вежбе и активности волите, где желите да идете и како желите да стигнете тамо.
Са личним тренером, можете да опишете целу своју историју спорта, фитнеса и исхране, а они ће развити фитнес план заснован на њиховом искуству и обуци који би фитнес тренер једноставно могао не.
2. Људски тренери пружају безбедније искуство
Правилна форма током вежбања је кључна да бисте избегли повреде и максимизирали предности ваших тренинга. А лични тренери су одлични у пружању повратних информација у реалном времену, пазећи да одржавате добру форму током ваших тренинга.
Док дигиталне коучинг технологије попут паметна фитнес огледала постају све боља и прате вашу форму, још увек им недостаје тачност коју може да пружи права особа. Ове технологије могу понудити неку општу помоћ, али не могу да ухвате суптилне неусклађености или нетачне положаје тако ефикасно као лични тренер.
Због могућих последица, ово би могао бити најјачи случај за коришћење личног фитнес тренера у доба дигиталних фитнес решења. Ако сте спремни да га пронађете, постоје неколико веб локација за проналажење личног тренера на мрежи.
3. Људски фактор за останак на правом путу
Способност људског тренера да вас инспирише, саосећа и подржи може заиста побољшати ваш ангажман и посвећеност вашем фитнес путу. Они могу да вас мотивишу, осигуравајући да останете посвећени својим циљевима.
Док дигитална решења нуде подсетнике и праћење циљева, често не успевају када је у питању креирање личног повезаност (и та здрава доза кривице) која долази од рада са – и потенцијално разочаравајућим – стварним животом тренер.
Веза коју стварате са личним тренером подстиче осећај одговорности, што вас мотивише да се појавите на вежбама и директно се носите са изазовима. А ако то није довољна мотивација, неки људи намерно плаћају унапред за личне тренинге јер знају да ће их то обавезати да присуствују и добију највећу вредност за свој новац.
4. Друштвена интеракција и предности особне фитнес заједнице
Не треба потцењивати вредност друштвене интеракције и подршке од стране личних тренера и заједнице за вежбање, као што је ЦроссФит. На крају крајева, ко не би желео да се повеже на бурпи, да се уједини пред згибовима и да дај пет кроз пухање и пухање?
Дигитални фитнес тренинг, упркос својој погодности, можда неће пружити исти ниво другарства и охрабрења. Суочимо се с тим, виртуелне петице једноставно не дају исти ударац. Док онлајн заједнице могу да понуде одређени ниво интеракције, недостаје им дубина везе и колективно гунђање које се налази у окружењу лицем у лице.
5. Флексибилност људских тренера
Како напредујете, сигурно ћете наићи на неколико неравнина на путу или променити своје циљеве. У овим случајевима, људски тренер може без напора да поново процени ваш план и прилагоди га, осигуравајући да ваше вежбе остану ефективне и свеже. Ко је знао да постоји уметност да бурпи буду још изазовнији?
Иако постоје одличне апликације које се временом уче и прилагођавају, нпр апликацију Мацро Трацкер, дигитални фитнес тренер и даље има своја ограничења. Апликације можда нису увек на месту у мерењу вашег напретка или у одговарању на ваше потребе које се стално мењају тако брзо као стварна особа.
Удруживањем са личним тренером, можете да искористите њихову стручност и образовање, утирући пут за поуздано, персонализовано и динамично фитнес путовање које расте и трансформише се заједно са вама и вама циљевима.
6. Физичка подршка коју само људски тренер може пружити
Осим што пажљиво прате вашу форму, лични тренери вам чувају леђа – буквално – када је у питању да вас уоче током тих лукавих вежби. Говоримо о сложеним покретима попут мртвог дизања, чучњева и трзаја, који, ако се не изводе правилно, могу лако да се претворе у карту у једном правцу за град повреда. Овај ниво подршке у телу вас чува безбедним и даје вам снагу да преузмете изазовније вежбе са самопоуздањем искусног професионалца (изведите позу суперхероја).
Сада, док нема мањка апликације које садрже виртуелне тренере савијајући своје дигиталне мишиће и жељни да вас воде кроз ваше вежбе, хајде да се суочимо са тим: виртуелни тренер или апликација не могу сасвим да пркосе законима физике и да вам физички помогну. Дакле, када су у питању вежбе високог ризика, не би требало ни да размишљате о томе да неке од њих испробате сами. На крају крајева, да ли заиста желите да будете та особа која недељама на крају не може да вежба (или чак да се пење уз степенице)? Не хвала!
Рад са личним тренером и тех
Док су дигитална фитнес решења несумњиво револуционисала начин на који људи приступају здрављу и добром стању, предности личног тренирања остају значајне. Од прилагођавања и персонализације до корекције форме, превенције повреда, мотивације, одговорности, друштвене интеракције, подршке, и практична упутства, рад са тренером из стварног живота може да обезбеди ниво дубине и повезаности са којом се дигиталне алтернативе боре меч.
Колико год било примамљиво ослањати се искључиво на технологију, не заборавите на моћ људске везе у потрази за чвршћим и здравијим животом. Прихватајући предности лично тренирања и спајајући их са погодностима дигиталног фитнеса алата, можете креирати добро заокружену, ефикасну и пријатну фитнес рутину која одговара вашем развоју потребе.
