Апликација Воркоут је један од најпопуларнијих начина за коришћење Аппле Ватцх-а. То је одличан начин да пратите све ваше информације о вежбању како бисте помогли у испуњавању ваших фитнес циљева.
А почевши од ватцхОС 9, можете креирати прилагођени тренинг на Аппле Ватцх-у да бисте модификовали своју вежбу додацима као што су период загревања, понављање радова и интервали опоравка и још много тога. Показаћемо вам како.
Направите прилагођену вежбу
Да бисте креирали прилагођени тренинг, отворите апликацију Воркоут на свом Аппле Ватцх-у. Окрените Дигитал Цровн или померите екран надоле. Можете погледати све доступне вежбе, чак и неке мање познате опције за које можда нисте чули.
Када пронађете тренинг који желите, изаберите ••• анд тхе Креирајте тренинг. Онда ћеш изабрати Обичај.
У одељку Прилагођено постоји низ додатака које можете изабрати за вежбање.
Прво, можете додати период загревања. Да бисте то урадили, изаберите Загрејати а затим изаберите време, Удаљеност, или Отвори. Такође је могуће додати упозорење о пулсу у загревање. То користи уграђени монитор откуцаја срца на Аппле Ватцх-у.
На крају тренинга постоји и могућност креирања периода хлађења. Изабери Охладити и онда време, Удаљеност, или Отвори. Приликом одабира Отвори, можете га упарити и са упозорењем о пулсу.
Такође можете креирати интервале рада и опоравка за тренинг. Изаберите Додати и бирај Рад или Опоравак. На крају, изаберите време, Удаљеност, или Отвори. Можете додати више интервала рада и опоравка.
Последњи корак, испод Прилагођени наслов, је да изаберете Унтитлед. Затим дајте назив својој вежби за лакши приступ касније.
Само да напоменем, прилагођени тренинзи нису доступни у Мултиспорт, Поол Свим и Опен Ватер Свим.
Прилагођавање бољег Аппле Ватцх тренинга
Са могућношћу креирања прилагођених вежби на Аппле Ватцх-у, своју рутину вежбања можете учинити персонализованијом за вас. Уживајте у додавању периода загревања, времена хлађења и још много тога у свој свакодневни тренинг.
