Од дубоке персонализације до генетски прилагођених планова вежбања, ово је начин на који виртуелни тренинг и вештачка интелигенција могу заувек да трансформишу вежбу.
Ако сте довољно стари, можда ћете се сетити када је вежбање значило вући около гломазног Сони Валкман-а и знојити се то у "Тигрово око". Током последњих неколико деценија, фитнес и култура вежбања су се променили драматично. Прошло је време неонских знојних трака и ВХС касета.
Данас можете бежично да пребаците виртуелни тренажер на свој паметни ТВ и слушате своју омиљену музику (можда и даље слушате "Еие оф тхе Тигер" и то је у реду!) користећи бежичну везу са поништавањем буке слушалице. А са порастом виртуелног тренирања и вештачке интелигенције, начин на који вежбате наставиће да се мења.
Предности виртуелног тренинга за вежбање
Постоји мноштво предности које нуди виртуелни коучинг — од пружања неупоредиве погодности и пружања високог нивоа персонализације са прилагођеним плановима вежбања за подстицање одговорности кроз праћење циљева и вођено заједницом мотивација.
Персонализација кроз виртуелни тренинг
Уз виртуелно тренирање, многи људи су пољубили ужасну теретану на путу до посла. Постоје многе платформе за вежбање на мрежи, као Ааптив, Фитбит Цоацх, Нике Тренинг клуб, и Аппле Фитнесс+, који нуди широк избор персонализованих планова вежбања и часова уживо на захтев које можете да радите од куће.
Флексибилност виртуелног тренирања
Сви су различити – имате различите циљеве, нивое фитнеса и преференције за вежбање – тако да не постоји приступ вежбању који одговара свима. Виртуелни тренери нуде персонализацију и флексибилност која чак и неким људским тренерима недостаје. Апликације попут Јаче од стране Сциенце'с МацроФацтор и Ноом може вам помоћи да развијете и прилагодите персонализоване планове оброка и да пратите број макронутријената који су вам потребни да бисте испунили своје циљеве.
Виртуелни коучинг пружа одговорност
На крају, више нема потребе да се осећате као да се сами носите са новим фитнес изазовима. У ствари, уз подршку онлајн заједница, можда ћете имати више подршке него што можете! Има их много апликације за друштвени фитнес као Страва и Нике Рун Цлуб које вежбање могу претворити у групну авантуру. Поред подршке заједнице, многи апликације садрже изазове и награде за гејмификацију вежби и да вас мотивише.
Успон вештачке интелигенције у фитнесу
Осим ако нисте живели испод камена, без сумње ћете бити свесни континуираног напретка у технологији вештачке интелигенције. АИ је спреман да заузме свет фитнеса и може вас навести да одбаците свог људског тренера или глупу апликацију за апликацију или услугу која је ненадмашна у ономе што може да понуди.
Прво, технологија заснована на вештачкој интелигенцији нуди појединцима и предузећима персонализовано тренирање и паметни софтвер за вежбање. На пример, решења која нуди Ви Лабс укључују прилагођени фитнес тренинг, гејмификоване здравствене метрике, дневну пажњу и паметне подсетнике и заказивање.
Програми са АИ такође могу да уче и прилагођавају се вашим индивидуалним потребама, што значи да могу препоручите врсту и количину вежбе коју треба да обавите да бисте максимално искористили сваки потрошени минут разрадити. Реците збогом изгубљеним понављањима која вам одузимају време, али имају мали утицај на ваше фитнес циљеве.
На крају, носиви уређаји ће ускоро постати интегрисани са апликацијама које покреће вештачка интелигенција. Уређаји као што су Фитбит фитнес трацкери, Гармин паметни сатови, тхе Самсунг Галаки Ватцх, анд тхе Аппле Ватцх серија 8 ће вероватно почети да користи вештачку интелигенцију заједно са подацима из праћења активности, праћења откуцаја срца и праћења спавања како би се трансформисали у ненадмашне фитнес сапутнике.
