Када је Аппле Ватцх први пут објављен 2015. године, Аппле је представио шарене прстенове за активности који су одмах учинили иновативни паметни сат популарним као фитнес трацкер.
Иако ће бити познати Аппле корисницима, ако сте нови у Аппле Фитнесс-у или размишљате о куповини Аппле Ватцх-а, биће вам од помоћи да сазнате више о прстеновима за активности. Шта заправо снимају и како „затварате прстенове“ сваки дан? Погледамо изблиза.
Шта се подразумева под прстеновима за активности Аппле Ватцх?
Прстенови активности су оно што видите када отворите апликацију Активности на свом Аппле Ватцх-у. Постоје три прстена, а сваки мери одређену врсту активности.
- Потез: црвени прстен на спољној страни круга показује колико сте активних калорија сагорели тог дана.
- Вежба: зелени прстен у средини означава колико минута вежбе сте урадили.
- Сталак: плави унутрашњи прстен показује колико често сте стајали и кретали се током дана.
Циљ сваког корисника је једноставно да затвори три прстена до краја дана. Прстенови се ресетују, спремни за следећи дан, тако да можете поново да покушате да их затворите.
Како затварате прстенове активности сваки дан?
Ево како да затворите сваки прстен активности на Аппле Ватцх-у.
Потез
Циљ Мове указује да живите активним животом јер прати активне калорије које сагоревате кроз кретање било које врсте. Остати активан током дана је од суштинског значаја за здрав начин живота.
Шетња около на послу, чишћење, баштованство, играње са децом — све што радите што укључује кретање доприноси мети и помоћи ће вам да свакодневно затворите прстен Мове.
Вежбање
Наравно, вежбање је кључни елемент да останете здрави. Требало би да имате за циљ да постигнете најмање 30 минута брзе активности која повећава број откуцаја срца сваког дана, а ваш Аппле Ватцх прстен за вежбање ће вам помоћи да забележите свој напредак ка овом циљу.
Многи од најбољих апликације за фитнес и вежбање синхронизујте са вашим Аппле Ватцх-ом, тако да сваки тренинг аутоматски доприноси постизању овог циља.
Алтернативно, можете започети активност из Разрадити апликацију на вашем Аппле Ватцх-у за праћење ходања, трчања, пливања или тренинга снаге.
Стани
Превише седења није добро за ваше здравље. Тако да је начин да затворите свој прстен за постоље једноставно да устанете и да се крећете најмање један минут у сваком сату, током 12 различитих сати током дана. Затворићете овај прстен, а да не приметите да ли сте активни током целог дана. Али ако живите седећим начином живота или радите за столом цео дан, мораћете редовно да устанете и да се крећете.
Ваш Аппле сат ће вас лагано гурнути на зглоб како би вас подсетио да устанете када је преостало 10 минута у сату и нисте зарадили минут стајања. Ово је једини прстен који можете мало преварити, јер се чини да махање руком у ваздуху прилично лако превари ваш сат да помисли да стојите. То није препоручљива пракса, наравно!
Како можете постићи награде испуњавањем својих циљева?
Свакодневно затварање прстенова ствара задовољавајућу малу анимацију на вашем Аппле Ватцх-у. А када испуните све своје циљеве за недељу или месец или постигнете личне резултате у било којој области активности, добићете дигиталне награде.
Своје награде можете да видите у било ком тренутку у апликацији Фитнес на вашем иПхоне-у. Постоје посебне награде за обележавање посебних догађаја и годишњих доба. Ако се осећате конкурентно, можете да поделите напредак свог прстена активности са пријатељима и породицом и чак их изазове на седмодневно такмичење да виде ко може да затвори највећи проценат њихових прстенова.
Како можете прилагодити своје циљеве активности Аппле Ватцх-а?
Када први пут подесите апликацију Аппле Ватцх Ацтивити, од вас ће бити затражено да поставите циљеве за кретање, вежбање и стајање. Апликација ће вам редовно саветовати да их ревидирате и предлажете препоручене циљеве на основу активности претходне недеље.
Међутим, можете врло лако да прилагодите своје циљеве у било ком тренутку, директно са свог Аппле Ватцх-а:
- Отворите апликацију Активности на Аппле Ватцх-у.
- Померите се до дна почетне странице и додирните Промените циљеве
- Подесите циљ Померање помоћу симбола плус и минус и додирните Следећи
- Поновите ово за циљеве вежбе и стајања.
- Хит Готово, и спремни сте да кренете.
Ово је згодно решење за помоћ ваша активност звони ако сте на одмору и желите да се смирите на неколико дана. Такође је од помоћи ако сте болесни, повређени или вам је потребна пауза из било ког другог разлога. Тхе Апликација Гентлер Стреак за иОС је апликација треће стране која укључује дане одмора и вежбе за опоравак у ваш распоред фитнеса ако желите додатне смернице.
Останите активни уз Аппле-ове прстенове за активности
Свакодневно затварање прстенова за покрете, вежбе и стајање је једноставан начин да живите здравији начин живота. А ако користите Аппле Ватцх лице које приказује вашу активност било као функцију или као компликацију, бићете свесни свог напретка на први поглед кад год погледате свој сат. То је једна од најбољих карактеристика вашег Аппле Ватцх-а и ускоро ћете се запитати како сте прошли без њега.
