Са толико доступних апликација за вежбање и фитнес, може бити тешко изабрати најбољу за вас. Неке апликације подржавају познате личности, многе нуде савете о исхрани и исхрани, а неколико тврди да пружају свеобухватно решење са програмима пажње и медитације. Има много тога за разматрање.
Ако тражите савршено решење за помоћ у иОС Апп Сторе или Гоогле Плаи продавници ако покренете свој режим вежбања, ево неких карактеристика које треба да тражите у најбољој кондицији апликације.
1. Апликације које вам нуде разне вежбе
Једна од ствари које највише одвраћају код вежбања за многе је елемент досаде. Понављајуће рутине ће брзо почети да вас нервирају. Што је још горе, ризикујете да преоптерећујете неке мишићне групе док занемарујете друге.
Тхе фитнес апликације којих ћете се држати садрже разне вежбе у редовно освежаваном и ажурираном каталогу. На тај начин нећете упасти у замку проласка кроз покрете.
2. Персонализовани фитнес програм који прати ваш напредак
Наравно, свако има индивидуалне циљеве за фитнес, а ваше потребе ће се разликовати од оних других корисника апликације. Зато најбоље апликације за вежбање почињу са упитником који вам омогућава да унесете кључне информације о вашој почетној тачки и циљевима у вези са фитнесом. Заузврат, добијате персонализовани програм тренинга за ваше фитнес путовање. Толико сјајних апликација за вежбање нуди ову функцију да можете занемарити све апликације које не прилагођавају своје програме тако да вам одговарају.
Обратите пажњу на апликације као што су Седам који ће бележити и пратити ваш напредак кроз ваш програм и чак вам омогућити да откључате напредније вежбе док остварите своје циљеве. Многе апликације такође пружају индукционе програме да бисте се аклиматизовали на вежбе које се нуде, баш као што би нудила добра теретана.
3. Компатибилност са вашим фитнес трацкером или уређајем за ношење
Фитнесс трацкери и паметни сатови су популарне опције за све који желе да снимају и прате своје здравствене податке. Ако поседујете уређај који се може носити, несумњиво ћете желети да будете сигурни да ће је свака апликација за фитнес коју преузмете подржати и евидентирати вашу вежбу.
Неки носиви уређаји имају читаву здравствену инфраструктуру и инфраструктуру за вежбање која их подржава, као нпр Гоогле Фит за Андроид уређаје или Апплеово здравље и Фитнесс+ услуге. Многе апликације се интегришу са најчешћим фитнес трацкерима. На пример, Мој фитнес пријатељ повезује се са бројним пратиоцима активности и корака.
4. Апликације које вам нуде елемент изазова
Много је вероватније да ћете истрајати са фитнес програмом ако можете да поставите и постигнете циљеве, а затим себе додатно изазовете. Елемент изазова осигурава да се стално усавршавате. Изаберите апликацију која ће вас водити на овом путовању. Једна од најпознатијих апликација за трчање, Кауч до 5К, помаже вам да развијете своје кардио нивое пратећи деветонедељни програм који ће вас припремити за трку на 5К.
5. Подстицаји који ће вас мотивисати да вежбате
Вежбање у замену за виртуелне значке или налепнице може бити прихватљиво за млађе кориснике, али ако ако сте озбиљни у вези са кондицијом, потражите апликације које нуде подстицаје који ће вас заиста мотивисати ти. Дакле, размислите шта би вас покренуло и изаберите апликацију која вам одговара.
На пример, ако желите да победите своје пријатеље или друге кориснике апликације, можете да изаберете апликацију са друштвеним функцијама, као што је Нике Рун Цлуб. Ова апликација нуди велики број изазова којима се можете придружити, или чак и сами поставити један. Повежите се са пријатељима, видите своје место на табелама са резултатима и испуните своје циљеве у вези са фитнесом са другима.
6. Опције вежбања које одговарају вашем животном стилу и интересовањима
Морате се радовати својој вежби; у супротном, наћи ћете изговоре да га прескочите. Пронађите апликацију која вам помаже да научите нове вештине или нови спорт. На пример, ове одличне апликације за бокс може да вас избаци из зоне удобности и откључа скривени потенцијал. Алтернативно, изаберите апликацију која одговара вашим тренутним интересовањима. На пример, ако волите игре, можете испробати такве апликације гамификујте своје фитнес рутине.
Ако живите ужурбаним начином живота, имаћете користи од вежби које вам не одузимају превише времена из дана, као што је ова серија седмоминутне апликације за вежбање.
7. Апликације које чине вежбање приступачним
Једна од најбољих карактеристика коришћења апликација за вођење ваших тренинга је то што је много јефтиније од придруживања теретани. Многи су потпуно бесплатни или имају разумне трошкове претплате. А можете се одлучити и за вежбе које захтевају врло мало простора или скупу опрему и не узнемиравају своје комшије.
8. Апликације које јасно подучавају вежбање
Лоше апликације за вежбање не објашњавају јасно прави начин извођења вежби. У најбољем случају, ово је досадно, ау најгорем, можете се повредити неправилним извођењем покрета. Увек тражите апликације које нуде јасна упутства праћена демонстрацијама, као нпр Тренер за вежбање из Скимбле. Ова апликација пружа аудио, фото и видео упутства стручњака за сваки покрет.
9. Фитнес апликације које вас подсећају на вежбање
Током напорног дана, лако је заборавити да одвојите време за вежбање. Много је вероватније да ћете заказати термин за заказани тренинг него да се сетите да покренете апликацију на телефону. Зато би требало да потражите апликацију која вам омогућава да унапред закажете час или вежбу, па чак и да их додате у свој календар. Тада можете добити упозорење које вас подсећа када је време за кретање.
10. Апликације које узимају у обзир ваше целокупно благостање
Веллнесс је холистички; најбоље апликације то цене и нуде решења за ваше ментално здравље и благостање уз вашу физичку спремност. Потражите апликације које садрже свесне медитације и вежбе дисања уз кардио програме и програме снаге. Апликација заснована на јоги Асана Ребел укључује одличан одељак за медитацију.
Иако је лако занемарити овај део вашег благостања, пажљивост је кључни елемент који можете лако да уградите у своје истезање или да се охладите на крају вежбања.
Пронађите апликацију за вежбање која одговара вашим индивидуалним потребама
Са толико одличних апликација, нема потребе да се придржавате било ког програма вежбања који не задовољава ваше потребе. Испробајте неке бесплатне апликације и искористите бесплатне пробне верзије које често нуде програми засновани на претплати. Сигурно ћете пронаћи прави за вас.
