Хипнопорођај је техника која се може користити током порођаја и порођаја за управљање болом. Укључује употребу техника опуштања, визуализације и дубоког дисања које ће вам помоћи да се концентришете на своје тело. Ове вежбе су такође невероватно корисне током трудноће, што може бити узнемирујуће време за будуће мајке.
Технике хипнопорођаја се обично подучавају током пренаталних часова. Доступне су неке сјајне апликације које вам могу помоћи да вежбате како бисте били боље припремљени за порођај. Ево неких које треба размотрити.
1. Хипнопорођај: Лако рођење
Хипнопорођај: Лако рођење од Хармони Хипносис је једна од најсвеобухватнијих апликација за порођај на тржишту. Креирао реномирани хипнотерапеут и аутор Паола Багналл, Хипнобиртхинг: Биртх Маде Еаси има за циљ да покрије све могућности од природног порођаја до царског реза. То ће вам помоћи да ублажите своје страхове и учиниће вас сигурним и позитивним док се приближавате рођењу.
Испробајте бесплатну визуализацију релаксације да бисте стекли утисак о приступу ове апликације и искористите седмодневну бесплатну пробну верзију. Када се претплатите, добићете приступ комплетној серији снимака хипнотерапије.
Такође добијате дигиталну верзију књиге Лако рођење и бесплатан приступ другој Хармони Хипносис апликације које ће вам помоћи у другим областима живота.
Преузимање: Хипнобиртхинг фор иОС | Хипнопорођај за Андроид (Бесплатно, доступна претплата)
2. Фреиа Сурге Тимер
Фреја је први на свету тајмер за пренапоне и виртуелни партнер за порођај који користи технике хипнопорођаја. Ова апликација вас води кроз сваки налет (контракцију) једноставним техникама дисања и помаже вам да се опустите између вођених медитација и умирујућих визуализација. Његов режим за вежбање вам омогућава да се припремите за велики догађај у своје време.
Фреиа вам шаље позитивне афирмације дневно или недељно. У потпуности се фокусира на то да будућа мајка буде опуштена, позитивна и да се осећа под контролом. Постоји чак и водич који ће вас обавестити када ће можда бити довољно далеко до порођаја да контактирате своју бабицу!
Изгласана за најбољу апликацију за трудноћу од стране публикација укључујући Гразиа и Мотхер & Баби, и добитница награда Маде Фор Мумс, Фреиа је фантастична помоћ за порођај.
Преузимање: Хипнобиртхинг фор иОС | Андроид ($2.99)
3. ГентлеБиртх Хипнобиртхинг
ГентлеБиртх је апликација за трудноћу коју је развила стручњакиња за позитивно рођење и бабица Трејси Донеган. Ова апликација није само за порођај, већ ће вас водити кроз целу трудноћу, помажући вам да повећате самопоуздање и припремите се за позитиван порођај.
Апликација укључује дневне сесије тренинга мозга које укључују технике дисања хипнопорођаја и медитације свесне. Добићете персонализоване препоруке за сваку фазу трудноће, укључујући вежбе како вам се ближи термин порођаја.
Преузимање: ГентлеБиртх фор иОС | Андроид (Бесплатно, доступна претплата)
4. Хипнопорођај: прикладна трудноћа
Хипнобиртхинг: А Фит Прегнанци је апликација за хипнопорођај која је успешно водила преко 200 хиљада жена кроз трудноћу.
Ова апликација је веома добро дизајнирана и лака за навигацију. Одаберите категорију и приступите опсежном каталогу вођених медитација, визуализација и активности за добро спавање:
- Хипнобиртхинг
- Свесност
- Музика
- Релаксација
- Спавај
- Дечије приче за лаку ноћ
Постоје чак и сесије медитације које помажу рођеном партнеру како би се и очеви могли укључити. А има и сјајних апликације за трудноћу за будуће очеве.
Укључен је и низ алата за трудноћу, као што су позитивне афирмације и калкулатор термина.
Преузимање: Хипнопорођај: погодна трудноћа за иОС | Андроид (Бесплатно, доступна претплата)
5. Иогибиртх
Иогибиртх је апликација за пренатална јога коју је дизајнирала стручна едукаторка за порођај и бабица Лаура Миерс. Јога се веома препоручује трудницама јер значајно помаже менталном и физичком благостању и може довести до краћег порођаја и мањег бола при порођају. Има много сјајних апликације за вежбање које помажу будућим мајкама да остану активне током трудноће.
Ова апликација садржи Часови јоге за помоћ и уму и телу, са насловима као што су Баланс, Карлично дно и Бол у доњем делу леђа.
Иогибиртх такође садржи а Медитација одељак са пуно пракси заснованих на хипнотерапији. Коначно, постоји одличан образовање одељак пун чланака и честих питања о позитивној припреми за порођај.
Преузимање: Иогбиртх фор иОС | Андроид (Бесплатно, доступна претплата)
6. Благословен: медитација о трудноћи
Блессед је апликација за хипнотерапију која нуди седам наменских програма који ће вам помоћи током трудноће:
- Дубока релаксација
- Ослобађање негативности
- Прогресивна релаксација
- Контролишите своју удобност
- Мирна и повезана трудноћа
- Позитивна визуализација
- Позитивне афирмације рађања
Постоји и низ медитација дубоког сна, а апликација вам омогућава да пратите свој напредак кроз програме. Засебна картица нуди тајмер паметне контракције.
Све је то добро осмишљено и представљено, а медитације су умирујуће, промишљене и практичне, помажући вам да научите технике дисања које ће вам помоћи у раду.
Преузимање: Благословен: медитација о трудноћи за иОС (Потребна је претплата, доступна је бесплатна пробна верзија)
7. Позитивна трудноћа са АЈ
АЈ који се спомиње у наслову је тренер свесности и терапеут Ендру Џонсон, који има низ доступних апликација за опуштање и медитацију.
Ова апликација је изузетно једноставна, садржи само једну главну нумеру за медитацију коју слушате више пута. Постоји једна бонус нумера, али то је све. Дакле, ако желите додатне функције других апликација на овој листи, ова вероватно није за вас.
Међутим, ако вам АЈ приступ одговара, ово је апликација на једном месту која ће вам пружити фокусирану медитацију која ће вас опустити и помоћи вам да се припремите за рођење. Такође треба да будете свесни да се неке рецензије ове апликације односе на то да је фокусирана само на природно рођење, па приступите опрезно ако сте осетљиви на ово.
Преузимање: Позитивна трудноћа са АЈ за иОС($2.99)
Припремите се за рађање уз технике хипнотерапије
Трудноћа је најузбудљивије, али и нервозно време у животу многих жена. Приступ техникама хипнотерапије за помоћ у трудноћи, порођају, порођају и тим раним данима родитељства могао би бити од непроцењиве вредности. Учење техника дисања и метода опуштања је неопходно да бисте се носили са огромним променама кроз које пролазите.
Ове апликације ће вам дати алате за помоћ у било које доба дана или ноћи. А хипнотерапија може постати суштински део вашег алата за добробит.
