Водити дневник благостања или захвалности једноставно значи редовно записивати оно на чему сте захвални. Дневник добробити се често препоручује као позитивна пракса за ваше ментално благостање, јер вам помаже да преобликујете свој свакодневни живот на позитивнији начин, побољшавајући тако своје самопоштовање.
Један од начина да пређете у навику вођења дневника благостања је да инсталирате програм на свој Мац који ће од вас тражити да свакодневно попуњавате дневник и водити вас кроз процес. Ево неких од најбољих бесплатних алата за вођење дневника за преузимање.
1. Стоиц
Стоиц је елегантан пратилац за самопомоћ који вам пружа празну страницу дневника да запишете своје мисли, додајући слике ако желите. Али то је само део приче.
Стоиц пружа све врсте вођених часописа за усмеравање ваших напора, са категоријама као што су самооткривање, срећа и терапија. Кроз низ вођених визуелизација, упутстава и вежби, водите се кроз истраживање сопствених искустава и лекција које можете научити за пут који је пред вама.
Ако желите да креирате сопствени пут, можда ће вам бити корисни упити за Кицкстарт Јоурналинг. Ова једноставна питања која подстичу на размишљање послужиће као полазна тачка за ваше писање, уклањајући тај страх од празних страница који често одвраћа људе да уопште започну дневник.
Тхе Стоиц апликација вам омогућава да пратите своје ментално здравље и укључује много више алата који ће вас инспирисати, као што су низ вежби дисања и медитација, цитата и афирмација.
Можете да надоградите на Стоиц Премиум да бисте откључали додатни садржај, али има доста тога бесплатно. Као и све апликације на овој листи, Стоиц се синхронизује са својим пратећим иОС апликацијама, тако да можете да носите свој дневник на свом иПхоне-у или иПад-у. Све је ускладиштено у иЦлоуд-у, тако да нећете морати да бринете о безбедности својих најдубљих мисли.
Преузимање:Стоиц (Бесплатно, доступна претплата)
2. Рефлексија
Као и Стоиц, Рефлецтион усваја минималистички приступ у пастелним нијансама искуству вођења дневника. Одговорите на упите Инспирације да бисте започели или користите одељак Водичи који ће вам помоћи да вас води кроз ваше путовање.
Тематске активности свесности су корисне у овој апликацији, јер делују као мини туторијали, пружајући увид у ваше тренутно стање ума и комаде смерница за ваш будући правац. Ако се осећате посвећено, можете испробати једно од 7- или 14-дневних путовања са водичем.
Као и Стоиц, Рефлецтион бесплатно пружа основне функције апликације, иако ћете морати да надоградите на Премиум да бисте додали слике. Можете да синхронизујете између свих својих Аппле уређаја и све се чува безбедно у оквиру вашег иЦлоуд налога, са практичним пин кодом за закључавање појединачних уноса за додатни слој заштите.
Преузимање:Рефлексија (Бесплатно, доступна претплата)
3. Молескине Јоурнеи
Молескине Јоурнеи је елегантна апликација која комбинује све карактеристике апликације за дневник и продуктивност са дневником благостања, што је чини једном од најбољих апликације за вођење дневника на вашем Мац-у. Ова моћна апликација може бити прилагођена вашим специфичним потребама, тако да ако покушавате да поставите циљеве или пратите навику поред вођења дневника, моћи ћете да добро искористите Молескине Јоурнеи. То
Елементи дневника су мање вођени него у Стоиц или Рефлецтион, што Молескине Јоурнеи чини апликацијом за оне који више воле слободу празне странице. Као и Молескине-ове физичке бележнице, апликација је лепо представљена.
Молескине Јоурнеи је један од њих Мац апликације које вам могу помоћи да средите свој живот. Иако бесплатно, желећете да надоградите на премиум чланство да бисте заобишли стриктно дневно ограничење од 400 знакова. Потражите повољне почетне понуде претплате када инсталирате апликацију на свој Мац или пратеће иОС апликације.
Преузимање: Молескине Јоурнеи (Бесплатно, доступна претплата)
4. Морнинг Пагес
Морнинг Пагес је дневни часопис који вас подстиче да напишете ток свести без брисања својих мисли. Затим упоређује ваше идеје и користи вештачку интелигенцију да вам пружи увид у ваше емоционално стање из речи и фраза које сте најчешће користили.
Ова једноставна апликација може се показати веома откривајућом ако се користи неко време. Мали експеримент је открио да је 91% речи које је овај писац изабрао било позитивно.
Као и друге апликације на овој листи, Морнинг Пагес подржава више уређаја и пружа кориснику подсетнике и значке постигнућа како би подстакао редовне навике вођења дневника. Такође нуди заштиту лозинком ради заштите ваше приватности. Надоградите на план Морнинг Про да бисте синхронизовали писање на свим уређајима и откључали пуну функционалност.
Преузимање:Морнинг Пагес (Бесплатно, доступна претплата)
5. Беарс Гратитуде
Беарс Гратитуде одступа од елегантног интерфејса других апликација на овој листи. Уместо тога, јединствен је по томе што нуди ручно нацртана уметничка дела цртаних медведа који вас не смеју насмејати. Овај приступ тренутно чини снимање ваших најдубљих мисли личним и више личи на писање картице себи него на отварање програма налик процесору текста.
Приступ Беарс Гратитуде је једноставан: испуните један петоминутни унос сваког дана. Изаберите одговарајућу слику из уметничке библиотеке која ће пратити ваше писање, а затим се наградите налепницом да прославите своју победу! Свакодневно ћете добијати речи охрабрења које ће вас инспирисати, а да бисте брзо приступили овим порукама, једноставно кликните на апликацију Кућа дугме.
Преузимање:Беарс Гратитуде (Бесплатно, доступна претплата)
6. Еверлог
Еверлог је уредан, чист апликација за дневник захвалности то чини све што вам је потребан дневник благостања без буке и непотребних ствари. Дизајниран је да буде брз и неоптерећен. Само отворите, кликните на икону перо и пишете.
Еверлог нуди неке јединствене карактеристике. Можете додати коментаре на било који од ваших уноса у дневник, што олакшава повратак и размишљање о прошлим догађајима. Такође подржава Маркдовн синтаксу. А претраживање је једноставно, са глатким интерфејсом календара.
Надоградња на премиум издање даје вам могућност да креирате више часописа. И све се синхронизује између уређаја помоћу иЦлоуд синхронизације. Своју приватност можете заштитити лозинком или коришћењем Фаце ИД-а или Тоуцх ИД-а.
Преузимање:Еверлог (Бесплатно, доступна претплата)
Уживајте у предностима навике вођења дневника о добробити
Са толико сјајних апликација које су доступне, лако је пронаћи метод вођења дневника који вам одговара. Од потпуно вођених програма који чак укључују медитације до елегантних, једноставних интерфејса за писање, једна од ових бесплатних апликација ће вам помоћи да развијете редовну навику вођења дневника.
Ако имате апликацију за вођење дневника на лаптопу или десктопу, отвара вам се више могућности да снимите своје мисли, а може вам чак дати тренутак пажње током напорног радног дана. А пошто се ове апликације синхронизују на свим вашим Аппле уређајима, можете једноставно да користите било коју од њих када дође инспирација.
