Бити активан у овом ужурбаном свету је сам по себи изазов. Здравље не остаје увек приоритет када радите осам сати дневно за својим столом. Жалосно је видети толико људи који ризикују своје животе због недостатка фокуса на здравље.
Носиви уређаји за фитнес постали су популарни међу људима који желе да остану на правом путу са својим здрављем. Људи више воле да носе фитнес трацкер током дана из много разлога, од којих се неки можда не односе на вас. Ево неколико заиста добрих разлога да размислите о куповини фитнес трацкера.
1. Фитнес трекери могу вам помоћи да остварите своје дневне здравствене циљеве
Да бисте остали у форми и здрави, морате усвојити одређене навике и држати се на правом путу. Ови мали циљеви се понекад осећају толико непотребним да их људи у потпуности прескачу. Уз помоћ фитнес трацкера, можете одржавати свој свакодневни живот без угрожавања ваших дневних здравствених циљева.
Неки уобичајени здравствени циљеви које већина људи свакодневно настоји постићи су:
- 10.000 корака
- 3 литре воде
- 30 минута кардио
- 8 сати сна
Фитнес трацкер ће вас обавестити када је време за пиће, вежбање, спавање и одмор. Такође ће се повезати и синхронизовати са апликације за награђивање здравља, тако да можете дати предност свом здрављу без обзира колико сте заузети.
2. Фитнес трекери мере ваше виталне знаке
Витални знаци одређују ниво ваше кондиције. Они се разликују од особе до особе, али постоји просечан распон за референцу. Прошли су дани када сте морали да посетите лекарску клинику да бисте тестирали своје виталне функције.
Поред других паметних уређаја код куће, фитнес трацкер ће играти главну улогу у мерењу ваших виталних знакова. Има различите сензоре за праћење ваш пулс, рад срца и крвни притисак. Поред тога, неки фитнес трацкери се састоје и од оксиметра за анализу нивоа кисеоника у крви (СпО2).
Фитнес трацкер креира дневник ваших виталних знакова за будућу употребу. Ову аналитику можете пронаћи сачувану у апликацији са којом је повезан ваш фитнес трацкер. Људи који се баве гојазношћу и срчаним проблемима могу боље да брину о свом здрављу уз лак приступ својим виталним знацима.
Поред тога, жене могу повезати фитнес трацкере са апликације за праћење периода. Сазнајте више о критичне тачке здравствених података на шта треба обратити пажњу када користите фитнес уређај за ношење.
3. Фитнесс Трацкери прате напредак и помажу у изградњи издржљивости
Ако желите да пратите своју активност и напредак с временом, свакако бисте требали купити фитнес трацкер. Већина трагача га чак синхронизује у облаку, користећи Апплеов иЦлоуд услугу или Гоогле диск. На тај начин можете приступити напретку преко било ког уређаја.
Људи који тек почињу своје фитнес путовања можда ће морати да изграде више издржљивости. Срећом, уз помоћ фитнес трацкера, можете дизајнирати вежбе на основу вашег нивоа кондиције. Такође, довољни су стални подсетници да се ствари заврше. Коришћење фитнес уређаја за ношење је одличан начин да изградите издржљивост и останете на правом путу према здрављу.
4. Фитнесс Трацкерс израчунавају обрасце и трајање спавања
Због различитих фактора, укључујући унос кофеина, стрес и стања попут несанице, многи људи се боре да спавају одговарајућу количину за своје потребе. Недовољно спавање може утицати на ваше здравље и смањити вашу способност да ефикасно обављате дневне задатке.
Фитнесс трацкери прате ваше обрасце спавања, као што су трајање и дубина сна, као и време буђења. Можете повезати фитнес трацкер са разним апликације за побољшање сна. Разумевање ваших образаца спавања даје вам бољи увид у то како ваше тело реагује на различите околности.
Према књизи Како црева и мозак контролишу метаболизам, добар сан може утицати на ваш метаболизам, што утиче на вашу способност да одржите здраву тежину. Такође одржава ниво енергије и може подстаћи здравије навике у исхрани.
5. Фитнес трекери вас мотивишу
Фитнесс трацкери дају визуелни приказ вашег напретка. Можете видети кораке које ходате сваки дан, количину воде коју конзумирате и калорије које ваше тело сагорева. Овај визуелни приказ вас мотивише да сваким даном радите све боље.
Већина апликација за праћење фитнеса чак има награде и фитнес циљеве које можете постићи са другим корисницима. Пошто многи људи напуштају своје фитнес путовање због усамљености, трацкер вас несумњиво може ставити на пут ка фитнесу. Дакле, без обзира да ли тражите почетак или пријатеље који ће поделити путовање, фитнес трацкер може бити одговарајуће решење.
6. Прилагодите фитнес планове према свом телу
Свако тело је јединствено, тако да је свакоме потребан прилагођени здравствени план. Многе здравствене апликације које можете да повежете са својим фитнес трацкером ће пратити детаље као што су висина, тежина, проценат телесне масти и циљеви које желите да постигнете.
Затим ће формулисати прилагођени план за ваш ниво фитнеса, помажући вам да останете на правом путу без осећаја преоптерећености. На пример, ако тек почињете са планом вежбања или се враћате фитнес активностима након дуже паузе, ваши тренинзи ће бити осмишљени другачије него код спортисте. Прилагођени планови су посвећени вашем телу и много су ефикаснији од насумичних вежби и циљева.
7. Чувајте податке са свог фитнес трацкера за референцу
Фитнес трацкер мери податке кретањем вашег тела и коришћењем различитих сензора. Затим се већина фитнес трацкера повезује са наменском апликацијом. Постављате своје циљеве у апликацији, а фитнес трацкер ће вас охрабрити да испуните те циљеве. Апликација на коју је повезан ваш фитнес трацкер чува ваше податке за референцу. Често је вредно вратити се и приступити подацима.
Ако користите модеран фитнес трацкер, он може да садржи функцију за прављење резервних копија података. Ово осигурава безбедно складиштење и избегава проблеме са губитком података. Ако се синхронизује са облаком, можете брзо да се вратите и приступите му са било ког другог уређаја.
Останите у форми и здрави уз фитнес трацкер
Пречесто здравље и фитнес нису приоритет. Фитнесс трацкер олакшава постизање ваших дневних циљева, као што су сан, ходање и хидратација. Фитнесс трацкери вам омогућавају да поставите и прилагодите своје циљеве како бисте боље одржали своје здравље. Дакле, куповина фитнес трацкера може бити најбоље решење ако желите да пратите своје здравље и останете мотивисани да постигнете своје циљеве.
