Нетфлик је веома вољена услуга стриминга која нуди мноштво оригиналног садржаја. Многи људи воле Нетфлик јер је приступачан, једноставан за коришћење на свим уређајима и потпуно без огласа за претплатнике који плаћају.
Осим ТВ емисија и филмова, Нетфлик нуди много више, укључујући аниме, игрице и фитнес програм из Нике Траининг Цлуб-а. Читајте даље да бисте сазнали више о Нетфлик-овој првој колекцији часова вежбања.
Шта је Нетфлик Фитнесс?
Нетфлик је врхунски сервис за стриминг видео записа то се обично не помиње у истој реченици као фитнес... осим ако не гледате најновију епизоду Острва љубави док ходате на траци за трчање. Али могло би да вас изненади када сазнате да Нетфлик такође нуди разне фитнес програме из Нике Траининг Цлуба!
Фитнес програми се састоје од бројних часова (или епизода) и доступни су за све нивое фитнеса. Часови се крећу од брзих 10-минутних сесија јоге до 30-минутних ХИИТ тренинга. Наравно, сви су доступни за стримовање и учешће без додатних трошкова уз активну претплату.
Дакле, који Нике Фитнесс програм вежбања је прави за вас, и да ли ће бити довољан да вас подигне са кауча?
Који су доступни програми тренинга Нике Траининг Цлуб?
Часове фитнеса на Нетфлик-у држи селекција врхунских Нике инструктора као што су Кирсти Годсо и Тара Ницолас. Поред тога, часови су категорисани према дужини. Због тога се неки часови могу преклапати са различитим програмима. Ово су главни програми вежбања у које можете да зароните на Нетфлик-у са детаљима који ће вам помоћи да одлучите одакле да почнете.
1. Кицкстарт фитнес са основама
Овај програм је идеалан за почетнике јер не захтева никакву опрему - само понесите себе и мало ватре у стомаку! Постоји 13 епизода које се фокусирају на коришћење ваше телесне тежине и учење основа вежбања и тренинга. Већина часова траје само 10 минута, али до краја ћете се позабавити 30-минутном ХИИТ пирамидом.
Ово је једноставан одговор ако се питате одакле да почнете. Доживећете понешто од свега, од темпа до тренинга издржљивости. Али ако тражите нешто мало конкретније, наставите да читате.
2. Две недеље до јачег језгра
Настављајући са основама, овај програм вам може помоћи побољшајте своју основну снагу за 20 минута или мање. У овом програму је доступно седам епизода, а све су усмерене на рад вашег језгра, од лаке јоге аб сесије (то је само пет минута!) до ХИИТ трбушног тренинга. Научићете основне покрете да одржите своје језгро јаким током било које врсте тренинга.
3. Бодивеигхт Бурн
Овај програм вежбања је управо оно што звучи - има за циљ да вам пружи вежбање целог тела користећи само своју телесну тежину. Опет, свих 16 часова не захтевају никакву опрему. Осим тога, они се крећу од петоминутне вежбе за активацију језгра до пуне 30-минутне вежбе. Ако већ имате неко искуство, можете прескочити прве сесије.
4. Заљуби се у Вињасу
Овај се мало разликује од осталих часова јер се ради о јоги инспирисаној Вињасом. Али само зато што су епизоде јоге са малим утицајем не значи да вам неће помоћи да изградите снагу. Зато узмите своју простирку за јогу и придружите се часу са учитељима Џоном Кестом и Бранденом Колинсвортом. Ако је јога ваша страст, ево одакле да почнете.
5. ХИТ & Снага са Таром
Ако волите вежбе високог интензитета од којих се јако знојите, онда је ово програм за вас. Све часове води Нике тренер Тара Ницолас, заједно са гостујућим тренерима као што је Алек Пиццирилли. Програм се састоји од 14 епизода од којих само један сет траје дуже од 25 минута. То је финале, и то је одличан пример сложене рутине вежбања која комбинује основне покрете са динамичким вежбама.
