Праћење спавања је основна карактеристика већине паметних сатова и фитнес уређаја за праћење. Паметни сатови могу пратити различите фазе сна на основу података о пулсу и кретању. Међутим, праћење сна може пружити ограничену помоћ само ако имате проблема са спавањем. С друге стране, Тхерабоди-јеви СмартГоггле имају за циљ да вам помогну да се опустите и олакшате заспање дифузијом напетости лица и смањењем пулса.
Ево како они функционишу и зашто би овај фокус на проактивну помоћ при спавању могао бити вреднији од пасивног праћења сна.
Шта су Тхерабоди-ове паметне наочаре?
Тхе СмартГоглес уређај би Тхерабоди је терапеутски масажер за очи који помаже у ублажавању напетости на лицу. Дизајниране као маска за спавање, можете их користити за брзу сесију опуштања или пре спавања. СмартГоггле имају различита подешавања масаже и сензор откуцаја срца који персонализује искуство.
За разлику од неких других паметне маске за спавање, не прате ваш сан нити регулишу ваше обрасце спавања током целе ноћи. Уместо тога, СмартГоггле користе вибрацију, масажу и топлоту како би вас припремили за спавање. Наочаре се могу упарити са апликацијом Тхерабоди. У оквиру апликације можете подесити тајмере за спавање и умерена подешавања топлоте и вибрације.
Како функционишу паметне наочаре
Наочаре имају три режима који помажу у смањењу стреса и анксиозности – СмартРелак, Фоцус и Слееп. Тхе СмартРелак режим користи податке са сензора откуцаја срца да би оптимизовао подешавања масаже и помогао у смањењу пулса. Тхе Фоцус режим ради на ослобађању напетости између обрва кроз вибрације вишеструког интензитета. Истовремено, окулари се загревају како би се ублажио напрезање очију. Поред тога, циљана масажа може помоћи и код главобоље.
Тхе Спавај режим је направљен да вам помогне да брже заспите. Овде, наочаре нежно масирају ваше слепоочнице док испоручују споре таласне вибрације. Према Тхерабодију, овај образац помаже у промовисању поспаности. Заједно са Тхерабоди-овом аудио библиотеком и медитацијама о спавању, има потенцијал да вас припреми за спавање ефикасније него сами аудио записи или амбијентална бука.
Како СмартГоггле имају за циљ да утичу на здравље спавања
Маске за очи су дуго биле опција за људе који желе додатну помоћ при успављивању, а паметне маске за очи користе технологију да додатно побољшају искуство. Паметне наочаре нису дизајниране да се носе док спавате и стога не могу да замене карактеристике прикупљања података носивих уређаја за праћење спавања.
Они, међутим, могу имати трајни физички утицај на ваше здравље, јер циљају на један од основних узрока лошег сна: допуштајући да вас сметње и несаница држе будним касније него што намеравате. А пратећа апликација може да прати здравствене податке са ваших СмартГоглес сесија.
Постоји неколико других јефтиних масажера за очи са грејањем, али Тхерабоди-јеви СмартГоггле иду корак даље користећи здравствене сензоре за прилагођавање вашег искуства. Осим опција за подешавање интензитета вибрација и топлоте, ова паметна маска може аутоматски да прилагоди ова подешавања на основу вашег откуцаја срца. Ово може да обезбеди брже резултате који боље одговарају вашим потребама, било да се носите са главобољом, напрезањем очију или немирним умом.
А 2013 Студија депресије и анксиозности показао да анксиозност може да промени ваше обрасце дисања. Штавише, стрес може повећати вашу физичку нелагоду. Напредни уређаји за праћење сна, као што је Аппле Ватцх, могу мапирати ваша РЕМ стања, циклусе дубоког сна, дисање у сну и још много тога. Ови подаци су корисни за стварање увида и ретроактивне промене, али заправо не могу утицати на физичке сензације док покушавате да заспите.
Тхерабоди наводи да доследне СмартГоглес сесије од мање од 15 минута могу бити једнако моћне као и дуже једнократне сесије. На пример, чак и петоминутна дневна сесија спавања може помоћи у смањењу умора очију и напетости мишића. А са својом персонализованом функцијом масаже, СмартГоггле могу имати значајније предности на здравље вашег сна од традиционалне маске за спавање.
Уживање у проактивној помоћи за спавање од Тхерабоди СмартГоглес
Тхерабоди'с СмартГоглес тврде да користе клинички дизајниране шаблоне вибрација како би вас брзо опустили. Режим СмартРелак је велика надоградња у односу на генеричка подешавања која се налазе на већини загрејаних маски за очи. Поред тога, проширени пакет ТхераМинд ресурса и аудио записа у апликацији Тхерабоди може помоћи да се продуби опуштање.
СмартГоггле можда не прате ваш сан, али користе топлоту и масажу да помогну у решавању проблема као што су стрес, напрезање очију, мигрене и анксиозност. Долазе са прилично високом ценом, али је упоредива са другим уређајима за праћење сна из Аппле-а и Фитбит-а. Осим тога, можете да користите сопствени уређај за праћење спавања да бисте измерили да ли су СмартГоггле побољшале ваш сан током времена.
