Да ли сте икада гледали холивудски филм и пожелели да развијете стас главног глумца? Нажалост, многи од нас не могу себи приуштити да ангажују стручне саветнике да нас воде кроз сваки наш аспект благостање— и морамо да се задовољимо да дамо све од себе да усвојимо здрав начин живота користећи скромније методе.
Центр је апликација која нам омогућава да завиримо иза баршунасте завесе. То је креација холивудске суперзвезде Криса Хемсворта, који је развио апликацију како би нам дао увид у његов свет и открио тајне иза његовог успеха. Центр дели методе које Хемсвортови нутриционисти, фитнес тренери и велнес тренери користе како би му помогли да живи свој најбољи живот.
Да ли се исплати пријавити? Погледамо изблиза.
Шта је Центр?
Центр верује да је вежба само део приче о личном здрављу. Морате јести здраву, уравнотежену исхрану, добро се одмарати и смањити стрес. Стога је Центр препун савета о свим овим елементима. Апликација ово назива својом филозофијом „Обучите, једите и живите“.
Добитник бројних награда из поузданих извора, укључујући Мен'с Хеалтх и Гоогле Плаи, Центр је добро прегледан и има преко милион преузимања у Гоогле Плаи продавници.
Почетак рада са Центром
Када први пут покренете апликацију, одговорићете на уобичајена питања о својој кондицији, информацијама о исхрани и циљевима. Међутим, овај процес је мање наметљив од сличних апликација, фокусирајући се више на ваш укупни изглед него на то колико килограма желите да изгубите.
Када отворите апликацију, видећете свој персонализовани Дневни планер са мотивационом поруком. Приказује ваше дневне вежбе и предлаже опције за доручак, ручак и вечеру. Постоји чак и део у дневном планеру који се зове Алати и савети, који вам представља чланке које морате прочитати за тај дан. Без превише истраживања, можете одмах кренути на своје веллнесс путовање.
Преузимање: Центр фор иОС | Андроид (потребна је претплата, доступна је бесплатна пробна верзија)
Вежбање уз Центр Фитнесс програме
У срцу Центра је разноврсност програма вежбања, подељених на Цоацхед Воркоутс и Само-вођене вежбе (постоје упутства за проверу пре него што покушате са опцијама које се сами воде). Филтрирање обимних листа према времену, циљаној површини тела, опреми и стилу вежбања је једноставно.
У одељку Цоацхед Воркоутс, можете се одлучити за своје омиљене тренере са листе, укључујући Хемсвортовог личног тренера Лукеа Зоццхија и његовог двојника Бобби Холланда Хантона. Постоји импресиван распон инструктора, од стручњака за јогу до шампиона у кик боксу, а тиму се редовно придружују нови чланови.
Међутим, најбоље место за почетак је са Програми одељак. Овде ћете пронаћи серију од 20 продужених програма вежбања у трајању од четири до 13 недеља. Многи су погодни за потпуне почетнике. Некима је потребна опрема за теретану, док се са другима лако може решити код куће, као што су програми Центр Унлеасхед и Центр Унлимитед, који не захтевају опрему.
Прихватите изазове Игните за кардио тренинг и тренинг снаге, или се чак пријавите за програме Центр Алигн или Центр Фусион да бисте тренирали и тело и ум. Они користе јогу и пилатес у комбинацији са тренингом снаге за заиста холистички приступ.
Без обзира који програм одаберете, вежбе су изазовне, а инструктори ангажовани. Иако то не може да замени да имате сопственог личног тренера, свакако ћете имати користи од структуираног процеса обуке.
Садржај програма се редовно ажурира како би вам пружио нове изазове. А апликација се повезује са Аппле Хеалтх-ом да би вам омогућила да пратите вежбе и мерите свој напредак.
Истражите исхрану помоћу апликације Центр
Када први пут кренете на своје веллнесс путовање са Центром, од вас ће се тражити приступ исхрани, који даје информације о вашим дневним препорукама. Апликација служи за ове дијете:
- Вегетаријанац
- Веган
- Без глутена
- Песцетариан
- Редовно
Планови оброка долазе из банке од 800 рецепата које су припремили стручњаци за исхрану, укључујући куваре обучене у Мицхелин-у. Лако је заменити дневне препоруке за други оброк који више волите, а ту је и одличан одељак за здраве грицкалице. Све је јасно представљено са фотографијама, упутствима и информацијама о исхрани.
Тхе Шопинг листа функција је изванредна, омогућавајући вам да додате састојке за свако јело једним кликом и направите своју листу намирница за дан или чак недељу. Функција извоза за листу за куповину би била згодна да би вам омогућила да своју листу пошаљете другима.
Медитације и визуализације спавања
Центров холистички приступ добробити значи опсежан део посвећен Медитација и спавање. Централни део овога је седмодневни курс Научите медитирати, који је испричао сам Крис Хемсворт. Ако сте обожаватељ, зашто не искористите своју седмодневну бесплатну пробну верзију да прођете кроз овај курс и научите основе док слушате те познате тонове?
Постоји обиман каталог, укључујући медитације за вашу децу. А постоје и бројне визуализације сна.
Научите и повежите се са Центром
Сваког дана ћете добити најмање један препоручени чланак у свом планеру од Центр-а Карактеристике и Блог секције. Али можете да прегледате и прочитате целу колекцију из Истражите одељак апликације кад год желите. Служи као велнес часопис, покривајући теме које се односе на све аспекте бриге о себи. Ако узмете телефон у руке у слободном тренутку, увек можете пронаћи позитивне идеје за читање овде.
Коначно, постоји веза до Центр Фацебоок заједнице где се можете повезати са скоро 60.000 чланова.
Да ли се Центру вреди претплатити?
Многе апликације које покушавају да преузму превише елемената имају тенденцију да бледе у поређењу са апликацијама посвећеним само једној функцији. То овде није случај.
Сваки аспект Центр-а је добро осмишљен и пажљиво изведен. Постоји јединствена филозофија благостања у целости. А нагласак на одржавању здравља тела и ума учињен је у позитивном, инклузивном духу.
Ипак, да бисте максимално искористили Центр, заиста морате бити вољни да се бавите елементима фитнеса, јер постоје одличне апликације за исхрану као што су ове апликације и веб локације које ће вам помоћи да се ослободите шећера, и можете изабрати да медитирајте са смирењем или друге апликације за медитацију. Бесплатна пробна верзија која траје недељу дана ће вам помоћи да одлучите.
Усвојите холистички приступ веллнессу са Центром
Ако се придржавате свих препорука у Центру током целе недеље, сигурно ћете приметити разлику у свом здрављу. Чак и ако ова апликација није за вас, усвајање позитивних стратегија и одвајање времена за вежбање, здраву исхрану, медитацију и опуштање су кључни за одржавање оптималног здравља.
