Да ли су фактори који утичу на здравље и фитнес корисни или штетни за ваше здравље?

У ери свеприсутности друштвених медија, свако померање и превлачење воде вас бесконачним путем садржаја. А у овом окружењу, утицајни људи на здравље и фитнес скупили су легије следбеника, од којих сваки жели да дају вам мотивациони или инструктивни пост за који се надају да ће их покренути на друштвеним медијима слава.

Да ли ови фитнес инфлуенсери деле тајне за здравији, уравнотеженији живот или једноставно сервирају дезинформације у лепом пакету? Хајде да пажљивије погледамо кредибилитет ових онлајн здравствених гуруа, њихов утицај на нашу самоперцепцију и потенцијалне ризике укључене у праћење непроверених савета.

Како утицаји на здравље и фитнес могу бити добри за вас

Фитнес инфлуенсери као нпр Памела Реиф а други су развили брендове које вреди пратити и, када су њихови савети подржани науком, нуде низ предности.

Инфлуенцери на мрежи могу бити извори инспирације

Инфлуенсери могу да подстакну стварање позитивних навика дељењем демонстрација вежбања, хранљивих оброка и личних прича. Могуће је чак и да би кромпир могао наићи на довољно садржаја о здрављу и фитнесу да постане мотивисан и почне да вежба, што ће довести до губитка тежине и побољшања благостања.

У исто време, ако сте заузет професионалац, можда ћете открити брзу, ефикасну вежбу, која ће вас инспирисати да ту очајнички потребну вежбу укључите у свој дан препун састанака. У оба случаја, инфлуенсери могу послужити као катализатори промена.

Инфлуенцери могу да обезбеде приступ различитим перспективама

Инфлуенцери на здравље и фитнес често долазе из различитих средина, имају јединствена искуства и користе различите приступе здрављу и фитнесу. Ова разноликост омогућава следбеницима да науче о новим методама, вежбама и велнес филозофијама које можда иначе нису разматрали.

На пример, неко заинтересован за тренинг снаге може открити утицајног човека са искуством у пауерлифтингу, као нпр Јефф Ниппард, проширујући њихово разумевање фитнеса и уводећи их у нове вежбе. Други пратилац би могао пронаћи инспирацију у утицају веганске хране, као нпр Ела Веган, што их наводи да истражују исхрану на бази биљака.

Праћење утицајних може додати друштвену димензију вашем веллнесс путовању

Имајући вас за пратиоца, утицајни људи на здравље и фитнес могу да помогну у неговању осећаја заједнице и подршке. На пример, интеракција са инфлуенсерима и колегама пратиоцима у одељцима за коментаре или групама друштвених медија може створити простор за дељење савета, охрабрења и личних искустава.

Подразумева се да повезивањем са утицајним личностима у фитнесу и њиховом публиком, можете да приступите живахној, инспиративној мрежи посвећеној промовисању здравља и добробити.

Како би утицаји на здравље и фитнес могли бити лоши за вас

Има их много црвене заставице које треба тражити када пратите фитнес инфлуенсере на друштвеним медијима. Можда бисте желели да размотрите следеће пре него што добијете савет од странца на друштвеним мрежама.

Инфлуенцери могу препоручити универзални савет за све

Значајна забринутост је потенцијална промоција приступа здрављу и фитнесу који одговара свима. Инфлуенсери често деле сопствена искуства и оно што им одговара, што можда није нужно у складу са вашим потребама и циљевима – или вашом физиологијом.

Тело, склоности и циљеви сваке особе се разликују, а оно што чини чуда за једног може бити неефикасно или чак штетно за другог. Иако савети и савети инфлуенсера могу бити одлична полазна тачка, слепо праћење њихових упутстава без узимања у обзир других фактора може довести до недостатка напретка или чак до повреде.

Инфлуенцери могу дати нетачне или несигурне препоруке

Још једна потенцијална замка праћења утицајних људи на здравље и фитнес је ризик да наиђете на нетачне, обмањујуће или чак небезбедне савете о здрављу и фитнесу. Нажалост, нису сви инфлуенсери квалификовани стручњаци у својим областима. Они могу несвесно да промовишу штетне праксе или модне дијете, вођене трендовима, а не научним доказима.

Уобичајени пример је промоција модних дијета које обећавају брз губитак тежине или друге нереалне резултате. То укључује одређена чишћења и дијету на пост, или чак исхрану за бебе (да, то је ствар). Иако се предности могу чинити привлачним, хирне дијете могу довести до неравнотеже у исхрани и дугорочних здравствених проблема.

Барем неки (или можда многи) инфлуенсери ће вероватно објавити лажне фотографије трансформације тела како би привукли пратиоце и стекли кредибилитет. Такве обмане могу створити нереална очекивања и довести до разочарења. Такође је невероватно непоштено.

Неколико ТикТок инфлуенсери су критиковани због коришћења филтера, а проблем лажног представљања на мрежи постао је толики проблем да су се неки инфлуенсери обавезали да неће користити филтере.

Ако вам треба још више доказа, узмите у обзир да је 2021. Британска управа за стандарде оглашавања забранила употреба обмањујућих филтера који „вероватно преувеличавају ефекат за који је производ способан постизање“.

Како утицајни људи добијају популарност, они често привлаче партнерства са брендовима, што може резултирати пристрасношћу ка промовисању одређених производа или услуга, без обзира на њихову стварну ефикасност или сигурност.

На пример, неки утицајни људи могу да подрже средства за сузбијање апетита, одећу за обликовање струка и тела, детоксикацију, чишћење, упитне појачиваче енергије или замене за оброке и шејкове. Ови производи могу бити не само неефикасни, већ могу бити и лоши за вас.

Савети за процену препорука стручњака за утицај на фитнес

Неопходно је усвојити критички начин размишљања када конзумирате садржај на друштвеним медијима, посебно од оних који утичу на здравље и фитнес. Ево неколико стратегија за процену кредибилитета и безбедности њихових препорука.

Пре него што прихватите њихов савет, потврдите њихово образовање, сертификате и искуство у области здравља и фитнеса. Ако верујете у смернице некога са солидном позадином, може вам помоћи да донесете боље информисане одлуке.

Немојте само да верујете утицајним особама на реч. Упоредите њихове препоруке са поузданим изворима, као што су рецензиране студије, успостављене здравствене организације и угледне публикације. Ово ће вам помоћи да разликујете чињенице од фикције.

Прихватање доброг и избегавање лошег утицајног садржаја

Свет онлајн здравља и фитнеса је мач са две оштрице, који нуди драгоцену инспирацију као и дезинформације. Иако вас дигитални гуруи могу упознати са различитим перспективама, подстаћи осећај заједнице, па чак и покренути велнес путовање, важно је бити критичан када конзумирате њихов садржај.

На крају крајева, ваше здравље и фитнес путовање је лично и јединствено, а на вама је да изградите прилагођени приступ који најбоље одговара вашим индивидуалним потребама и циљевима. Дакле, идите напред и прихватите инспирацију, али увек држите капу за критичко размишљање чврсто на месту. Останите радознали, али останите критични.