Поново је то доба године! Почните да извлачите свечану декорацију, купујете поклоне и планирате забаву са породицом и пријатељима. Нажалост, иако би то требало да буде време испуњено радошћу и добротом, сезона празника је често најстресније доба године.
Уз сав тај додатни стрес и притисак, лако је заборавити на бригу о сопственом менталном и физичком благостању. Како онда осигурати да останете срећни и здрави током овог времена? Испод су неколико савета које морате испробати који ће вам помоћи да преживите празничну сезону.
1. Једите добро, али будите пажљиви
Није срамота добро јести током празника. Уживајте у печеној ћурки, надеву, пире кромпиру, пити од јаја и ораха, али не заборавите да обратите пажњу на то шта једете и колико једете. Схуттербите олакшава праћење свих ваших навика у исхрани користећи дневник хране.
Једноставно снимите слику свог оброка и додајте детаље пре, током и после јела. Затим можете користити страницу са статистиком да видите укупно време за оброк, детаље о томе зашто сте јели и како сте се осећали након што сте јели. Ове статистике могу вам помоћи да боље разумете своје навике у исхрани. Поред тога, можете користити дугме за пријаву да додате свој тренутни ниво глади, жудње и расположење.
Преузимање: Схуттербите фор иОС | Андроид (Бесплатно, доступна претплата)
2. Дајте приоритет доста сна
Довољно се одмарати од виталног значаја, посебно у време када се осећате претерано под стресом. Током празничне сезоне, типично је да останете будни далеко од времена за спавање, сустижете пријатеље, присуствујете забавама и спремате се да угостите госте. Али важно је да се усредсредите на сан или чак да покушате да одспавате или два пута. Па зашто себи не поклонити а паметни гаџет за спавање да се добро наспавам, као Хатцх Ресторе?
Хатцх Ресторе је уређај све у једном који ради као будилник, звучна машина и паметно ноћно светло. Нуди различите звукове спавања, пејзаже снова, приче, вођене вежбе ума и тела и још много тога. Све што треба да урадите је да укључите свој Хатцх Ресторе, преузмете пратећу апликацију и креирате своју савршену рутину за спавање.
Преузимање: Хатцх Слееп фор иОС | Андроид (Бесплатно, доступна претплата)
3. Останите физички активни између празничних догађаја
Иако се можда осећате мање него задовољни што радите током празничне сезоне, то је добар начин да се ослободите стреса. Осим тога, може помоћи да се сагоре те додатне калорије. Не морате чак ни да идете у теретану или да користите неку фенси опрему за теретану да бисте добро вежбали.
Вежбање код куће је апликација која нуди најбоље вежбе са телесном тежином. Вежбе су доступне на почетном, средњем и напредном нивоу и захтевају само неколико минута вашег времена.
Апликација креира изазов за вежбање код куће за вас на основу вашег нивоа вештине, циљева фитнеса и циљане површине тела. Свака вежба укључује анимирану и видео демонстрацију, што је одлично за почетнике. Даље, додирните Подесите и можете да измените свој план вежбања да бисте га олакшали или отежали.
Преузимање: Вежбање код куће за иОС | Андроид (Бесплатно, доступна претплата)
4. Покушајте да се придржавате буџета за одмор
Осим што је најстресније доба године, сезона празника је и најскупље доба године! Најбољи начин да се ублажи финансијски стрес је креирање буџета. Новчаник је згодна апликација која вам омогућава да лако креирате буџете за све што планирате да урадите, као и да поставите себи финансијске циљеве.
На пример, можете да креирате циљни износ који желите да уштедите за сваки дан вашег одмора. Користите апликацију да бисте пратили своје месечне трошкове и видели преглед на шта трошите већину својих финансија. Поред тога, можете да повежете апликацију са својим банковним рачуном да бисте аутоматски синхронизовали своје трансакције.
Преузимање: Новчаник за иОС | Андроид (Бесплатно, доступна претплата)
5. Будите у току са детаљним обавезама
Често је застрашујуће и досадно планирати ствари унапред. Може бити потребно много труда, али обављање посла на одржавању листе обавеза помоћи ће вам да останете у току са задацима и догађајима током празничне сезоне. Преузмите апликацију Тодоист ако желите да запамтите сваки важан задатак и мудро распоредите своје дане!
Тодоист би могао бити савршен алат за лично планирање. Једноставан је за употребу и безболан за коришћење — само додајте задатке, закажите време и датум и додајте их у свој предстојећи календар. Апликација вам такође омогућава да поставите ниво приоритета за сваки задатак, тако да је лакше да будете свесни важнијих планова.
Преузимање: Тодоист фор иОС | Андроид (Бесплатно, доступна претплата)
6. Пронађите некога за разговор
Сезона празника може бити изузетно напорна, посебно када неки рођаци можда нису ваша шоља чаја. Када је све то мало превише, немојте се плашити да се повежете са групом вршњака која вас подржава.
ТалкЛифе је апликација у којој можете безбедно да разговарате о било чему, било да јесте пролази кроз развод или се борите са својим породичним односима. Изаберите категорију за дискусију у апликацији да бисте открили постове других чланова заједнице које можете да коментаришете. Штавише, можете креирати сопствену објаву да бисте поделили своје мисли или затражили савет.
Преузимање: ТалкЛифе за иОС | Андроид (Доступне су бесплатне куповине у апликацији)
7. Кувајте здравије празничне оброке са вољеним особама
Осим што побољшавате ваше здравље, заједничко кување оброка као породица је одличан начин за изградњу ближих веза и стварање забавних успомена. Без обзира да ли кувате за двоје или за гомилу, можете да побољшате своју празничну забаву помоћу паметне фритезе.
Тхе Паметна фритеза ЦОСОРИ Лите од 4,0 кварта, на пример, је компактан и идеалан за мала дружења. С друге стране, ЦОСОРИ Смарт Аир Фриер Тостер рерна је погоднији за велике празничне забаве и има 12 прилагодљивих функција кувања. Најбоље је то што можете контролисати све на својој паметној фритези са Апликација ВеСинц на вашем паметном телефону.
8. Не заборавите да закажете додатно време за одмор
Ако се не одмакнете од хаоса у празничној сезони и не одвојите мало времена за себе, ући ћете у нову годину са потпуно исцрпљеним осећајем. Апликација Спаркле има за циљ да вам помогне да побољшате своју бригу о себи, љубав према себи и опште благостање.
Једноставно је – само додирните икону плус да бисте обавили свакодневну пријаву, изаберите Спарклес (активности за самонегу) које сте радили током дана и забележите како се осећате због њих. Такође имате могућност да креирате сопствене Спарклес и додате важне белешке о њима. Чак и ако мислите да сте остали без нових активности за бригу о себи, можете добити инспирацију и идеје из апликације.
Преузимање: Спаркле фор иОС | Андроид (Доступне су бесплатне куповине у апликацији)
Сачувајте своје ментално и физичко благостање ове празничне сезоне
Уз сву породичну драму и претеране оброке, није изненађење што се многи људи осећају гурнутим до крајњих граница током празника. Осим тога, сав тај стрес може довести до претераног уживања у укусним посластицама и алкохолним пићима и занемаривања распореда вежбања и менталног здравља. Да бисте избегли празнично сагоревање и заиста уживали у празничној сезони, обавезно следите ове једноставне кораке.
