Било каква одлука да изградите боље навике или напустите лоше навике је довољно тешка. Праћење вашег напретка требало би да буде што једноставније. Ове бесплатне апликације за праћење навика заиста олакшавају мерење како се носите са својим новим циљевима.
Уз једноставност као главни фокус ових апликација, недостају им додатне функције које ћете наћи у неким од најпопуларнијих алата за праћење навика. На пример, нећете добити детаљну статистику о својим евиденцијама или нећете моћи да делите и пратите навике са пријатељима. Али то су вредне жртве када желите једноставан и ефикасан алат за праћење личних навика.
1. ДаилиХабитс.киз (Веб): Најједноставнији алат за праћење навика за низове или флексибилне циљеве
Омиљени интернетски свакодневни трагач навика је Сваки дан, али бесплатна верзија вам омогућава да додате само три гола. ДаилиХабитс укључује већину свакодневних функција и потпуно је бесплатан заувек. Осим тога, не ради се само о стварању непрекинутих ланаца или низова успеха, већ се може користити за флексибилне циљеве.
Када створите нову навику у ДаилиХабитс-у, потребно је да подесите колико дана у месецу желите да радите ту активност. Ваша контролна табла приказује све ваше навике, као и календар за цео месец. Наставите да проверавате дане када постигнете свој циљ. У последњој колони, ДаилиХабитс ће приказати укупне циљне дане и укупно остварене дане до сада.
ДаилиХабитс такође укључује елемент дневника. Произвођачи кажу да додавање белешки о вашим навикама, било да се ради о томе како се осећате или о новим достигнућима или чак промашајима и неуспесима, помаже да останете на правом путу у целини. Можете да додате неограничене навике и белешке у ДаилиХабитс, па чак и да их користите на свом телефону јер календар одговара тако да стане на екране мобилних телефона.
2. Трацкерс.гг (Веб): Контролна табла плочица картица за различите навике
Трацкерс.гг је једна од најједноставнијих и најминималистичкијих веб апликација за праћење навика на које смо наишли. Такође је потпуно бесплатно, без скривених накнада, ограничења или реклама. А прилагодљиви дизајн значи да га можете користити и на десктопу и на мобилном уређају једнако лако.
Када се региструјете, можете креирати онолико циљева за навику колико желите, од којих ће се сваки појавити као картица на вашој контролној табли. Сама картица је све што треба да видите и са којом комуницирате. Нема других статистика или додатних функција.
Свака картица навика може бити два типа: квачице (за праћење инкременталног напретка у било ком задатку који радите) или бројеви (за праћење задатака заснованих на бројевима као што је колико сте чаша воде данас попили). Можете да додирнете квачицу или број на картици да бисте ажурирали свој напредак. Успешна сесија се евидентира на временској линији унутар саме картице. Не може бити једноставније и лакше.
3. Дреамфора (Андроид, иОС): вођени шаблони за праћење навика за успех
Рецимо да је ваша одлука да будете витки, затегнути и здрави. Које су навике које треба да стекнете да бисте дошли до свог циља? Колико често треба да вежбате, када да додате медитацију и како се носите са хидратацијом? Дреамфора је апликација за праћење навика која ради овај тежак задатак за вас са унапред припремљеним плановима за различите уобичајене навике.
Сваки план има три елемента: навику, задатак и белешку. Део навика додаје неколико ствари које ћете морати редовно да радите и поставља недељни распоред за њих. Задаци су ствари које треба да урадите које нису редовна навика, али нешто што морате да урадите да бисте били сигурни да ћете остати на правом путу. А белешке су савети, корисне везе и мотивационе речи које ће вас поставити на пут ка успеху.
Можете да додате три плана из снова истовремено, а Дреамфора вас обесхрабрује да додате још на тањир пре него што завршите оно што сте започели. Све данашње навике из три плана снова ће се приказати као заједничка листа на картици Данас, тако да не морате да проверавате сваки сан посебно. Само означите поље када завршите са активношћу.
