Одсуство са посла је кључно за ваше здравље и добробит, било да се ради о летњем распусту, божићном распусту или одсуству са посла из било ког разлога. Међутим, може бити тешко вратити се на прави пут након тога. Чежња за још једним одмором одмах након што сте га имали је уобичајена, али може да вас прилично брзо остави исцрпљено и преплављено.
Добра вест је да постоји више од једног начина да задржите тај добро одморан дух док се осећате продуктивно док се враћате на посао. Ево неколико идеја о томе како да преузмете одговорност за свој живот након паузе.
1. Немојте претерано заказивати прве дане
Можда би било примамљиво да се одмах вратите, али повратак на продуктиван начин без глатке транзиције може бити неодољив. Ако је могуће, покушајте да избегнете узастопне састанке и бескрајне листе обавеза. Почињање са задацима које нисте завршили пре одласка могло би бити мање стресно од преузимања бројних нових обавеза.
Користите праве алате за управљање временом и дају приоритет само најважнијим задацима. Ствари 3 је добро место за почетак — брендирана као најбоља апликација за управљање личним задацима, Тхингс 3 вам помаже да планирате дан, додајете задатке и постављате приоритете и подсетнике. Међутим, долази са ценом (10 долара за иОС апликацију и 50 долара за десктоп верзију).
Гоогле Кееп је још један сјајан алат за организовање свог живота: ова апликација вам омогућава да правите белешке, категоришете их и складиштите их све заједно, тако да се никада не изгубите. Ако треба да их представите у професионалном окружењу, апликација може чак и да трансформише ваше белешке у Гоогле документе. Најбољи део Гоогле Кееп-а? Потпуно је бесплатан за коришћење! То је добра алтернатива за оне од вас који више воле тачке и белешке да организују своје дане.
Преузимање: Ствари 3 за иОС ($9.99)
Преузимање: Гоогле Кееп за Андроид | иОС (Бесплатно)
2. Радите више онога што волите
Наставите са својим рутинама, било да радите ујутру или пијете кафу из свог омиљеног ресторана кафић на путу до посла—ради ствари које вам доносе радост помаже вам да се лакше вратите у постојање продуктиван. Преварите свој мозак тако што ћете започети нове здраве навике или изабрати нешто у чему уживате пре него што направите паузу.
Ако вам је потребна помоћ у стварању навика, покушајте Листа навика—апликација која вас нежно води ка бољој, организованијој верзији себе. Помаже вам да развијете нове навике, од личних (као што је чишћење или рутина вежбања) до оних везаних за посао (папирологија никада није била лакша).
У случају да вам је потребна додатна помоћ да устанете ујутру и започнете јутра на продуктиван начин, Лооп Хабит Трацкер је још једна апликација за вас. Ова апликација не само да предлаже идеје које ће вам помоћи да изградите позитивне рутине, већ вас такође подсећа да свакодневно пратите своје циљеве.
Преузимање: Листа навика за иОС (Доступне су бесплатне куповине у апликацији)
Преузимање: Лооп Хабит Трацкер за Андроид (Бесплатно)
3. Планирајте нешто узбудљиво
Вратили сте се са одмора, али већ сањате о следећем путовању? Планирајте то одмах! Одувек сте желели да се бавите новим хобијем, али сте га одлагали? Сада је можда добро време за почетак!
Шта год да је, имати нешто чему се радујете деловаће као додатна мотивација да се пробудите из празничне паузе и радите ка својим сновима. Не постоји ништа као да се вратите на посао знајући да сте већ резервисали авионске карте за следећи излет или онај час грнчарије о којем сте дуго сањали чека вас на крају посла Недеља.
Ускоро Апп помаже вам да откријете и планирате забавне активности попут филмова, емисија или чак књига—прелистајте хиљаде предлога, изаберите своју омиљену забаву и испуните свој календар узбудљивим активностима. А ако волите табле са расположењем, можете да креирате (и делите!) дигиталну за неколико минута захваљујући апликацијама као што су Миланоте.
Преузимање: Ускоро апликација за иОС (Бесплатно)
Преузимање: Миланоте фор Андроид | иОС (Доступне су бесплатне куповине у апликацији)
4. Оптимизујте свој распоред спавања
Довољно сна је кључно за одржавање здравља и среће и тела и ума. 8 сати спавања сматра се најоптималнијим решењем за запослене одрасле особе, тако да не потцењујте моћ доброг сна. Буђење са осећајем свежине и одмора помоћи ће вам да се носите са даном који је пред вама, а на срећу постоје начини за бољи сан.
Јастук је бесплатна иОС апликација која прати ваше навике спавања повезивањем на ваш иПхоне, иПад или Аппле Ватцх. Даје вам увид у ваше циклусе спавања, квалитет и трајање вашег сна, анализира откуцаје срца и још много тога.
А ако имате проблема да заспите, покушајте Смилинг Минд— бесплатна апликација за свесност за почетнике, дизајнирана да вам помогне да медитирате. Можете одабрати један од његових бројних програма, од спавања до односа до управљања стресом.
Преузимање: Јастук за иОС (Доступне су бесплатне куповине у апликацији)
Преузимање: Смилинг Минд фор Андроид | иОС (Бесплатно)
5. Планирајте своје оброке да бисте смањили нездраву храну
Планирање оброка можда није прва ствар на коју мислите када се вратите на посао, али има најмање две огромне предности. Пре свега, то ће вам уштедети много времена и новца сваке недеље. Оно што је најважније, помоћи ће вам да смањите нездраву храну и храну за понети, одржавајући вас здравим и продуктивним!
Ако немате времена да тражите рецепте, покушајте Меалиме—апликација за планирање оброка која је савршена за све запослене пчеле. Све што треба да урадите је да додате своје преференције у вези са храном и апликација ће вам предложити бројне рецепте - за све које би требало да вам треба највише 30 минута. Затим ће генерисати листу намирница, тако да не морате двапут да размишљате о томе.
Још једна добра опција је БигОвен. Ова апликација функционише слично као и Меалиме—послужује се вашим преференцијама у исхрани, на основу ваших жеља и несвиђања. Апликација има више од милион рецепата у својој бази података за које можете да бирате, а можете да сачувате сопствене рецепте са целог веба. Најбоља карактеристика ове апликације? Можете да унесете до три састојка, а он ће изаћи са рецептом, тако да можете лако да користите своје остатке!
Преузимање: Меалиме фор Андроид | иОС (Доступне су бесплатне куповине у апликацији)
Преузимање: БигОвен за Андроид | иОС (Доступне су бесплатне куповине у апликацији)
Олакшавање повратка на посао после паузе
Није лако вратити се продуктивном себи након паузе на послу. Стрес повратка на посао и бескрајне листе обавеза могу бити заиста неодољиви, али постоји нешто што можете учинити да транзицију учините што глаткијом.
Кључ за ову транзицију је стратешки приступ: мудро планирање, проналажење праве мотивације и имати чему да се радујемо су од виталног значаја. Међутим, увек треба да запамтите да прво водите рачуна о свом здрављу — и, на срећу, постоји много апликација које вам могу помоћи у томе.