6. Тренинг високог интензитета
Као и Тарин фитнес програм, и овај ће вас сигурно натерати да се знојите и избаците калорије. Доступно је 14 епизода, а сви ови часови су на интензивнијој страни. Ипак, већина њих је кратка и слатка.
Овај програм вам више одговара ако редовно вежбате и уживате брзе ХИИТ вежбе.
7. Феел-Гоод Фитнесс
Овај програм вежбања је једини у групи који захтева неколико делова опреме за вежбање као што су бучице, блокови за јогу и трака за отпор. И иако постоји само шест часова у програму, они покривају различите врсте вежбања, попут пилатеса и агилности.
Ово би могао бити добар програм за почетак ако вам је мотивација највећа препрека вежбању. Са сесијама које су фокусиране на добро осећање и креативност, програм Феел-Гоод Фитнесс би могао бити управо оно што вам треба да покренете здраву навику вежбања или да оживите своју страст.
Други Нетфлик фитнес програми
Осим ових главних фитнес програма, уочићете још три категорије – 10-минутне вежбе, 20-минутне вежбе и 30-минутне вежбе. Ово је одлично ако треба брзо да пронађете тренинг јер немате довољно времена или ако ниво ваше кондиције значи да можете да издржите само кратак тренинг.
Може ли вам Нетфлик Фитнесс помоћи да устанете са кауча?
Фантастичан део ових програма вежбања из Нике Траининг Цлуба је то што су сви укључени у ваше постојеће Нетфлик чланство. Постоје вежбе које су идеалне за потпуне почетнике који још увек нису сигурни какве вежбе воле да раде. Али такође ћете пронаћи интензивније сесије на које можете прескочити ако сте искусни.
А ако тражите додатни подстицај за вежбање, шта би могло бити примамљивије од брзог вежбања и моменталног укључивања омиљене серије на Нетфлик-у?
Да ли Нетфлик Фитнесс има недостатке?
Можда их нећете приметити на први поглед, али постоји неколико недостатака нових фитнес програма и часова доступних на Нетфлик-у. Прво питање које је прилично јасно је да током наставе има мало или нимало музике. Бољи део сваког часа укључује инструктора који вам говори кроз сваки покрет, уз мало пухања и пухања.
Ови часови неће бити прикладни за људе који више воле часове вежби без разговора које можете лако пронаћи бесплатно на ИоуТубе-у.
Још један недостатак је што нема тајмера за одбројавање за појединачне вежбе. Наравно, постоји тајмер који одбројава трајање часа. Међутим, осим ако га пажљиво не слушате или гледате током целог часа, нећете знати када треба да направите паузу или да пређете на следећи корак.
Даље, док је велики избор часова савршен за почетнике, то значи недоследност само за оне који знају шта воле. Незгодно је тражити часове вежбања који вам се посебно свиђају, јер вас Нетфлик гура да прођете кроз сваки програм да бисте пронашли оно што тражите.
На крају, мало је или уопште нема информација о томе како да урадите сваки од програма осим праћења видео записа. На пример, ако радите програм тренинга високог интензитета, тешко је знати колико тренинга треба да радите дневно.
Укључено је 14 епизода, па да ли бисте требали да радите једну епизоду дневно две недеље или две дневно током једне недеље? Нажалост, нема објашњења због чега ови фитнес програми не успевају. Једно је сигурно: ови фитнес програми нису врста Нетфлик садржаја који можете да гледате 6 епизода.
Који Нетфлик фитнес програм ћете прво испробати?
Да ли тек почињете на свом фитнес путу? Ако јесте, једноставно изаберите програм вежбања на Нетфлик-у који би вам се могао свидети и испробајте га! Часови су лепи и кратки и нуде широк избор вежби. Међутим, ако редовно вежбате и знате шта волите, онда вам је вероватно боље да се држите постојећег фитнес програма и користите Нетфлик за стримовање филмова и ТВ емисија.