Дреамфора задржава евиденцију активности и приказује статистику у визуелним графиконима. Можете чак и анонимно да користите апликацију без регистрације налога. Ако се региструјете, моћи ћете да делите и комуницирате са заједницом.
Преузимање: Дреамфора фор Андроид | иОС (Бесплатно)
4. Иоутине (Веб): Креирајте алате за праћење навика за више циљева
Има нешто задовољавајуће у томе да узмете оловку и прецртате кутију у алату за праћење навика. Комичар Џери Сејнфелд је чувено рекао да је тако одржао метод продуктивности „не прекидај ланац“. Ако желите да одбаците апликације, Иоутине ће креирати алате за праћење навика за више врста навика.
Када се пријавите, можете креирати више листова, сваки са својим навикама. Изаберите месец и годину, дајте му наслов и опис и додајте навике са листе. Свака навика има своју икону. Такође ћете морати да одредите колико времена желите да радите било коју навику, између 5 и 60 минута. Коначно, изаберите дане у недељи када желите да имате ту навику.
На креираном листу ће се приказати икона, време и поља за потврду за дане у недељи које сте изабрали. Неизабрани дани постају сиви. Можете једноставно означити или прецртати поља за потврду, уписати емоџије да бисте пратили своје расположење на дан када сте били успешни или их попуните различитим информацијама као што је стварно време када сте обавили активност.
Бесплатна верзија ограничава вас на три навике на једном листу. Плаћени нивои вам омогућавају да додате неограничене дневне навике, као и да направите прилагођене навике и иконе. Ако желите да се држите бесплатног ПДФ-а, али не желите да трошите на Иоутине, погледајте неке од њих најбоље бесплатне штампане и е-књиге за промену навика.
5. Лооп Хабит Трацкер (Андроид): приватно, безбедно и једноставно
Многи од најбоље апликације за праћење навика имају један заједнички проблем: ваши лични подаци се шаљу на њихове сервере, а ви нисте главни. Лооп је бесплатни програм за праћење навика отвореног кода који функционише потпуно локално. Сви подаци су на вашем телефону и никада се не шаљу ни на један сервер. Такође можете слободно да га извезете као ЦСВ ако желите.
Једноставност је у сржи Лоопове мисије у праћењу навика. Главна страница је листа свих ваших навика које желите да промените, са активностима у последња четири дана. Подразумевано, то је сиви крст, што значи да то нисте урадили. Али ако се држите своје навике, промените је дугим додиром да бисте додали плаву квачицу или унесите вредност као што је колико сте миља претрчали.
Лооп прати све податке о активности и представља их у неколико графикона и графикона како би визуелно приказао ваш напредак током дужег времена. Пронаћи ћете корисне податке као што је ваш најдужи низ или који дани најчешће обављате ту активност.
Обавезно проверите подешавања Лооп-а за неке додатне цоол елементе. На пример, можете да учините да обавештења о подсетницима из Лооп-а буду лепљива, тако да се не могу превући док не завршите задатак. Или можете додати „дане за прескакање“ да не бисте изгубили низ на дан одмора због неке навике.
Преузимање: Лооп Хабит Трацкер за Андроид (Бесплатно)
Формирање нових навика? Дозволите неуспехе
Поред тога што ће ваша апликација за праћење навика бити једноставна, надамо се да ћете и циљеве својих навика задржати једноставним. Људи имају тенденцију да прекорачују или постављају нереалне циљеве и превише су оштри према себи када не могу да их испуне.
У ствари, када формирате нове навике, најбоље је да поставите начин размишљања који дозвољава неуспехе. Превише пратилаца навика и метода фокусира се на непрекинуте низове и бескомпромисне рутине. Али ако забрљате, није смак света. Зато дозволите то када постављате саму навику и имајте план како да се подигнете и поново покренете у случају да посрнете.
