Просечна празнична вечера се састоји од пуно хране! А већина те хране је вероватно угушена у путеру и богата калоријама. Од пуног пире кромпира и печене ћуретине са надевом до кекса са шунком и шећером у меду, нема начина да избегнете ове укусне посластице.
Али када сте претерали, шта можете да урадите да бисте спалили ту нездраву божићну гозбу? Уместо да проводите сате у теретани – што нико не жели да ради на Божић – одлучите се за забавне породичне фитнес активности!
1. Организатор вечери игре
Ако поседујете конзолу за видео игре, као што је Нинтендо Свитцх, организовање забавне вечери игара са својим најмилијима је фантастична идеја. Постоји много фитнес игара које можете испробати и које могу сагорети неке озбиљне калорије, а да се још увек добро забављате. Један од најбоље фитнес игре около је Фитнес бокс 2, који комбинује и фитнес и ритам.
Фитнесс Бокинг 2 је игра у којој ћете истовремено избегавати, савијати се и убадати, и уживати у омиљеним песмама. Циљ игре је да изведете другачији боксерски потез у складу са симболом који се појави.
Али не заборавите да и ви морате да боксујете у ритму песме. Фитнесс Бокинг 2 чак пружа и режим за два играча где можете да ударате један поред другог са другим играчем.
2. Крените на обилазак празничних светла
Излазак у шетњу да бисте видели божићна светла не значи нужно да морате да резервишете фенси обилазак. Једноставно изађете са пријатељима и породицом да видите прелепо, празнично осветљење у вашем граду и околини довољно да сагорите неке од тих досадних калорија - посебно ако се ваш комшилук посвети одмору украси.
Док ходате, зашто не пратите своје кораке помоћу апликације за педометар? Основна апликација за педометар, као што је бројач корака апликација из Леап Фитнесс-а је бесплатан за преузимање и коришћење.
Осим тога, ова мобилна апликација аутоматски прати ваше кораке, тако да не морате ништа да радите сами. Само понесите свој мобилни телефон са собом, а бројач корака ће вам пружити извештаје о вашим укупним корацима, калоријама, времену и удаљености. Штавише, можете откључати забавна достигнућа што више ходате.
Преузимање: Бројач корака за иОС | Андроид (Доступне су бесплатне куповине у апликацији)
3. Ићи на клизање
Клизање није само забавна активност, већ је и ефикасан облик вежбања. Заправо, клизање има неке велике предности, укључујући побољшану равнотежу, боље држање и јаче мишиће.
Дакле, када се божићна вечера заврши, уместо да гледате ТВ на каучу, окупите своје најмилије и изађите на клизање. Да бисте лако пронашли клизалиште у близини, користите Веб локација Трипадвисор или мобилну апликацију.
Омогућите приступ својој локацији и унесите „клизање“ у траку за претрагу да бисте пронашли оближња места. Алтернативно, можете само да унесете своју тренутну локацију и потражите таква клизалишта. Свака локација за клизање има фотографије, рецензије, мапу и информације о том подручју.
Преузимање: Трипадвисор за иОС | Андроид (Бесплатно)
4. Уживајте у малопродајној терапији
Куповина је добра за вашу душу и добра за ваш струк. Дакле, уместо да скачете на рачунар да обавите куповину на мрежи после божићне вечере, изведите породицу на неку стварну физикалну малопродајну терапију. Апликација Тиендео је савршен алат који ће вам помоћи да пронађете низ специјалитета и понуда из ваших омиљених локалних продавница.
Да бисте истражили апликацију и открили најбоље цене у свом граду, можете да прегледате различите каталоге на основу одабране категорије или продавнице. Такође можете да делите своју тренутну локацију и користите функцију мапе да пронађете све најближе продавнице и тржне центре.
Помоћу апликације Тиендео можете чак и да уредно организујете куповину тако што ћете држати згодну листу за куповину користећи Моја листа таб. Додајте ставке које треба да купите, погледајте понуде за те одређене артикле, а затим их означите док их купујете.
Преузимање: Тиендео за иОС | Андроид (Бесплатно)
5. Пеците заједно и правите празничне посластице
Провођење времена у кухињи може изгледати супротно од онога што би требало да урадите након што се прославите божићном вечером. Међутим, кување и печење - укључујући све припремне радове - прање и општа кухињска активност могу вам помоћи да сагорите изненађујућу количину калорија.
Можете приступити гомили укусни бесплатни рецепти за свечано печење користећи апликацију Тасти или веб локацију Тасти. Тасти је познат по томе што садржи тоне и тоне рецепата, па ако имате на уму неки конкретан, само га унесите у траку за претрагу.
Ако нисте сигурни шта желите да испечете, Тасти вам омогућава да филтрирате његове рецепте на основу њихове тежине, врсте оброка, прилике, исхране, кухиње и стила кувања. На пример, можете користити више филтера да пронађете оно што тражите, као што су десерти за које је потребно мање од једног сата да се направе или вегански десерти за посебну прилику.
Преузимање: Укусно за иОС | Андроид (Бесплатно)
6. Очистите свој дом
Не може се заобићи чињеница да ћете морати да чистите на крају Божића. Али да ли сте знали да вам редовно обављање кућних послова може помоћи да добро вежбате? На пример, а студија Примењене ергономије каже да је усисавање физички интензиван рад за мишиће руку.
Свеепи је а наменска мобилна апликација за чишћење куће можете користити да укључите чланове ваше породице у чишћење. За почетак додајте сваку од соба у својој кући, као што су кухиња, спаваће собе, купатило и друге собе.
Затим додајте послове које треба да обавите за сваку собу, као што су прање, усисавање, брисање прашине, организовање, метење и опште сређивање. Најбољи део апликације је то што се можете повезати са свим члановима своје породице и учествовати у неком пријатељском такмичењу у чишћењу.
Преузимање: Свеепи фор иОС | Андроид (Бесплатно, доступна претплата)
Не морате да идете у теретану да бисте поништили божићну гозбу
Када се натрпате практично сваким јелом на трпезаријском столу, вежбање вам је вероватно последња ствар на уму. Међутим, празнична сезона није време да се препустите и набаците вишак килограма. Само ћеш се кајати у новој години.
Добра вест је да не морате да идете у теретану или да џогирате сатима да бисте сагорели те додатне калорије. Од клизања на леду и играња игрица до изненађујуће интензивне активности попут кућних послова, ове забавне, породичне активности могу вам помоћи да се супротставите калоријама.
