Свако се може осећати преплављеним количином времена, енергије и менталног простора који су потребни за обављање свакодневних послова. А за многе људе са дисфункцијом извршне власти, АДХД-ом, депресијом или сличним стањима, бављење кућним пословима може постати сопствени терет. Иако кућа са потпуно самочишћењем још није стварност, технологија може помоћи да се руковање овим свакодневним задацима учини мало једноставнијим. Ево неколико начина да се ослободите стреса од сређивања и смањите ризик од преоптерећености.
1. Користите апликације за чишћење
За многе људе, чист, уредан животни простор може им помоћи да осете осећај контроле и мира, према а Чланак клинике у Кливленду. Да не спомињемо, редовно чишћење ваше куће може довести до бољег квалитета ваздуха, чистих површина за кување и мањег броја клица у купатилу – што је све важно за ваше опште благостање. У међувремену, неред понекад може довести до осећаја расејаности или напетости.
Међутим, толико задатака иде у одржавање вашег животног простора, а понекад не знате одакле да почнете. У овим случајевима, структура коју нуде апликације поједностављује и аутоматизује процес чишћења. Без обзира да ли сређивање претварају у игру или вам поједностављују распоред чишћења, ове апликације чине да се кућни послови осећају волите мање посла и уклоните тај вишак стреса из свог мозга како бисте се могли више фокусирати на садашњост тренутак.
Тоди
Дизајнирана да сређивање учини једноставнијим, апликација Тоди прати и даје приоритет вашим навикама чишћења. Можете да пратите свакодневне послове, као и оне који се повремено обављају да бисте одржавали ред у свом месту.
Почните тако што ћете поставити избор задатака за сваку собу у вашем животном простору. На пример, можете додати прашину и усисавање у простор дневне собе, док кухиња добија задатке да обрише пултове и очисти судопер. Изаберите са листе задатака за сваку собу или додајте своју.
Морате да одржавате своју рутину да бисте држали Дустија, анимираног цртаног лика који воли прљавштину, на одстојању. Има нешто мотивишуће у исмевању створења сваки пут када улепшате свој простор, а то је забаван начин да гамификујете своју рутину чишћења. Такође можете поделити задатке међу члановима свог домаћинства. Постоји и опција да редовно ротирате задатке како бисте били сигурни да се нико превише често не заглави са истим послом.
Растављањем сваке области на задатке којима се може управљати, приступ апликације завади па владај помаже да сређивање буде много једноставније. Чак и ако пропустите дан или два ту и тамо, лако је вратити се у ток сређивања (и победити Дастија). Користећи Тоди, више не морате да бринете о томе који задатак да урадите следеће и на који стално заборављате. Осим тога, можете лако да се вратите у „игру“ у било ком тренутку, тако да нема притиска ако изађете ван распореда.
Преузимање: Тоди за иОС ($6.99) | Андроид (Доступне су бесплатне куповине у апликацији)
Диртфрее
Примајте нежне упите за обављање задатака сваког дана уз ову апликацију која је фокусирана на чишћење. Апликација такође пружа паметне предлоге ако сте преоптерећени, тако да можете да пренесете део стреса чак и планирања сесије чишћења на апликацију.
Почните тако што ћете изабрати један задатак који можете да радите сваки дан, као што је растерећење трпезаријског стола. Временом додајте задатке за сваки део вашег дома, било да је то чишћење микроталасне пећнице или изношење смећа. Апликација нуди низ предложених задатака за сваку област, а можете захтевати и додавање нових задатака у апликацију. Такође бирате учесталост са којом задатке треба да се обављају, било да је то дневно или сваких шест месеци.
Задаци се аутоматски приказују у вашој апликацији кад год дођу, а можете да одложите све што не одговара вашем распореду тог дана. Задатке можете доделити и одређеним члановима свог домаћинства. Постоји чак и режим фокуса са тајмером који ће вам помоћи да се концентришете на свакодневне послове у одређеном временском периоду. То је одличан додатак за људе који воле да прате време које проводе у активностима да би ценили труд који су уложили у њих.
