Бол у грлу, кашаљ и општи умор који се често повезују са обичном прехладом ће отежати свачији дан. Срећом, можете предузети неколико корака како бисте га учинили мање несрећним током прехладе. Ево како да се осећате мало удобније док коначно не нестане користећи апликације, онлајн ресурсе и иновативне гаџете.
О прехлади
За разлику од озбиљнијег грипа, обична прехлада обично укључује благе симптоме који нестају сами након отприлике недељу дана, према Маио Цлиниц. Кашаљ, кијање, конгестија, бол у грлу и благи болови у телу су међу типичним симптомима.
Поред тога, постоји разлог зашто се то назива уобичајеним. Просечна одрасла особа ће се прехладити две до три у току године, према подацима Амерички центри за контролу и превенцију болести. Прилично су велике шансе да ћете у неком тренутку морати да се носите са прехладом.
Иако не постоји лек, можете предузети неке кораке да се осећате мало боље док хладноћа тече својим током. Ако се било који од симптома погорша или траје дуже од недељу дана, обратите се свом лекару на преглед.
1. Останите хидрирани уз апликације за подсетнике на воду
Пијење пуно воде, чаја без кофеина и бујона може вам помоћи да останете хидрирани када сте прехлађени, према ВебМД. Ако вам је потребна мала помоћ не заборавите да наставите са уносом течности, онда најбоље апликације за подсетнике о води за Андроид урадиће трик.
Ако правите много топлих напитака, онда а паметни кухињски апарат као што је паметни чајник ЦОСОРИ згодан за бирање ваше идеалне температуре. Може да се загреје на 180 степени за савршену шољицу зеленог чаја, као и на 212 степени за црни чај и друга пића.
За екстра умирујућу посластицу, направите шољу свежег чаја од ђумбира по рецепту ИоуТубер Банглар Раннагхор. Једноставно динстајте мало ђумбира и других топлих зачина са црним чајем док се не осећате мало боље. (Осим тога, пара је дивна јер помаже да мало отворе синусе.) Испробајте обе верзије рецепта да бисте пронашли свој нови омиљени топли напитак.
2. Одмарајте се уз технологију која се може носити
Довољан одмор је кључни део опоравка од прехладе. У ствари, прилично је уобичајено (па чак и корисно) да спавате прилично мало током дана и када имате прехладу, према Хеалтхлине. Дозволите себи да проведете онолико времена колико вам је потребно на каучу или у кревету.
Међутим, можда ће вам требати мала помоћ да одлутате, чак и када сте уморни од прехладе. Ако вам је простор за спавање мало светао, покушајте да користите а паметна маска за спавање да створи умирујуће окружење. Поред тога, слушајте а апликација за умиривање звука да олакшам одлазак. Стварањем мирног, мрачног простора за одмор, имаћете све што вам је потребно да мало одспавате. (Па, држање додатне кутије марамице у близини је вероватно добра идеја.)
3. Олакшајте дисање помоћу овлаживача
Један од најфрустрирајућих делова суочавања са прехладом је начин на који утиче на вашу способност дисања. Срећом, физиолошки раствори за испирање и деконгестиви могу вам помоћи да дишете мало слободније када имате зачепљен нос. Поред тога, улагање у а паметни овлаживач са хладном или топлом маглом може побољшати квалитет ваздуха у вашој соби и ублажити суво грло. Ови уређаји могу бити спасоносни ако суви ваздух погоршава ваше грло.
4. Крећите се (само мало)
За многе људе, болови у телу и општа укоченост мишића су непријатни нежељени ефекти прехладе. Испробајте веома нежну рутину истезања, као што је јога за опоравак од СарахБетхИоге. Чак и лагани покрети могу помоћи да донесете одређено олакшање, тако да се немојте превише гурати док сте болесни.
5. Дајте себи ментални одмор
Колико год је могуће, покушајте да се уздржите од превеликог притиска на себе док се опорављате од прехладе. Ако вам је потребно да одвојите време од посла или школе, користите неке стратегије спречите да вас дани боловања заоставе на послу. Аутоматски одговори е-поштом су одлични за ово.
Пусти мало смирујуће мобилне игре да прође време или надокнади најбоље емисије за гледање маратона на Нетфлик-у. Одлично је време да се препустите малом бекству док се одмарате, па дајте себи прилику да се ослободите типичних стресова.
6. Набавите умирујућу храну
Ако сте спремни, испробајте неке од најбоље апликације за рецепте за здраве супе. Велика количина свеже супе од парадајза и босиљка би могла бити права ствар за разбуђивање ваших укусних пупољака када се осећате мало лоше.
Ако остајете код куће док се опорављате, онда а апликација за доставу намирница могу донети састојке директно вама. То је лепа предност за свакога ко избегава гужву и држи своје хладне клице за себе. Такође су одлични за испоруку капи за кашаљ, додатних марамица или било чега другог што вам је потребно током опоравка.
Ако вам се кување чини превише напорним, листајте кроз најбоље апликације за доставу хране за вашу област док вам нешто не падне на памет. Достављање хране када сте под временским условима дефинитивно се рачуна као облик бриге о себи.
7. Преузмите апликације за сезону прехладе и грипа
Пратите своје симптоме, поставите подсетнике за лекове и закажите састанке за телемедицину помоћу најбоље иПхоне апликације за сезону прехладе и грипа. Можете чак и да пратите ширење болести попут грипа помоћу апликације Лисол Герм-Цаст. То је једноставан начин да будете у току са свим информацијама које су вам потребне у вези са прехладом и њеним лечењем.
Опоравите се од прехладе уз помоћ техничара
Нико не воли да се разболи, али постоји неколико начина да време опоравка учините мало удобнијим и пријатнијим. Апликације за испоруку хране, топли напици, овлаживачи и неке заносне телевизијске емисије могу направити разлику. Ако се мало опустите, ваше тело ће имати прилику да се избори са вирусом. За неколико дана прехлада ће проћи и можете се вратити уобичајеној рутини.
