Модерни паметни сатови и уређаји за праћење фитнеса укључују низ сензора за мерење различитих метрика важних за мерење вашег укупног здравља и добробити. Једна од уобичајених метрика која се мери је СпО2, која је постала неопходна за паметне сатове и фитнес трацкере. Али шта значи мерење СпО2 и зашто би вас то занимало?
Шта је СпО2?
СпО2 је мера нивоа засићености кисеоником у вашој крви. Мери количину кисеоника коју црвена крвна зрнца носе у вашем крвотоку. Стварно мерење СпО2 је однос између хемоглобина засићеног кисеоником и укупног хемоглобина у вашој крви изражен у процентима.
Генерално, што је већи СпО2, то боље. Према Америчка управа за храну и лекове (ФДА), 95% до 100% је стандардни ниво СпО2 за већину здравих особа. Наравно, постоје изузеци у зависности од специфичних услова.
Типично, СпО2 се мери одређеним уређајем познатим као пулсни оксиметар, али сада можете пронаћи исту функционалност на многим паметним сатовима и фитнес трацкерима. Најважнија ствар коју треба запамтити је да иако паметни сатови и фитнес трацкери такође могу да мере СпО2 нивоа у вашој крви, они су мање тачни од наменског пулсног оксиметра који је прошао кроз ФДА клиренс.
Осим ако није одобрено од стране ФДА, не купујте фитнес трацкер или паметни сат за медицинско праћење СпО2; ове уређаје треба користити само у информативне и опште веллнесс сврхе. Ипак, пулсни оксиметри које је одобрила ФДА такође нису 100% тачни. Увек постоји граница грешке, па ова мерења третирајте само као процене. Осим тога, многи фактори могу утицати Очитавања СпО2 помоћу Аппле Ватцх-а, друге носиве уређаје или медицински пулсни оксиметар. Ови фактори укључују пигментацију коже, дебљину коже, температуру коже и употребу лака за нокте.
Зашто је мерење СпО2 важно?
Вашем телу је потребна одређена количина кисеоника у крви да би нормално функционисала. Нижи од идеалног нивоа засићења (стање познато као хипоксемија) може указивати на здравствене проблеме који могу утицати на ваш мозак и срце, према Кливлендска клиника. Поред тога, то је показатељ да ваш циркулаторни систем можда не ради како се очекивало.
Хипоксемија може довести до ниског нивоа кисеоника у телесним ткивима (такође познато као хипоксија), што може довести до убрзаног откуцаја срца, анксиозности, потешкоћа са кршењем и других симптома. Обично здравствени радници користе мерење СпО2 за праћење укупног здравља ако имате стање које утиче на ниво кисеоника у крви, попут астме или упале плућа. Ако не спадате у ову категорију, мерење СпО2 можда неће бити толико важно. У том случају, требало би темељно размотрити друге предности и мане фитнес трацкера или паметне сатове да процените да ли ће вам одговарати.
Време је да се више укључите у своје здравље
Паметни сатови и фитнес уређаји за праћење могу да мере различите метрике како би помогли у процени општег здравља и кондиције вашег тела. Иако је тачност мерења проблем у целој индустрији, не дозволите да вас то одврати од уласка у тренд.
Можете да проверите да ли је паметни сат сертификован да мери дату метрику или не тако што ћете посетити веб локацију произвођача. Затим користите функције мерења СпО2 уређаја да бисте боље разумели своје опште здравље и кондицију.
