Званично је: Нетфлик више није само за хлађење. Сада можете да користите Нетфлик да бисте вежбали за оне дане када не можете да стигнете у теретану или једноставно желите да се знојите. Нетфлик се удружио са Нике Траининг Цлубом како би својим претплатницима понудио бесплатне вежбе са телесном тежином.
Користећи ове видео записе, можете да вежбате цело тело без скупе кућне опреме. Можда ћете желети да користите простирку за вежбе јоге и језгра или тренажере за неке од ХИТ вежби и вежби снаге, али иначе, многи од вежби које смо прегледали су без опреме.
Како пронаћи тренинге Нике Траининг Цлуб на Нетфлик-у
Са толико приче о опасности од бинге-ватцхинга, можда ћете бити срећни што сазнате да такође можете да користите Нетфлик за стримовање кратког тренинга пре него што се опустите на софи да бисте гледали емисију после посла.
Најлакши начин да пронађете вежбе је да се пријавите на свој Нетфлик налог и потражите
Нике Тренинг клуб. Када пронађете тренинг, стримујете га као и било коју другу емисију на Нетфлик-у користећи било који уређај на коме стримујете Нетфлик, укључујући телефон, таблет, рачунар, паметни ТВ или сет-топ бок.И баш онако како можеш преузмите Нетфлик емисије и филмове, такође можете преузети било коју од ових вежби на свој мобилни уређај да бисте их користили ван мреже. Без обзира да ли путујете или је Ви-Фи у теретани неисправан, и даље можете да пратите одабрани тренинг.
Аудио опције укључују енглески, италијански, француски, шпански, немачки и бразилски португалски. Чини се да су титлови ограничени на енглески у време писања.
Врсте вежби које ћете пронаћи на Нетфлик-у
Тренинзи се крећу од седам до 30 минута, укључујући кругове са телесном тежином, основни рад, токове јоге и кардио. Они су препознатљив стил Нике Траининг Цлуба са јасним упутствима, тајмером за рад и светлим минималистичким студијским окружењем.
У време писања, Нике Цлуб Траининг на Нетфлик-у нуди:
- 10-минутне вежбе, 20-минутне вежбе и 30-минутне вежбе — Изаберите сопствену дужину вежбања међу избором кругова са телесном тежином, јога тока и ХИТ темпо вежби.
- Сагоревање телесне тежине — шест до 30-минутни тренинг са неким целим телом, а неки фокусирани на одређено подручје као што је језгро.
- Заљубите се у Вињасу — Увод у текућу Виниаса флов јогу у сесијама од 10 до 20 минута. У зависности од вашег пода, можда ћете више волети да користите простирку за јогу.
- Тренинг високог интензитета — серија снажних вежби за цело тело у трајању од 10 до 22 минута да изазовете своју агилност и изградите снагу или моћ.
- Кицкстарт фитнес са основама — цело тело или подела између горњег и доњег дела тела у вежбама од 10 до 30 минута. Вежбе представљају неке од принципа који се користе у многим другим тренинзима Нике Траининг Цлуб-а и могу бити одлично место за почетак ако желите да знате да ли уживате у овом стилу вежбања.
- Две недеље до јачег језгра — Двонедељни програм за рад ваших основних мишићних група са шест до 20-минутних вежби, укључујући снагу, кругове телесне тежине и ток јоге.
- Феел-Гоод Фитнесс — Серија од седам до 13-минутних вежби, укључујући пилатес, Вињаса јогу, ХИТ кругове са телесном тежином и кругове снаге. Неки од вежби су без опреме користећи само вашу телесну тежину, док други укључују коришћење пара бучица или трака за отпор.
- ХИТ и снага са Таром - Тара Николас води вежбе у ХИТ стилу са телесном тежином са покретима за јачање користећи свој формат Сваки мишић у минути (ЕМОМ). Наћи ћете вежбе од 10 и 30 минута.
Како се Нетфлик тренинзи упоређују са Нике Траининг Цлубом?
Вежбе на Нетфлик-у садрже исте инструкторе, минималистички студијски сет и препознатљив стил вежбања као Нике Траининг Цлуб. Инструктори нуде јасне сигнале са енергијом без превише ћаскања. Тајмер за одбројавање је увек видљив, што је мотивишуће јер толико вежби укључује интервале.
Док Нетфлик нуди неке од истих вежби и инструктора, искуство је мало мање персонализовано од онога што бисте добили ако бисте користили Апликација Нике Траининг Цлуб, који садржи већи избор вежби, програма и распореда и интеграцију са функцијама као што су изворни подсетници.
Формати тренинга укључени на Нетфлик-у су такође у Нике Траининг Цлуб-у, али апликација има додатне формате као што су кондиционирање специфичне за спорт, плес, пренатални тренинг и још много тога. Штавише, иОС апликација бележи вежбе у Аппле-ову изворну апликацију Хеалтх, ваш Аппле Ватцх, па чак и Аппле Мусиц.
Нетфлик вежбе су једноставно стримовање видеа. Међутим, ови видео снимци су згодни ако сте претплатник на Нетфлик који жели опције за вежбање без преузимања друге апликације.
Да ли ће Нетфлик бити део ваше веллнесс рутине?
Вежбе Нике Траининг Цлуба придружују се Нетфлик-овој серији медитација из Хеадспаце-а и колекцији документарних филмова о здрављу. Питање може бити да ли желите да стримујете фитнес садржај са платформе за стриминг забаве.
