Пилатес је диван облик вежбања са малим утицајем који вам помаже да развијете своју снагу и флексибилност. Такође је одличан за равнотежу и држање. Иако пилатес посебно циља на ваше језгро, ваше цело тело има користи од ове врсте вежби. А пошто су покрети спори и прецизни, погодан је за све нивое фитнеса.
Као и јога, пилатес је одличан начин да повећате свест о покретима сопственог тела и да пажљиво вежбате. Стога је такође одлично за ваше ментално благостање. Многе апликације су посвећене пилатесу или садрже значајан елемент праксе пилатеса. Ево неколико мобилних апликација које вам могу помоћи да имате користи од пилатеса.
1. Вежбе пилатеса код куће
Пилатес: Вежбе код куће је апликација из Нектофт колекције апликација за вежбање. Пружаће вам бесплатан увод у свет пилатеса, уз 30-дневни програм који је осмислио инструктор пилатеса. Друге апликације на овој листи су потпуније представљене, али ово је добар почетак, са видео упутствима и дијаграме који показују које мишиће радите, заједно са иконама које показују како правилно дисати током сваког од њих низ. Можете пробати заједно са некима
онлајн часови пилатеса да видите да ли је ова врста вежбе за вас.Преузимање: Вежбе пилатеса код куће за иОС | Андроид (Доступне су бесплатне куповине у апликацији)
2. Испробати
ФитОн је одлична апликација за вежбање, вреди свог места на овој листи са обимним одељком за пилатес. Одаберите свој тренинг према категоријама као што су трајање, интензитет, циљно подручје и опрема. Тренери су одлични и постоје бројни изазови због којих ћете се вратити у апликацију.
А са толико дисциплина које су вам на дохват руке, као што су ХИИТ, кардио, плес и бар, можда ћете бити инспирисани да испробате и различите врсте вежби. ФитОн је невероватан бесплатан ресурс, али ако надоградите на ФитОн Про, добићете додатне премиум функције, укључујући интеграцију фитнес трацкера, премиум музику и неограничена преузимања ван мреже.
Преузимање: ФитОн фор иОС | Андроид (Бесплатно, доступна претплата)
3. Пилатесологи
Пилатесологија је апликација за вас ако желите да вежбате чисти, класични пилатес. Са преко 1.900 видео снимака на захтев које воде неки од водећих светских инструктора, можете приступити пилатесологији као потпуни почетник или искусан професионалац. Постоје прогресије за почетнике које ће вам помоћи да почнете и посебан одељак који садржи вежбе и савете за наставнике пилатеса.
Ова апликација вам омогућава да вежбате са било ког места, са часовима за преузимање када сте ван мреже. За наставу није потребан никакав апарат, мада ако имате сву специјалну опрему, наставници ће вам помоћи да је добро искористите. Пилатесологија је једна од најскупљих опција, али не може бити боља у погледу квалитета и квантитета садржаја.
Преузимање: Пилатесологија за иОС | Андроид (Потребна је претплата, доступна је бесплатна пробна верзија)
4. 5-минутни пилатес
5-минутни пилатес из Олсон Апплицатионс је одлична опција за почетнике. Бесплатна апликација пружа брзе вежбе које не трају дуже од пет минута и захтевају само простирку или мекани под. Све је у потпуности описано путем писмених упутстава, са анимираним 3Д демонстрацијама које прате сваки потез. Завршите једну секвенцу и пређите на следећу, из дана у дан јачајући своју стручност. Надоградите на 5-минутни Пилатес Про да бисте приступили свим вежбама одједном.
Преузимање: 5 минута пилатеса за иОС | Андроид (Бесплатно, доступна претплата)
5. Вежбе за пилатес у било које време
Пилатес Анитиме Воркоутс је апликација из истог тима као Иога Анитиме. Од 2010. ова група предаје пилатес онлајн, а хиљаде вежби и изазова су доступне у овој свеобухватној апликацији. Као и Пилатесологија, Пилатес Анитиме Воркоутс садржи рутине за све од почетника све до искусних професионалаца, тако да је то само случај да пронађете свој ниво и уживате у изазов.
Са новим видео снимцима који се додају сваке недеље и многим инструкторима који подучавају са прелепих локација на отвореном, има много тога што би вас привукло овој апликацији. Иако је претплата скупа, можете је проћи кроз бесплатну двонедељну пробну верзију пре него што се обавежете.
