Тражење посла је често усамљена и стресна потрага. Сати померања сајтова за запошљавање, подешавања фонта вашег животописа и чекања одговора потенцијалних послодаваца дефинитивно могу да вам покваре живце. Али то не мора бити тако лош.
Ево како да поставите разумне циљеве и границе да одржите расположење током овог процеса.
Шта је изгарање у потрази за послом?
Многи људи знају за знаци сагоревања на послу, као што су недостатак мотивације и смањен радни учинак. Међутим, цео процес проналажења новог посла такође је зрео за ову врсту стреса.
У ствари, осећај умора је уобичајена нуспојава тражења посла, према Часопис за професионално понашање. Ако сте се икада осећали потпуно исцрпљени процесом тражења посла, знајте да нисте сами.
Нажалост, чак и талентованим и успешним људима може бити потребно неко време да добију нову прилику за каријеру. Имајући то на уму, кључно је да одвојите време за своју бригу о себи и душевни мир.
1. Поставите временска ограничења
Када сте у потрази за новом свирком, може бити примамљиво провести сваки будни сат испуштајући наставак у свет. Иако ће се оптимална количина времена за тражење посла разликовати од особе до особе, потребно вам је и заслужујете времена за декомпресију сваког дана.
Користи календарска апликација за управљање временом и блокирајте застоје сваког дана да бисте их потрошили како желите. Одмакните се од ЛинкедИн-а, затворите своју е-пошту и одахните заслужено. Вратићете се процесу осећајући се освеженијим и одморнијим.
2. Повећајте самопоуздање
Стављање напоље са гомилом животописа и мотивационих писама може да истроши ваше самопоуздање након неког времена. У многим случајевима може проћи неко време пре него што вам се заинтересовани послодавци врате, а суочавање са игром чекања у међувремену може бити тешко.
Имајући то на уму, кључно је да се изградите док чекате одговоре. За неке људе, алати за самопотврђивање као што је апликација Афирмације може помоћи у одржавању позитивног изгледа. Људи из свих сфера живота користе афирмације или позитивне изјаве које помажу у јачању самопоштовања у борби против сумње и песимизма.
Такође постоји велики избор е-књига, веб локација, подцаста и других ресурсе за повећање вашег самопоуздања и самопоштовања. Прегледајте док не пронађете нешто што ће вам помоћи да се осећате сигурније и компетентније. Од кључне је важности да се напумпате током процеса тражења посла, па одвојите мало времена за оно што вам омогућава да се осећате најбоље.
3. Припремите се за дневне успехе
Слично људима који раде од куће, важно је одржавати неки облик а дневни распоред рада и држите се тога када тражите следећу прилику за каријеру. Ово ствара одређено време за потпуно фокусирање на тражење посла, као и за одушкавање с времена на време. Осим тога, многи људи добро раде са постављеном дневном рутином.
Поред тога, постављање специфичних, остваривих циљева за ваш дан или недељу може вам дати мало више контроле над целим процесом. На пример, одлука да се пријавите на два посла сваког дана или да проведете један сат прегледавајући потенцијална места за посао, обоје су достижни циљеви. Ово је такође добар тренутак за преглед најбољи начини да поставите СМАРТ циљеве за своју каријеру.
4. Одвојите време за кретање
Чак и када вам тражење посла одузимају већину времена, вежбање неколико пута недељно ће вам помоћи у борби против стреса и генерално се осећате мало опуштеније. Што је још боље, било која врста покрета може помоћи у смањењу нивоа стреса, према Маио Цлиниц. Плешите, вежбајте таи чи или извуците своје ролере: све је у реду.
За структурираније рутине, постоји много одличних апликација за вежбање за почетнике за јогу, пилатес, рутине у теретани и више вежби. Ако сте у стисци са временом, онда ХИИТ апликације са брзим вежбама спакујте много покрета у неколико кратких минута.
5. Повежите се са другим људима
Позовите пријатеља да поделите своје искуство у тражењу посла. Тражење посла је тешко за многе људе, тако да се чак и ваши најуспешнији пријатељи вероватно могу сложити и саосећати. Можда чак имају неки увид који ће вам помоћи да добијете нову свирку.
Такође је кључно време да се бринете о сопственом менталном здрављу и благостању. Постоји могућност да добијете саветовање путем телездравствених термина ако већ немате терапеута. Алтернативно, размотрите неке од најбоље веб странице за разговор о свом менталном здрављу, као што је Тхе Мигхти или Цалм Саге.
Трагање за новом свирком је често изоловано, тако да допирање до других за подршку може бити кључно.
6. Поједноставите процес тражења посла (што је више могуће)
Уверите се да на најбољи начин користите своје време током целог процеса тражења посла. Брже и аутоматизованије тражење посла на неки начин ће помоћи да се смањи део посла. Пошто постоји толико много сајтова, апликација и других простора на које треба да пазите за потенцијални рад, коришћење циљаних претрага и других алата ће обавити део посла уместо вас.
7. Припремите се за следеће кораке
Иако је то оно што желите, интервју за посао често долази са сопственим стресом и бригама. Како знаш да ћеш рећи праву ствар? Где год да сте у процесу тражења посла, одлична је идеја да прегледате неке уобичајене питања за интервју за посао и како на њих одговорити. Можете чак затражити помоћ пријатеља да поставите лажни интервју за праксу.
Ако су виртуелни интервјуи вероватни, упознајте се са начинима на који ћете успети на онлајн интервјуу за посао. Чак и једноставне ствари као што је постављање простора ваше кућне канцеларије за видео позиве су паметне. Можда ћете желети да улепшате своју позадину или инвестирате у прстенасто светло за професионалније видео снимке.
Припремајући се за следеће кораке унапред, бићете спремни да идете кад год потенцијални послодавац пожели да закаже интервју.
Једноставне стратегије могу олакшати стрес у потрази за послом
Може бити лако да се осећате преплављеним када се крећете кроз бескрајне листе на огласним плочама. Међутим, издвајање времена за бригу о себи на том путу може помоћи у спречавању сагоревања у потрази за послом док прелазите на следећу фазу своје каријере.
