Читаоци попут вас помажу у подршци МУО. Када обавите куповину користећи везе на нашем сајту, можда ћемо зарадити провизију за партнере.
Нема сумње да су друштвене мреже постале саставни део наших живота. Многи људи не могу без провере, интеракције или објављивања нечега на друштвеним мрежама. Да ли нас друштвени медији чине срећним или нас чине зависнима?
Иако друштвене платформе имају много предности, као што је омогућавање да се повежемо и поново повежемо са пријатељима и породицом, постоје знаци нездраве употребе друштвених медија којих би сви требало да буду свесни. Ако нађете да радите ових седам ствари, ваше навике на друштвеним мрежама могу бити нездраве.
1. Осећате се неадекватно
Према а студија коју је урадио Универзитет Британске Колумбије, друштвени медији могу утицати на ниво среће особе, у зависности од тога како их користе.
Студија примећује: „Гледање слика и ажурирања која селективно приказују друге позитивно може навести кориснике друштвених медија да потцене колико други заправо доживљавају негативне емоције и наводе људе да закључе да њихов живот – са својом мешавином позитивних и негативних осећања –, у поређењу са тим, није добар."
Нормално је да одговарате на ствари које видите на друштвеним мрежама. Међутим, ако осећате да вам живот није толико занимљив као оно што видите, или да нисте довољно добри, онда би то могао бити знак да дозвољавате друштвеним медијима да диктирају како се осећате. Ако упоредите свој живот са оним што видите на друштвеним мрежама, можда ћете се осећати неадекватно.
2. То је замена времена лицем у лице
Ако не сустижете људе лицем у лице онолико колико сте некада, и само прегледавате постове људи на мрежи, могли бисте да пропустите саставни део здравог дружења. Ако коришћење друштвених медија замењује личне интеракције, можда је време да се проверите са собом како бисте били сигурни да ваше коришћење друштвених медија не граничи са нездравим.
Ово се не односи на особе са компромитованим имунолошким системом или инвалидитетом који их спречавају да се друже лицем у лице. Али уверите се да бескрајно померање не замењује стварне интеракције са другима.
Има их много негативни ефекти друштвених медија на људе и кориснике. Ако не можете да прођете без провере друштвених медија, или ако не можете да се одморите од њих неколико сати или дана, то може бити знак да сте зависни од њих. Нездраве навике и обрасци почињу када нисте у могућности да се одрекнете нечега, чак ни на кратко.
Ако се плашите да ћете пропустити оно што се дешава у свету, а за то користите друштвене мреже проверите шта сви други раде, ово би могао бити знак да живите свој живот кроз друштвене мреже медија. Ако приметите да стално проверавате, одговарате или коментаришете постове, можда је време да направите паузу и вратите се стварном животу.
4. Губиш сан
То је знак нездравог коришћења друштвених медија ако губите сан због тога. Без обзира да ли не можете да га спустите пре спавања, или се будите ноћу да бисте га проверили, ови знаци указују на нездрав образац који сте развили.
5. Ваше самопоштовање пати
Друштвени медији су пуни људи који праве селфије. Иако нема ништа лоше у томе да видите да ваши пријатељи, утицајни и познате личности узимају неколико снимци сами себе, не би требало да останете са ниским самопоштовањем након што их видите или објавите слике. Слично томе, ако се бавите дијагнозом менталног здравља и оно што видите на друштвеним медијима вас провоцира или покреће, то би могло бити штетно за ваше благостање.
Може се рећи да друштвени медији имају неке негативне ефекте на односе. Ако вас ваши најмилији оптужују да проводите више времена на друштвеним мрежама него са њима, то би могао бити знак да ваши најближи односи пате.
7. Увиђате да идете предалеко
Ако користите друштвене медије на нездрав начин, као што је пузање кроз временску линију вашег бившег, можда сте отишли предалеко. Овакво понашање не само да штети вашем благостању, већ вам такође неће помоћи да се излечите или да наставите са својим животом.
Слично томе, ако вас је неко избрисао са своје листе пријатеља, а на вас то негативно утиче, можда превише озбиљно схватате друштвене мреже. Све у свему, можда је време да се повучете и процените како се одморити од друштвених мрежа.
У зависности од тога како користите друштвене медије, вероватно ћете знати када треба да направите паузу. Због тога је добро држати под контролом употребу друштвених медија.
Било шта, од редовних пауза, до процене навика на друштвеним мрежама, можете утврдити да ли је ваша употреба друштвених медија здрава или нездрава. Важно је знати да се ништа неће догодити ако останете без друштвених мрежа дан или више.