Будућност вежбања: комбиновање виртуелног тренирања и вештачке интелигенције
Захваљујући виртуелном коучингу и вештачкој интелигенцији, свет ће ускоро ући у технолошку еру која револуционише здравље и фитнес кроз различите комбинације хардвера и софтвера.
Персонализација АИ следећег нивоа
Комбиновањем виртуелног тренинга са вештачком интелигенцијом, имаћете користи од фино подешених планова вежбања и оброка који ће се развијати у складу са вашим циљевима који се стално мењају, саставом тела и нивоима енергије. Знаћете тачно шта да једете и које вежбе да изводите да бисте одржали ниво своје кондиције, припремили се за спортски догађај или остали у форми док се опорављате од повреде.
Како се ове технологије спајају, видећете и нестанак глупих апликација које захтевају да следите унапред одређени режим вежбања. Виртуелни тренери са АИ темељем ће испоручити персонализоване планове засноване на напретку у реалном времену и томе како се осећате.
Замислите апликацију која може пажљиво да бира речи на основу вашег расположења и да вас мотивише да устанете када се осећате најлењије. То је неизбежност.
Затим, постоји потенцијал за виртуелне тренере и вештачку интелигенцију да креирају планове фитнеса и исхране на основу јединствених здравствених стања. Ово укључује прилагођавање његових препорука на основу нутритивних потреба – као што је низак ниво натријума за хипертензију, оброци погодни за шећер у крви за дијабетес или оброци погодни за црева за оне са ИБС.
Интеграција АИ са носивим уређајима
И како виртуелни тренери и АИ технологија настављају да сазревају, без сумње ћете видети да се појављују функције и апликације које били незамисливи чак и пре 5 година, посебно пошто платформе интегришу податке прикупљене са фитнес трацкера и паметни сатови.
На пример, могли бисте да примате планове вежбања и предлоге за исхрану на основу вашег физичког и менталног стања у реалном времену усмеравањем података о вашим нивоима активности, пулсу, обрасцима спавања и другим телесним показатељима у системе са вештачком интелигенцијом.
Праћењем све већег броја метрика – од нивоа хидратације, умора мишића и стреса – АИ системи ће такође бити у стању да идентификује обрасце који сигнализирају када је ваше здравље угрожено, а затим да прилагодите своју рутину како бисте их избегавали повреда.
Генетски информисани АИ фитнес тренери
На крају, виртуелни тренери и системи вештачке интелигенције могли би да дођу до огромног складишта података садржаних у вашој генетској секвенци како би откључали недокучиве нивое персонализације. Од стране анализирајући ваше сирове податке о ДНК са 23андМе или друге треће стране, АИ алгоритми могу креирати фитнес програме прилагођене вашим генетским снагама и слабостима.
Генетско тестирање ће такође обавестити вашег будућег виртуелног тренера како ваше тело може да обради одређене хранљиве материје (или не), процените своју предиспозицију за нетолеранцију на храну, па чак и препоручите планове оброка који допуњују вашу генетику надокнадити. Уз генетско тестирање, виртуелни коучинг и АИ би могли да испоруче персонализацију следећег нивоа како би вам помогли да постигнете најздравију, најсрећнију и најсрећнију верзију себе.
Нове границе сајбер фитнеса
Фитнес пејзаж је прешао дуг пут од времена грејача за ноге и вокмана. Са виртуелним тренингом и АИ удруживањем снага, улазимо у нову еру хиперперсонализованих тренинга, планови исхране и најсавременија технологија која ће задовољити ваше јединствене потребе на начине о којима можете само сањати пре него што.
И док уређаји за ношење, генетско тестирање и интеграција медицинских података настављају да подстичу револуцију сајбер фитнеса, очекујте да видите још напредније, прилагођене и ефикасније производе за здравље и добробит дизајниране да трансформишу ваше живот.
