Предности и недостаци коришћења апликације за педометар

Да ли сте знали да не морате да радите екстремно дизање тегова или интензивне ХИИТ вежбе да бисте одржали здрав начин живота? Како то бива, ходање је једна од најбољих физичких активности у којима треба учествовати. Побољшано здравље срца, појачана моћ мозга и јачи зглобови су само неке од моћних предности ходања.

Ако желите да почнете да ходате, апликација за педометар је фантастичан начин да пратите своје кораке. Осим тога, када користите апликацију за педометар, све што вам треба је ваш паметни телефон, који вероватно већ имате код себе. Када преузмете апликацију за педометар, нема потребе да носите фенси уређај за праћење активности. Ево неких предности и потенцијалних недостатака ових апликација.

Како функционише апликација за педометар?

Вероватно знате за апликације за педометар, али како ваш телефон тачно прати ваше кораке? Уопштено говорећи, апликације за педометар функционишу или коришћењем уграђеног ГПС-а вашег телефона или акцелерометара да тумаче ваше кретање као кораке.

Користе се за вођење евиденције о томе колико корака направите током дана. Поред тога, многе апликације за педометар такође израчунавају удаљеност коју сте прешли и време ваше активности, као и процењују калорије које сте сагорели.

Већина апликација за педометар је бесплатна за преузимање; међутим, некима је потребна претплата за приступ свим њиховим функцијама. Имајући то у виду, пре него што се обавежете на претплату, неопходно је знати предности и недостатке коришћења апликације за педометар.

Предности коришћења апликација за педометар

Апликације педометра чине праћење ваших дневних корака и општег здравља супер једноставним. Ако разматрате своје могућности, ево предности коришћења апликације за педометар.

1. Апликације за педометар вас охрабрују да будете активнији

Ако сте неко коме је потребна мотивација да устане и крене, онда апликација за педометар може заиста помоћи. Скоро све апликације за педометар аутоматски калибришу дневни циљ корака за вас на основу ваших подешавања. Ипак, имате слободу да прилагодите и креирате сопствени циљ корака, па чак и да га поставите за недељу.

Постоји чак и педометар апликације које награђују ваше навике ходања уграђивањем мотивационих беџева као подстицаја. Све у свему, када имате циљ да постигнете, то вас свакако може подстаћи да изађете и ходате више.

2. Педометар апликације прате процењене сагореле калорије, раздаљину и време

Осим што бележе ваше кораке, педометри прате још много тога. Генерално, многе апликације за педометар такође могу да прате ваше калорије, пређену удаљеност и време активности. Када сте већ неко време активни, можете да пратите свој напредак или да видите своје увиде на различитим графиконима и табелама. Поред тога, неке апликације за педометар укључују чак и трагач воде и трагач за степенице на које сте се попели.

3. Апликације за педометар су јефтине у поређењу са носивим уређајима за праћење активности

Не треба вам скупи уређај за праћење активности или паметни сат да бисте пратили своју основну статистику – све што вам је потребно је једноставна апликација за паметни телефон. Носиви уређаји могу изгледати цоол, али су понекад гломазни и лако их је заборавити ставити и држати напуњене.

Шансе су да ћете увек имати паметни телефон са собом, што значи да апликација за педометар увек може да прати ваше кретање.

4. Апликације за педометар подстичу здраву конкуренцију са другима

Немају сви педометри подршку заједнице, али неки, попут апликације Пацер и апликације Фитбит, нуде ову функцију која може направити огромну разлику. Конкуренција у онлајн заједници може да вас инспирише да предузмете више корака јер ћете своје кораке упоређивати са њиховим.

Осим тога, повезивање са другима у оквиру онлајн заједнице је само један аспект. Апликација за педометар може да садржи и друге забавне аспекте заједнице, као што је такмичење у изазовима ходања, придруживање групама за ходање и још много тога.

Недостаци коришћења апликација за педометар

Иако су апликације за педометар одличан начин за бројање корака и постизање циљева без прескупог уређаја за фитнес, оне имају неколико недостатака.

1. Апликације за педометар нису увек 100% тачне

Док је чак и најбоље апликације за педометар може ефикасно да користи ГПС или акцелерометар вашег телефона за праћење ваших корака, морате имати на уму да подаци које ове апликације прикупљају нису увек тачни.

Кораци, калорије и раздаљина се понекад погрешно рачунају, што може одложити или одвратити вас од постизања ваших фитнес циљева. Међутим, иако њихова тачност није увек поуздана, бројање корака треба користити за охрабрење и мотивацију уместо за тачно мерење корака.

2. Неке апликације за педометар троше вам батерију

Већина апликација за педометар бележи ваше кораке, а да нисте ни свесни да то раде. Неки чак и не захтевају да притиснете дугме за покретање да бисте започели; они то једноставно раде аутоматски када почнете да ходате или се крећете.

Дакле, пошто апликација ради стално, један од најчешћих недостатака њеног коришћења је то што ће вам вероватно испразнити батерију. Ако желите да користите апликацију за педометар без пражњења батерије, обавезно паузирајте бројач корака када га не користите.

3. Апликације педометра могу изазвати опсесију бројања корака

Као што је раније поменуто, педометри су велика мотивациона сила. Лоша вест је да свакодневна активност може постати нездрава зависност. Неки људи постају опседнути бројањем корака.

Често постоји нереалан циљ да свако пређе 10.000 корака сваки дан. Истина је да ако тежите да постигнете идеалан дневни циљ од 10.000 корака, важно је запамтити да вам број корака можда не одговара.

4. Апликације педометра не узимају у обзир дужину корака и број откуцаја срца

Важно је узети у обзир дужину корака јер се разликује од особе до особе. Неки имају краћу дужину корака, што значи више корака. Други имају већу дужину корака, што значи мање корака. Такође је важно пратити рад срца.

Ваш откуцај срца може вам дати скицу колико је ваше ходање ефикасно или интензивно као вежба. Не постоји начин да апликација за педометар зна дужину вашег корака осим ако не можете сами да је калибрирате. Штавише, апликација за педометар не може да прати ваш откуцај срца осим ако апликација није повезана са уређајем који се може носити.

Да ли су апликације за педометар вредне или превише добре да би биле истините?

Ходање је један од најлакших и најефикаснијих начина вежбања. Поред тога, не захтева никакво искуство или опрему, тако да скоро свако може то да уради. Бројање корака када идете у шетњу је сјајан начин да останете мотивисани и останете на врху својих фитнес циљева.

Прошли су дани када сте морали да погађате своје кораке, удаљеност коју сте препешачили или калорије које сте сагорели - педометри то прате за вас. Међутим, коришћење апликације за педометар на вашем паметном телефону има неколико предности и мана. Обавезно их размотрите пре него што се посветите апликацији за педометар, јер можда постоји опција која вам више одговара.