Пливање је одличан тренинг за цело тело који ангажује свако мишићно влакно од вашег језгра до ваших удова. Тешко је наћи други спорт који ангажује цело тело колико и пливање. У исто време, пливање је много нежније за зглобове вашег тела него трчање или вожња бицикла.
Можда то већ знате ако већ неко време пливате. Али можда не знате да постоје технички уређаји који могу да подигну ваше тренинге на виши ниво, без обзира на ваше пливачке вештине. Па, хајде да заронимо, хоћемо ли?
1. Монитори перформанси
Постоје многе предности праћења и праћења вашег учинка у базену, и зато не недостаје водоотпорне фитнес трацкере од мањих наменских компанија као што су ФИНИС и Тритон до великих играча као што су Гармин и Аппле.
Монитори учинка не само да вам могу помоћи да поставите циљеве, већ и да пратите податке у реалном времену како бисте могли да анализирате свој учинак. Ово вам помаже да постигнете своје циљеве, упоредите себе са другима и добијете упутства за побољшање брзине, форме и нивоа кондиције.
На пример, тхе Тритон 2 од ТритонВеар-а, који користе професионални пливачи, је уређај који треба да носите испод капе за пливање, док ИНЦУС је дизајниран да се носи на леђима. Подаци које сакупе ови уређаји могу пружити увид у све, укључујући пређену удаљеност, дистрибуцију потеза и форму.
Наравно, можете да користите Аппле Ватцх Сериес 2 или новију верзију да бисте пратили метрику пливања. Иако може бити мање хидродинамичан од Тритона 2 или ИНУЦС-а, можете поставити циљеве, укључујући потрошене калорије, раздаљину или време, и мерити број кругова које завршите у базену. Тхе предност коришћења Аппле Ватцх-а је да добијате све остале функције повезане са паметним сатом.
2. Паметне наочаре за пливање
Прошли су дани једноставних наочара за пливање које спречавају да хлорисана вода додирне ваше очне јабучице. Сада живимо у добу проширене стварности, а наочаре за пливање су еволуирале тако да садрже хеадс-уп дисплеј који може да пројектује статистику у вашем видном пољу док задржите своју способност да видите. Активности које се могу приказати укључују аналитику пливања, удаљеност, брзину, број кругова, број откуцаја срца и још много тога.
На пример, тхе ФОРМ Паметне наочаре за пливање, објављен 2019. године, омогућава вам да видите своје делове и протекло време док вежбате, елиминишући потребу да застанете и проверите сат или сат.
Пошто не морате да носите другу справу, рецимо, на зглобу, не жртвујете хидродинамику. Уређај укључује физичка дугмад на једној страни која вам омогућавају да се крећете кроз метрике и меније без скидања наочара.
Постоје и друге паметне наочаре за пливање на тржишту, као што су ФИНИС паметне наочаре, који нуде многе исте карактеристике. Оба бренда ће вам коштати око 200 долара.
3. Гармин Свим 2 водоотпорни паметни сат
Неколико компанија, укључујући Аппле, Самсунг и Фитбит, нуде паметне сатове и фитнес трацкере које пливачи могу да користе. Ови уређаји пружају многе од истих функција као паметне наочаре, али, као што можете замислити, раде и много више.
На пример, паметни сатови могу да прате ваш откуцај срца у мировању, нивое стреса и сан, као и да примају обавештења за текстове, упозорења и е-поруке у базену или ван њега.
Један од најбољих паметних сатова дизајнираних посебно за пливаче је Гармин Свим 2. Омогућава вам да пратите вежбе у базену и отвореној води и укључује уграђени монитор откуцаја срца на запешћу који ради под водом, што олакшава праћење вашег напора током сесија пливања. Додатне функције за вежбање укључују тајмере за одмор и функције дневника вежбања које помажу да ваша игра пливања буде даље.
Гармин Свим 2 такође аутоматски прати, мери и анализира растојање, темпо и број завеслаја. Бројећи ове метрике, уређај пумпа оно што назива сволф сцоре, број добијен од збрајајући број завеслаја које сте направили у дужини базена и време потребно да се то преплива дужина. На пример, ако сте узели 10 завеслаја да препливате дужину базена за 30 секунди, добићете резултат од 40.
4. Водоотпорни МП3 плејери
Музика може имати дубок утицај на ум и тело, а слушање музике високог темпа током вежбања може да вам одвуче пажњу, чинећи да ваше активности изгледају мање изазовно. Музика такође може да повећа број откуцаја срца, што доводи до појачаног тренинга. Дакле, мислимо да би водоотпорни МП3 плејери били добродошао додатак вашој рутини пливања.
ФИНИС, компанија која прави све врсте справа за пливаче, од пераја за тренирање до паметних наочара, такође прави водоотпорне МП3 плејере. Тхе Финис Дуо је подводни МП3 плејер са коштаном проводљивошћу са 4 ГБ флеш меморије и пуњивом батеријом која траје до 7 сати.
Још један добар пример би био Х2О аудио сонар слушалице за коштану проводљивост, са уграђеним МП3 плејером, захваљујући интерној меморији од 8 ГБ. Ове слушалице су такође водоотпорне ИПКС8 и функционишу тако што емитују звучне таласе кроз дизајн на отвореном са коштаном проводљивошћу и не стављају се у ваше уши.
5. Водоотпорне слушалице
Више волите да слушате музику на Спотифи-у док пливате него да учитавате МП3 на наменски плејер? Добро, слушалице за пливање и слушалице за уши учинити то могућим. Они могу да емитују ваше омиљене песме или подкастове бежично помоћу вашег паметног сата или паметног телефона отпорног на воду.
Постоје различите врсте водоотпорних слушалица, од једноставних слушалица за уши до оних које се причвршћују на ваше наочаре. На пример, ЈБЛ Рефлецт Аеро слушалице се повезују са паметним уређајем преко Блуетоотх-а ИП68 отпоран на прашину и воду, и може да функционише на дубинама до 1,5 метара.
6. Подводни метроном
Подводни метрономи су мали, водоотпорни уређаји које можете користити као пливач да бисте идентификовали и одржали идеалан темпо док сте у базену. Ови уређаји се уклапају испод капе за пливање или наочара и помажу вам да одржите темпо емитујући звучни темпо бип.
Уређаји као што је ФИНИС Темпо Траинер Про омогућавају вам да прилагодите брзину темпа за 1/100 секунде и може се користити ван воде, што значи да га можете користити за унакрсни тренинг на бициклу или док трчите.
Најбољи уређаји за пливање које треба да испробате
Ако желите да максимално искористите своје сесије пливања, ово су неки од најбољих уређаја у које можете уложити. Међутим, схватите шта треба да урадите да бисте постали бољи у пливању и купите онај који одговара вашим потребама уместо да губите новац.
Уз то, ако немате новца да потрошите на прибор за пливање, можете користити и мобилне апликације да побољшате своје целокупно искуство.