Ако сте страствени тркач, вероватно спадате у један од два табора: са вама је повезан бол трчање на дуге стазе и не желите да вас ништа одврати од сваког корака, даха и замаха руке - без музике, без подкасти, ништа. Само га донеси!
Или, уживате да се знојите, али не желите да уништите своје тело у том процесу. Такође вам не смета да слушате плејлисту са убрзаним темпом или користите фитнес трацкер за праћење откуцаја срца. Ако вас ово последње описује, имате среће. Ови уређаји су управо оно што вам је потребно да ваш тренинг трчања буде само мало бољи.
1. Паметне патике за трчање
Постоји неколико компанија које су објавиле паметне патике за трчање у последњих неколико година и иако технологија патика за трчање није превише напредовала, доступне су опције укључујући Ундер Армоур ХОВР Сониц 3 и Ксиаоми Мијиа.
Ове паметне патике за трчање укључују сензоре који могу да евидентирају ваше податке о трчању и пошаљу их на ваш паметни телефон путем Блуетоотх-а. То значи да можете да оставите свој паметни телефон и фитнес трацкер или паметни сат код куће и да трчите само са ципелама на ногама, а и даље можете да пратите растојање и ритам.
Зато набаците неке паметне патике за трчање, преузмите апликација за симулацију да вас јуре зомбији, или неку од апликација посвећених игрању трчање музике, и можда ћете се наћи да обарате рекорде брзине на копну. Добро, можда не, али подићи ћете своје трчање на следећи ниво!
2. Слушалице које проводе кости
Слушалице које проводе кости могу звучати као нешто што би требало да има налепницу упозорења, али будите сигурни, ови неинвазивни делови технологије не могу бити сигурнији. У ствари, због начина на који раде, ове слушалице би вам могле спасити живот. Озбиљно.
Слушалице које проводе кости попут Схокз ОпенРун радите тако што ћете се наслањати на јагодице уместо да вам се стављају у уши. Уместо да вибрирате у ваш ушни канал да бисте пренели звук до бубне опне, а затим до пужнице (пријемник у вашем ухо), вибрације из слушалица за коштану проводљивост се шаљу директно у пуж, заобилазећи бубну опну у целини.
Иако слушалице које проводе кости можда не пружају исти ниво оштрине звука који нуде слушалице за ухо, оне дозвољавају да чујете ствари у свом окружењу, као што су брзи аутомобили, стампеда зомбија и друге опасности које би тркачи можда желели да избегавати.
3. Монитори откуцаја срца
Ако сте тркач, може бити изузетно корисно да пратите број откуцаја срца да бисте утврдили колико снажно гурате током сваког трчања. Ако желите да постанете јачи и бржи на ногама, мораћете да трчите у свом идеалном опсегу откуцаја срца да бисте изградили брзину и издржљивост. Монитор откуцаја срца може вам помоћи да сваки пут погодите праве зоне за одличан тренинг.
Вишенаменски фитнес трацкери који бележе ваш откуцај срца могло би бити корисно у обезбеђивању основне цифре на терену, али можете ли вјеровати апликацијама за праћење откуцаја срца да буду тачни као медицински уређаји? Нарочито током вежбања, желите најбоље могуће метрике.
Могуће је користите мониторе откуцаја срца на Аппле Ватцх-у и други уређаји за праћење фитнеса и паметни сатови, али су далеко мање прецизни од наменских монитора откуцаја срца који се носе на руци (или, још боље, око груди).
Ако озбиљно размишљате о праћењу откуцаја срца, погледајте Полар Х10 или Гармин ХРМ Про. Оба уређаја се носе око груди и могу се упарити са паметним телефоном или паметним сатом користећи Блуетоотх и АНТ+ технологију како би се обезбедило најпрецизније могуће мерење откуцаја срца.
4. Фитнесс Трацкерс
Постоје неколико фактора које треба узети у обзир пре него што уложите у фитнес трацкер. Међутим, ако сте тркач, а посебно ако сте углавном атлетски – можда играте више спортова и желите да останете у врхунској физичкој кондицији – онда би фитнес трацкер могао бити ваш најбољи пријатељ. На пример, постоје бројни Фитбит савети за праћење фитнеса које бисте могли да користите. Можете да трансформишете своју носиву опрему у штоперицу, прикажете своје циљеве у фитнесу, обавестите вас када је време да се смирите за кревет, па чак и да пратите вођене вежбе.
Ако, с друге стране, желите да скратите време испред екрана уместо да причврстите други екран на зглоб, размислите о томе да проверите Вхооп Страп 4.0. Препознатљива карактеристика и продајна тачка овог фитнес трацкера је то што нема екрана или обавештења. То је једноставно бенд са неким сензорима који стално прикупљају податке.
Као и многи уређаји за праћење фитнеса, Вхооп уређај је минималистичког дизајна. За разлику од других, Вхооп Страп и пратећа апликација раде искључиво на моделу претплате. Претплата је скупа, али предности могу бити вредне трошкова за неке људе.
5. Паметни сатови
Сјајна ствар у коришћењу паметног сата као пратиоца у трчању је то што он може да обавља посао неколико гаџета одједном. Може да репродукује вашу плејлисту у убрзаном ритму, да прати вашу удаљеност и прати откуцаје срца.
На пример, тхе Гармин Фореруннер 255 не само да може да прати удаљеност вашег трчања, већ може и да прати откуцаје вашег срца и контролише вашу музику. Даље, ако га држите укључен цео дан, чак ће пратити ваш сан, предлагати вежбе и омогућити вам да платите протеински шејк после тренинга уз Гармин Паи бесконтактна плаћања.
Постоје и други паметни сатови попут Аппле Ватцх серија 8 који обављају многе од истих функција, иако ће сваки уређај на тржишту имати једну или две функције које би вам се могле највише допасти. Дакле, проверите спецификације пре него што купите фитнес трацкер или паметни сат. На пример, најновији Самсунг Галаки Ватцх опремљен је најсавременијим БиоАцтиве сензором који вам омогућава да измерите састав вашег тела, што други паметни сатови још не могу да ураде.
Да ли вам треба још један гаџет за трчање?
Као тркач, вероватно сте она врста особе која ужива у времену далеко од рачунара и времену далеко од ометања - деце, посла, шта год. Можда не желите ништа друго него да се искључите док вам крв пумпа и ендорфини раде. И то је фантастичан начин да побољшате своје физичко и ментално благостање.
У исто време, можете да подигнете своје вежбе трчања на следећи ниво помоћу паметних гаџета, који вам могу помоћи да достигнете нове нивое перформанси, оборити личне рекорде и постићи осећај достигнућа који чини труд који сте уложили вредним тога више.