Преузимање: Вежбе за пилатес било када за иОС | Андроид (Потребна је претплата, доступна је бесплатна пробна верзија)
6. Ало Мовес
Ало Мовес је фитнес апликација доступна искључиво за иОС уређаје. Садржи многе облике јоге, фитнеса и свесности, укључујући велики каталог вежби пилатеса у категорији фитнеса. Овде је веома циљ да вас подстакне да комбинујете дисциплине како бисте креирали програм који ће користити вашем телу и уму. У том циљу, претплатници могу попунити упитник како би добили персонализовани програм прилагођен њиховим потребама.
Ако вас пилатес привлачи због елемента пажње у пракси, ово је једна од најбољих апликација за вас.
Преузимање: Ало се креће за иОС (Потребна је претплата, доступна је бесплатна пробна верзија)
7. Своркит
Са стотинама вежби које не захтевају теретану или опрему, Своркит је један од најбољих апликације за вежбање да бисте дошли у форму. Нуди опције вежбања за људе који су превише заузети да би дошли у теретану. Можете одредити врсту фитнес путовања на којем сте, а Своркит ће предложити најбољи програм за вас. Или можете да пратите један од изазова у фитнесу: Мршавији, Фитер или Јачи. Одељак за пилатес је добро заступљен, али боље је да преузмете ову апликацију за широк спектар изазова за вежбање које нуди.
Преузимање: Своркит фор иОС | Андроид (Потребна је претплата, доступна је бесплатна пробна верзија)
8. Боди би Блогилатес
Боди би Блогилатес је замисао Кесија Хоа, сертификованог инструктора пилатеса и фитнеса. Она убризгава своју заразну личност у ову апликацију, проширење њеног присуства на ИоуТубе-у и друштвеним медијима, где је стекла преко 10 милиона претплатника на свим платформама.
Хо је развила сопствени бренд пилатеса, назван Поп пилатес, који је погодан за све узрасте и нивое способности. Можда ћете препознати Хо по њеним честим појављивањима у медијима и насловницама часописа. Али то не умањује програме вежби, који ће вас растегнути и изазвати.
Преузимање: Тело од Блогилатес за иОС | Андроид (Бесплатно, доступна претплата)
9. МВХ: фитнес + веллнесс
Још једна апликација коју води један инструктор који дели своју визију са светом је МВХ: Фитнесс + Веллнесс. МВХ је скраћеница за Мелисса Воод-Тепперберг Хеалтх, а Вуд-Теперберг и њен тим инструктора подучавају часове пилатеса, јоге, барреа и фитнеса путем ове апликације. Укључено је више од 500 лекција.
Визија МВХ је стварање свеснијег начина живота, тако да ћете такође пронаћи свесне медитације, савете о исхрани и савете о начину живота поред опција за вежбање. МВХ је посебно користан као апликација за вежбање за будуће мајке, са неким часовима пилатеса посвећеним пре- и постнаталној добробити.
Преузимање: МВХ: фитнес + веллнесс за иОС | Андроид (Потребна је претплата, доступна је бесплатна пробна верзија)
10. Час пилатеса
Час пилатеса води Џеки Кингсвел, бивша професионална плесачица која је радила са уметницима као што су Бијонсе, Кајли Миног и Оне Дирецтион пре него што је променила пут како би помогла другима да науче пилатес. Кингсвелл је пријатељски, охрабрујући инструктор, а ова апликација врло брзо показује како пилатес може да делује и као појачивач енергије и као умирујућа активност.
Доступне вежбе можете филтрирати по врсти, као и по трајању, интензитету, циљној области и времену. Постоји седмодневна бесплатна пробна верзија за узорковање часова или можете погледати веб локацију Тхе Пилатес Цласс.
Преузимање: Час пилатеса за иОС | Андроид (Потребна је претплата, доступна је бесплатна пробна верзија)
Испробајте свесну вежбу са апликацијама за пилатес
Пилатес је добар за ваш ум и тело и допуњује практично сваку другу врсту вежби. Ове апликације показују да пилатес има нешто у чему свако може да ужива, са часовима који одговарају сваком нивоу и способности. Уз ове апликације, нећете морати да се ослањате на похађање часова фитнеса или теретане. Можете да вежбате у приватности свог дома или да преузмете часове и водите их где год да кренете.