Страница са статистиком прати ваше редове чишћења и можете да зарадите значке за чишћење одређени број дана за редом. Забавно је видети како се награде скупљају за ваш труд. Али основне карактеристике апликације — предложени задаци, приказивање засновано на датуму и режим фокусирања — су оно што је чини одличним сапутником за људе који су стално забринути око кућних послова.
Преузимање: Без прљавштине за иОС (Потребна је претплата, доступна је бесплатна пробна верзија)
Домаћи - кућни послови и додаци
Ако покушавате да укључите децу у кућне послове (делегирање је одличан начин да скинете део стреса са тањира), апликација Хомеи може помоћи да се тај процес поједностави. Задаци обухватају и одговорности, које су послови додељени одређеним члановима породице, и послове који су изазовнији послови. Послови могу укључивати брисање и усисавање целе куће, на пример.
Направите профиле за сваког члана породице, а затим им доделите одређене послове или кућне послове. Апликација укључује унапред изабрану листу послова за свако подручје домаћинства, тако да можете да се крећете кроз листу и доделите даље уместо да куцате све испочетка. Ако желите, можете захтевати фотографију за сваки завршени посао. Можете да се крећете кроз листе обавеза у било ком тренутку да видите шта је сваки члан породице завршио.
Поред тога, функција додатка додаје финансијске подстицаје пословима. Можете се одлучити за исплату накнаде одмах по завршетку. Углавном, апликација Хомеи је детаљна и пуна функција опција за породице које деле кућне задатке. То ће вам помоћи да управљате својим кућним пословима и обавезама ваше породице без стреса око тога ко шта ради сваки дан.
Преузимање: Домаћи - кућни послови и додатак за иОС | Андроид (Бесплатно, доступна претплата)
2. Аутоматизујте и спољни послови
Кад год је то могуће, дозволите уређајима да преузму кућне послове. Већина људи је упозната са паметни роботи усисивачи који се брину о прашини и длакама кућних љубимаца. Међутим, постоји и велика избор роботских крпа који може да очисти тврде подове притиском на дугме.
Укључите и технологију виртуелног помоћника. Има сјајних Алека вештине за рад код куће који вам могу помоћи у сређивања, као што су табела задатака и Вхосе Турн. Увек ћете знати која је особа у вашем домаћинству одговорна за одређене задатке, уклањајући нагађање око сређивања.
Поред тога, неколико веб локација и апликација олакшавају преношење ваших послова на спољне послове него икад. На пример, хампр нуди услуге преузимања и одлагања веша преко своје апликације. Услуге попут Уредно олакшајте заказивање услуга чишћења кућа на мрежи, а такође можете тражити локалне компаније за чишћење у вашем подручју.
3. Нађите другара за чишћење
Позовите пријатеља на Зоом и чистите истовремено неколико минута, или набавите виртуелног партнера за одговорност да останете на врху својих послова. Понекад је мало друштвеног подстицаја све што је потребно да бисте ставили на своју листу обавеза.
4. Користите тајмере да бисте остали фокусирани
Покушајте да извршите чишћење у одређеним временским оквирима. Колико се може постићи за 15 до 20 фокусираних минута може вас изненадити. А ако се борите да се фокусирате током дужег временског периода, можете да прилагодите кораке на време које вам одговара. Урадите више комада од 10 минута уместо 30 минута чишћења узастопно, са паузама од 2 минута између. На тај начин, ваш мозак се не осећа као да је претрпан сатима чишћења недељно.
Да бисте користили ову технику, искористите предности функције сата вашег телефона или преузмите једну од доступне су одличне апликације за тајмер за мобилне уређаје, као што су Браин Фоцус или Гоодтиме. Ако сте већ љубитељ Помодоро технике за рад, онда најбоље бесплатне Помодоро апликације за продуктивност добро ће доћи и за сређивање. Скоро сваки задатак изгледа изводљивији у корацима од 25 минута или краће. Само не заборавите да се наградите на крају!
Нека технологија олакша стрес поспремања
Без обзира да ли користите апликације да организујете своје кућне послове или да аутоматизујете и спољне послове у домаћинству, технологија вам може помоћи да мало лакше средити свој ум када се већ мучиш да жонглираш са другим бригама и одговорности. Понекад су праве апликације и уређаји све што вам је потребно да се ослободите стреса од сређивања.
